\u201cSal a caminar\u201d, dec\u00eda el Post-it colocado en un lugar destacado encima del escritorio de Katherine May.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n La escritora brit\u00e1nica, autora del exitoso libro <\/span>Invernando<\/span><\/i><\/a>, hab\u00eda enfrentado \u00e9pocas cada vez m\u00e1s duras en el punto \u00e1lgido de la pandemia. Estaba aburrida, inquieta, agotada. Ya no pod\u00eda optar por el ritual que acostumbraba \u2014caminar\u2014 ni tampoco otras actividades que antes le agradaban: recoger piedras bonitas de la costa, nadar en el mar, disfrutar de un buen libro.<\/span><\/p>\n \u201cNo hab\u00eda nada que hiciera que el mundo me pareciera interesante\u201d, dice May. <\/span>\u201cSent\u00eda como que mi cabeza estaba llena y vac\u00eda al mismo tiempo\u201d.<\/b><\/p>\n En su libro m\u00e1s reciente, <\/span>Enchantment (Encantamiento)<\/span><\/i>, la autora describe una serie de acciones sencillas, como escribir aquella nota, que le ayudaron a descubrir las peque\u00f1as cosas que la llenaban de fascinaci\u00f3n y asombro y que, a su vez, la hac\u00edan <\/span>volver a sentirse viva.<\/span><\/a><\/p>\n \u201cTienes que seguir intentando hasta que sientes ese cosquilleo que te dice que has hallado algo que te resulta m\u00e1gico\u201d, <\/b>dijo May. \u201cEs a prueba y error\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo lo logr\u00f3? La escritora comparte sus mejores consejos.\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cPerm\u00edtete superar esos pensamientos que te dicen que algo es bobo o in\u00fatil o una p\u00e9rdida de tiempo o que est\u00e1s demasiado ocupado para hacer algo\u201d,<\/b> dice May. \u201cEn lugar de ello, date permiso para desearlo en primer lugar: anhelar ese contacto con lo sagrado y esa <\/span>sensaci\u00f3n de ser capaz de estar en comuni\u00f3n con algo m\u00e1s grande que t\u00fa\u201d.<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n Ponerse en un <\/span>estado de asombro<\/span><\/a> es parecido a utilizar un m\u00fasculo, dice. Ponte en esa mentalidad con m\u00e1s frecuencia y poco a poco se volver\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil<\/span>.<\/span> Primero, hay que <\/span>\u201crendirse a la fascinaci\u00f3n\u201d que sientes en los momentos cotidianos.<\/b> Por ejemplo, c\u00f3mo la luz del sol se refleja en las paredes de tu hogar o a trav\u00e9s de las hojas de un \u00e1rbol.\u00a0<\/span><\/p>\n Pero no lo fuerces. La clave es seguir buscando cosas que te hagan maravillarte, y confiar en que las vas a encontrar. Puede que lo que te resulta placentero sea muy simple: puede ser tan simple como experimentar asombro al examinar un peque\u00f1o insecto en tu jard\u00edn. \u201cNos hemos contado a nosotros mismos que todo tiene que ser grandioso\u201d, dice la escritora. \u201cEn realidad, podemos solo relajarnos y vivir vidas bastante peque\u00f1as\u201d.<\/span><\/p>\n En lugar de pensar qu\u00e9 ser\u00e1 lo que te parece cautivante \u2013algo que podr\u00eda ser dif\u00edcil de contestar\u2013May sugiere preguntarte algo distinto: <\/span>\u00bfQu\u00e9 te reconforta?<\/span><\/i><\/a><\/p>\n Puede que sea ir a dar un paseo. O visitar un museo de arte. Tal vez te reconforta mirar el modo en el que las nubes cambian de forma. <\/span>Sea lo que sea, busca una manera de hacerlo.\u00a0<\/b><\/p>\n Todas las ma\u00f1anas May sale a oler el aire \u201ccomo un perro\u201d, dice riendo. Toma nota del color del cielo y del modo que su piel se siente en el aire fresco. Para algunas personas, ese momento reconfortante puede hallarse en un lugar de culto, como una iglesia, sinagoga o mezquita, o en mirar la luna.<\/span><\/p>\n \u201cLa luna es hermosa y cuando la ves no puedes evitar darte cuenta de las estrellas y los planetas que est\u00e1n all\u00e1 en el firmamento\u201d, dice la autora. \u201cEs simplemente algo agradable, encantador que hacer. Todos los d\u00edas. Y es muy sencillo\u201d.<\/span><\/p>\n Si quieres pasar m\u00e1s tiempo en tus reflexiones, pero te preocupa hacerlo de la manera \u201ccorrecta\u201d, deja a un lado esa preocupaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cLlegas a un punto en la vida en que piensas, \u2018Esto es sencillamente imposible\u2019\u201d, dice May. \u201cDurante mucho tiempo pens\u00e9: \u2018He fracasado. Obviamente deber\u00eda ser capaz de lograr esto\u2019\u201d. Con el tiempo lleg\u00f3 a darse cuenta de algo: el problema no era que no se esforzara lo suficiente por meditar, sino que <\/span>las reglas no estaban hechas pensando en ella.<\/b> Hab\u00edan sido creadas por alguien que nunca hab\u00eda estado en sus zapatos.<\/span><\/p>\n Ahora medita de una forma distinta. A veces lo hace durante cinco minutos a mitad de la noche o cuando camina en el bosque. \u201c<\/span>Para m\u00ed el objetivo nunca ha sido dejar la mente en blanco\u201d, <\/b>dice. <\/span>\u201cSino de emprender un tipo de esfuerzo m\u00e1s lento para procesar todas esas cosas que te inquietan en un rinc\u00f3n del cerebro\u201d.<\/b><\/p>\n No necesitas m\u00e1s datos ni otra raz\u00f3n de peso para hacer algo que te da alegr\u00eda.<\/b><\/p>\n Por ejemplo, si bien en un principio May tom\u00f3 una clase de apicultura para aprender a hacer miel en casa, esta meta perdi\u00f3 urgencia cuando como estudiante se llen\u00f3 de asombro. <\/span>El disfrute de todo<\/b> \u2014conectar con sus maestros y compa\u00f1eros, los deleites sensoriales\u2014 <\/span>superaban cualquier ambici\u00f3n pr\u00e1ctica.\u00a0<\/b><\/p>\n \u201cQuiero tomarlo despacio, absorber mis clases por la piel y los o\u00eddos, que a veces me piquen\u201d, escribi\u00f3 de la experiencia. Y describi\u00f3 as\u00ed el asombro que hall\u00f3 en la clase: \u201cSon tan bulliciosas cuando cantan juntas, y el olor de la miel y el prop\u00f3leo, el humo, la forma en que la caja entera vibra en tus manos, es bastante rotunda, esta interacci\u00f3n entre humano y abeja\u201d.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.2″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> 1. Presta atenci\u00f3n al mundo que te rodea<\/b><\/h3>\n
2. Hazte una pregunta simple.\u00a0<\/b><\/h3>\n
3. Contempla y reflexiona\u2026 a tu propia manera.<\/b><\/h3>\n
4. \u00a1Hazlo porque se siente bien!<\/b><\/h3>\n
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