Piensa en la \u00faltima vez que alguien te mostr\u00f3 un peque\u00f1o gesto de aprecio espont\u00e1neo o no esperado.<\/b> Tal vez <\/span>un extra\u00f1o te hizo un cumplido,<\/span><\/a> o tal vez recibiste un mensaje de texto de un amigo, o recibiste una nota de agradecimiento particularmente sincera de un aprendiz. <\/span>Lo m\u00e1s probable es que ese peque\u00f1o acto haya alegrado tu d\u00eda. Despu\u00e9s de todo, hay un placer en saber que estuviste en la mente de alguien, aunque sea por un breve momento.<\/b><\/p>\n<\/blockquote>\n Sin embargo, cuando los roles se invierten, a menudo puede que te convenzas a ti mismo de que no es buena idea \u2013 que en realidad tu amigo no necesita recibir tu amable mensaje porque lo encontrar\u00e1 raro, o que ese desconocido rechazar\u00e1 tu contacto o lo ver\u00e1 con sospecha.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n La investigaci\u00f3n sugiere, a trav\u00e9s de m\u00faltiples estudios, que <\/span>las personas tienen impulsos abrumadoramente similares de <\/b>no <\/i><\/b>hacer un gesto amable, subestimando cu\u00e1nto valoran otras personas el contacto o el acto aleatorio de bondad.<\/b><\/p>\n Sin embargo, <\/span>estos actos aparentemente menores son apreciados.<\/span><\/a> Rechazar la voz negativa en tu cabeza te brinda m\u00e1s oportunidades para mostrar calidez a quienes te rodean.<\/b><\/p>\n Dado que los humanos carecemos de la capacidad de leer la mente, simplemente adivinamos lo que otras personas piensan de nosotros. <\/span>Estas hip\u00f3tesis se basan en c\u00f3mo las personas se perciben a s\u00ed mismas, y no en los comentarios y cr\u00edticas del mundo real de aquellos con quienes realmente han interactuado.<\/b> Estas autopercepciones a menudo se ven empa\u00f1adas por la negatividad. \u201cAsumimos que otras personas est\u00e1n pensando lo que estamos pensando\u201d, dice Sandstrom.<\/span><\/p>\n La psic\u00f3loga y experta en amistad Marisa Franco atribuye estas suposiciones pesimistas a un concepto llamado <\/span>\u201csesgo de negatividad\u201d<\/i><\/b>, en el que las personas recuerdan los eventos y sentimientos negativos con mayor agudeza que los positivos<\/b>. Como resultado, las personas tienden a evitar conductas socialmente riesgosas, como decirle a un extra\u00f1o en el metro que le gustan sus zapatos, para evitar una posible incomodidad.\u00a0<\/span><\/p>\n La subestimaci\u00f3n persistente de cu\u00e1nto disfrutan los dem\u00e1s de nuestra compa\u00f1\u00eda se conoce como \u201cbrecha del gusto\u201d, denominada por Sandstrom y sus colegas en <\/span>un art\u00edculo de 2018<\/span><\/a>. Este desajuste de apreciaci\u00f3n se extiende a otros dominios, como escribir notas de agradecimiento, enviar mensajes de texto y regalar una taza de chocolate caliente. <\/span>\u201cSer amable con otras personas, hacer cosas buenas por los dem\u00e1s, esas son las actividades que tienden a mejorar nuestro bienestar\u201d, <\/b>dice Amit Kumar, profesor asistente de marketing y psicolog\u00eda en la Universidad de Texas, Estados Unidos. \u201c<\/span>La gente tiene muchas oportunidades para actuar en estas formas orientadas a otros que no aprovechan<\/span><\/a>. Creo que la pregunta interesante entonces es <\/span>\u00bfpor qu\u00e9 las personas no act\u00faan de maneras que probablemente las hagan sentir mejor?\u201d.<\/b><\/p>\n Si los gestos peque\u00f1os y amables tienen un impacto positivo en el d\u00eda del receptor, \u00bfpor qu\u00e9 las personas dudan tanto en hacerlos? <\/b>Seg\u00fan Kumar, quien <\/span>ha estudiado el impacto positivo de los actos de bondad y las cartas de agradecimiento<\/span><\/a>, a menudo no reconocemos el poder de estos actos ben\u00e9volos en los dem\u00e1s. En lugar de centrarnos en la c\u00e1lida intenci\u00f3n (literal y figurativamente) asociada con comprarle una taza de caf\u00e9 a un extra\u00f1o, nos fijamos en el valor de lo que estamos presentando. <\/span>\u201cCuando est\u00e1s haciendo algo por otra persona, est\u00e1s pensando en lo que est\u00e1s dando y cu\u00e1l es su valor\u201d,<\/b> dice Kumar. Los destinatarios, por otro lado, est\u00e1n pensando en la calidez asociada con el hecho de que otra persona les dio por bondad.<\/span><\/p>\n El persistente sesgo de negatividad crea dudas. <\/span>Inevitablemente, habr\u00e1 momentos en los que nuestros intentos de conversar con extra\u00f1os fracasen, y esos recuerdos prevalecer\u00e1n sobre los de actos de bondad exitosos.<\/b> A\u00fan as\u00ed, buscar estas ofertas con regularidad ayuda a romper la suposici\u00f3n de que no ser\u00e1n apreciadas. <\/span>Con cada interacci\u00f3n positiva, la ansiedad es reemplazada por alegr\u00eda.<\/b><\/p>\n En otras palabras, no te obsesiones con elegir las mejores flores para tu pareja o no temas que un amigo lejano critique tu gram\u00e1tica en un mensaje de texto. <\/span>El gesto en s\u00ed, es m\u00e1s importante que el contenido,<\/b> porque siempre vale la pena hacer las cosas bien en lugar de evitar hacerlo por miedo al rechazo o la incomodidad. <\/span>En sus estudios, no s\u00f3lo los destinatarios se sintieron apreciados, sino que los bienhechores tambi\u00e9n informaron sentirse felices, <\/b>dice Kumar.<\/span><\/p>\n Para evitar convencernos de no realizar haza\u00f1as amistosas, es \u00fatil atraparnos en el acto de dudar y <\/span>recordarnos lo maravilloso que se sinti\u00f3 cuando est\u00e1bamos en el extremo receptor de, digamos, un mensaje de texto, <\/b>dice Peggy Liu, profesora de administraci\u00f3n de empresas en la Universidad de Pittsburgh, Estados Unidos. <\/span>Nadie critica un comentario amable que no esperaba.<\/b><\/p>\n Estos peque\u00f1os gestos pueden ser s\u00f3lo eso: una conversaci\u00f3n r\u00e1pida, un mensaje de \u201cestoy pensando en ti\u201d o regalar un pasaje de transporte p\u00fablico a un extra\u00f1o.<\/span><\/p>\n La consecuencia de ignorar nuestro impulso de comunicarnos es la p\u00e9rdida de oportunidades de conexi\u00f3n social. En su lugar, dice Franco, asume que la gente es como t\u00fa. <\/span>Opta por un toque de optimismo: exponte y considera el rechazo potencial como el precio que vale la pena pagar por interacciones significativas.<\/b><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.2″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> SUBESTIMAMOS CU\u00c1NTO NOS APRECIAN<\/b><\/h2>\n
NOS CUESTA SER AMABLES<\/b><\/h2>\n
ATR\u00c9VETE A SER VULNERABLE<\/b><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
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