\u00bfEres el tipo de persona que absorbe las emociones de otras personas? Si alguien que conoces est\u00e1 estresado o deprimido, \u00bflo sientes t\u00fa tambi\u00e9n, resonando con su dolor? \u00bfLloras f\u00e1cilmente con pel\u00edculas tristes?\u00a0 \u00bfTe quejas a menudo de sonidos, olores o sabores que no parecen molestar a quienes te rodean?<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Si te identificas con estas situaciones, el <\/span>nuevo libro, <\/span>Sensitive<\/span><\/i> de Jenn Granneman y Andre Solo<\/span><\/a>, sugiere que <\/span>podr\u00edas ser una persona altamente sensible<\/b> (HSP, o <\/span>Highly Sensitive Person<\/span><\/i> en ingl\u00e9s), algo que ocurre con el 30% o m\u00e1s de la poblaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n Granneman y Solo, quienes crearon el <\/span>sitio web <\/span>Sensitive Refuge for HSPs<\/span><\/i><\/a> para aprender sobre su condici\u00f3n y conectarse con otros, convirtieron su conocimiento en un libro, explicando este rasgo en detalle. Al fusionar la investigaci\u00f3n con los testimonios, esperan llamar la atenci\u00f3n sobre <\/span>los altibajos de ser sensible, corregir malentendidos y acabar con el estigma que a veces enfrentan las personas sensibles.<\/span><\/a><\/p>\n La sensibilidad puede venir en diferentes sabores, argumentan Granneman y Solo. <\/span>Puede significar tener emociones fuertes\u2014\u201cllorar de alegr\u00eda, estallar de calidez, marchitarse por las cr\u00edticas\u201d\u2014o tener sensibilidades f\u00edsicas a la temperatura, los olores o los sonidos (o todo lo anterior).<\/b> En general, la sensibilidad es una mayor \u00abcapacidad para percibir, procesar y responder profundamente al entorno de uno\u00bb, lo que significa que las personas sensibles absorben m\u00e1s informaci\u00f3n sensorial (a menudo inconscientemente), piensan m\u00e1s profundamente y encuentran m\u00e1s interconexiones entre cosas dispares que las personas menos sensibles.\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cSi eres una persona sensible, tu cuerpo y tu mente responden m\u00e1s al mundo que te rodea\u201d,<\/b> escriben los autores. \u201cRespondes m\u00e1s a la angustia, al dolor y la p\u00e9rdida, pero tambi\u00e9n respondes m\u00e1s a la belleza, las nuevas ideas y la alegr\u00eda\u201d.<\/span><\/p>\n Sin duda, <\/span>la sensibilidad evolucion\u00f3 para ayudar a las personas a sobrevivir<\/b>. Al poder absorber f\u00e1cilmente la informaci\u00f3n de tu entorno, podr\u00edas estar m\u00e1s alerta a los peligros y oportunidades, como un depredador que se acerca o una fuente de agua cercana. Tambi\u00e9n existe cierta evidencia de que la gen\u00e9tica juega un papel en si eres propenso a una alta sensibilidad. Pero, en ocasiones, <\/span>tu entorno puede producirte m\u00e1s sensibilidad o exacerbar una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica. <\/b>Por ejemplo, si creciste en un hogar abusivo, es posible que puedas reconocer cambios casi imperceptibles en el estado de \u00e1nimo de tus padres, una advertencia para buscar seguridad antes de que el peligro aumente.<\/span><\/p>\n Ser sensible a veces puede significar que te cierras cuando enfrentas factores estresantes o transiciones dif\u00edciles, pero tambi\u00e9n puede significar que, dada la oportunidad, eres h\u00e1bil para aprender a manejar los desaf\u00edos en el futuro.\u00a0<\/span><\/p>\n Por ejemplo, <\/span>la investigaci\u00f3n<\/span><\/a> encontr\u00f3 que los ni\u00f1os sensibles se beneficiaron de un programa de prevenci\u00f3n de la depresi\u00f3n m\u00e1s que los ni\u00f1os menos sensibles. De manera similar, <\/span>en un estudio<\/span><\/a>, los adultos sensibles casados \u200b\u200bsacaron m\u00e1s provecho de un programa de fortalecimiento de relaciones que los c\u00f3nyuges menos sensibles.<\/span><\/p>\n Esto se debe a que <\/span>las personas sensibles asimilan informaci\u00f3n, buena y mala, y la procesan m\u00e1s profundamente.<\/b><\/a> Siempre que su sensibilidad sea valorada y apoyada, puede ser una ventaja cuando se trata de crecimiento y logros personales.<\/span><\/p>\n \u201cLas personas sensibles obtienen un mayor impulso de las mismas cosas que ayudan a cualquiera: un mentor, un hogar saludable, un grupo positivo de amigos\u201d<\/b>, escriben los autores. <\/span>\u201cEste impulso les permite <\/b>hacer m\u00e1s y llegar m\u00e1s lejos si reciben un empuj\u00f3n en la direcci\u00f3n correcta\u201d.<\/b><\/a><\/p>\n La sensibilidad puede venir con otros \u00absuperpoderes\u00bb, escriben Granneman y Solo, que ayudan a las personas sensibles a experimentar el mundo en profundidad. Por ejemplo, tienden a tener altos niveles de lo siguiente:<\/span><\/p>\n \u201cLas personas sensibles tienen mucha empat\u00eda, tanto que la diferencia se puede ver en los esc\u00e1neres cerebrales\u201d<\/b>, escriben los autores. Esto significa que las personas sensibles tienden a \u201csentir por los dem\u00e1s\u201d m\u00e1s que las personas menos sensibles, lo que puede <\/span>alentarlos a ser m\u00e1s compasivos y tomar medidas frente al sufrimiento.<\/span><\/a><\/p>\n \u201cUna mente que nota m\u00e1s detalles, hace m\u00e1s conexiones y siente la emoci\u00f3n v\u00edvidamente est\u00e1 casi perfectamente conectada para la creatividad\u201d, escriben los autores. <\/span>Los cerebros de las personas sensibles pueden crecer y cambiar de formas que permitan asociaciones m\u00e1s creativas.<\/b><\/p>\n La inteligencia sensorial significa <\/span>tomar m\u00e1s informaci\u00f3n de tu entorno y tomar buenas decisiones basadas en esa informaci\u00f3n<\/b>, una caracter\u00edstica que define a las personas altamente sensibles. Los grandes atletas, por ejemplo, a menudo tienen esta misma capacidad: sentir lo que sucede a su alrededor y procesarlo r\u00e1pidamente, lo que les permite realizar jugadas inteligentes en el fragor de la competencia.<\/span><\/p>\n Las personas sensibles no s\u00f3lo asimilan m\u00e1s informaci\u00f3n, sino que <\/span>tambi\u00e9n la procesan m\u00e1s profundamente.<\/span><\/a> Esto significa que a menudo ven patrones que otros no ven y pueden \u00abconectar los puntos\u00bb, lo que puede convertirlos en buenos planificadores. Prefieren involucrarse en ideas y actividades m\u00e1s profundas y significativas, ya que hacerlo recurre a sus fortalezas.<\/span><\/p>\n Si bien muchos ver\u00edan esto como un obst\u00e1culo, <\/span>la profundidad de los sentimientos de una persona sensible contribuye a una vida m\u00e1s rica y es una bendici\u00f3n para formar relaciones s\u00f3lidas<\/b>, <\/span>una de las claves de la felicidad.<\/b> \u201cSi eres sensible, tu profunda emotividad es la raz\u00f3n por la que eres un oyente excepcional, por la que la gente naturalmente conf\u00eda en ti y por la que probablemente seas el confidente a quien recurrir cuando alguien en tu grupo de amigos necesita un consejo\u201d, escriben Granneman y Solo.<\/span><\/p>\n Esta combinaci\u00f3n de habilidades puede <\/span>convertir a las personas sensibles en <\/b>buenos l\u00edderes<\/b>, <\/span>ya que unen su coraz\u00f3n y su cabeza al servicio de los dem\u00e1s.<\/b><\/a> Como se\u00f1alan los autores, reducir la velocidad para <\/span>reflexionar y liderar con compasi\u00f3n<\/span><\/a> es \u201cexactamente lo que nuestro mundo dividido, apresurado y demasiado grande necesita desesperadamente\u201d.<\/span><\/p>\n Aunque muchas personas tienen este rasgo, no es raro que las personas sensibles sean criticadas. La gente puede decir que eres \u00abdemasiado sensible\u00bb de forma peyorativa, asumiendo que es una debilidad, especialmente si eres un ni\u00f1o o un hombre sensible. Esto puede llevar a algunas personas a ocultar su sensibilidad o a compensar en exceso al tratar de actuar de manera \u00abdura\u00bb, para no convertirse en blanco de la verg\u00fcenza o la intimidaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n Para ilustrar esto, Granneman y Solo comparten la historia de Bruce Springsteen, quien confes\u00f3 que, de ni\u00f1o, era muy sensible y temeroso. Su padre a menudo lo hac\u00eda sentir d\u00e9bil y lo acosaba para que se endureciera. Pero su sensibilidad le vino muy bien como m\u00fasico, permiti\u00e9ndole adentrarse profundamente en la experiencia humana y producir canciones que muchos consideran entre las mejores del rock estadounidense. <\/span>\u201cAunque estar preparado para las emociones fuertes conlleva desaf\u00edos, tambi\u00e9n te hace excepcional\u201d,<\/b> sugieren los autores.<\/span><\/p>\n Por supuesto, la emotividad tambi\u00e9n tiene sus desventajas, al igual que ser m\u00e1s sensible a tu entorno f\u00edsico. Uno de los mayores desaf\u00edos es abrumarse: muchas personas sensibles se sienten inc\u00f3modas en entornos ca\u00f3ticos con mucha estimulaci\u00f3n sensorial, como fiestas ruidosas o calles concurridas de la ciudad. Pueden sentirse abrumados por sus emociones o las emociones de los dem\u00e1s, que tienden a absorber.<\/span><\/p>\n Si bien esto puede sucederle a cualquiera, es m\u00e1s probable que les suceda a las personas sensibles, a quienes les resulta dif\u00edcil bloquear el ruido ambiental o ignorar el sufrimiento de alguien a su alrededor. <\/span>Afortunadamente, hay formas de evitar la sobreestimulaci\u00f3n y de calmarse cuando no puedes evitarlo,<\/b> explican Granneman y Solo:<\/span><\/p>\n 6. <\/span>T\u00f3mate un tiempo para re\u00edr y jugar<\/b>. Como escriben los autores, \u201cno puedes re\u00edrte de algo divertido y sentirte abrumado al mismo tiempo\u201d. Por lo tanto, intenta hacer cosas que se sientan divertidas, ya sea cantar en la ducha, saltar o montar un espect\u00e1culo de t\u00edteres tonto para tus hijos.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.2″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> QU\u00c9 HACE A UNA PERSONA SENSIBLE<\/b><\/h2>\n
EL LADO BUENO Y EL LADO MALO<\/b><\/h2>\n
LOS 5 SUPERPODERES DE LA SENSIBILIDAD<\/b><\/h2>\n
\n
1. Empat\u00eda.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
2. Creatividad. <\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
3. Inteligencia sensorial.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
4. Profundidad de procesamiento.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
5. Profundidad de la emoci\u00f3n.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
LA MALA REPUTACI\u00d3N (Y C\u00d3MO COMBATIRLA)<\/b><\/h2>\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
<\/p>\n