{"id":10552,"date":"2023-05-29T10:47:42","date_gmt":"2023-05-29T14:47:42","guid":{"rendered":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/?p=10552"},"modified":"2024-04-13T15:39:32","modified_gmt":"2024-04-13T19:39:32","slug":"se-te-olvida-donde-dejaste-las-cosas-quizas-no-es-tu-memoria-sino-tu-atencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/nuevas-miradas\/se-te-olvida-donde-dejaste-las-cosas-quizas-no-es-tu-memoria-sino-tu-atencion\/","title":{"rendered":"\u00bfSe te olvida d\u00f3nde dejaste las cosas? Quiz\u00e1s no es tu memoria, sino tu atenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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\n

Si no eres capaz de recordar d\u00f3nde estacionaste el auto, no es que tengas una memoria horrible, amnesia, demencia o Alzheimer. Probablemente no recuerdas d\u00f3nde estacionaste el auto porque – en primer lugar – nunca prestaste atenci\u00f3n a d\u00f3nde lo estacionaste.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Si queremos recordar algo, por encima de todo <\/span>necesitamos <\/b>darnos cuenta<\/i><\/b>. Y darse cuenta requiere dos cosas: percepci\u00f3n (ver, o\u00edr, oler, sentir) y atenci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Tu memoria no es una c\u00e1mara de video que graba un flujo constante de cada imagen y sonido a los que est\u00e1s expuesto:<\/span> s\u00f3lo puede capturar y retener aquello a lo que le prestas atenci\u00f3n.<\/b> Y como no puedes prestar atenci\u00f3n a todo, <\/span>podr\u00e1s recordar algunos aspectos de lo que est\u00e1 pasando delante de ti\u2026 pero no otros.<\/span><\/a><\/p>\n

PRESTA ATENCI\u00d3N (PERO EN SERIO)<\/b><\/h2>\n

Piensa en la gran cantidad de informaci\u00f3n a la que est\u00e1n expuestos tus sentidos en un d\u00eda determinado. <\/span>Si est\u00e1s despierto durante 16 horas, tus sentidos estar\u00e1n trabajando durante 57.600 segundos, recopilando informaci\u00f3n sobre las formas, colores, luces, olores y sonidos que percibes a cada momento.<\/b> \u00a1Esos son muchos datos! Simplemente no puedes -y, de hecho, no podr\u00e1s- recordar la mayor parte de la informaci\u00f3n que estaba disponible hoy para tus ojos, o\u00eddos, nariz y cerebro.<\/span><\/p>\n

La raz\u00f3n n\u00famero uno para olvidar lo que acabas de escuchar <\/span>-el nombre de una persona, d\u00f3nde pusiste tu tel\u00e9fono o si cerraste la puerta de tu casa o no- <\/span><\/i>es la falta de atenci\u00f3n.<\/span> M\u00e1s tarde no podr\u00e1s recordar lo que est\u00e1 justo frente a ti si no le prestas atenci\u00f3n.\u00a0<\/b><\/p>\n

Entonces, si queremos recordar algo, solo tenemos que prestarle atenci\u00f3n.<\/b><\/p>\n

Desafortunadamente, esto no es tan simple. Incluso si no vivi\u00e9ramos en un momento tan distra\u00eddo, prestar atenci\u00f3n no es f\u00e1cil para nuestros cerebros.<\/span> Tendemos a prestar atenci\u00f3n -y, por lo tanto, a recordar- lo que encontramos interesante, nuevo, sorprendente, significativo, emocional y consecuente<\/b>. Nuestros cerebros capturan esos detalles\u2026 e ignoramos y olvidamos el resto.<\/span><\/p>\n

HACER EL ESFUERZO<\/b><\/h2>\n

Prestar atenci\u00f3n requiere un esfuerzo consciente. Tu actividad cerebral predeterminada no es atenta. <\/span>Tu cerebro desatento est\u00e1 distra\u00eddo, so\u00f1ando despierto, en piloto autom\u00e1tico y lleno de pensamientos constantes y repetitivos. <\/b>No puede crear una nueva memoria en este estado. Si quieres recordar algo, tienes que encender tu cerebro, despertar, volverte consciente y prestar atenci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

Debido a que recordamos a lo que prestamos atenci\u00f3n, es posible que deseemos ser conscientes de en qu\u00e9 nos enfocamos. <\/span>Los optimistas prestan atenci\u00f3n a las experiencias positivas, por lo que estos eventos se consolidan en sus recuerdos. <\/b>Si buscas magia todos los d\u00edas, <\/span>si prestas atenci\u00f3n a los momentos de alegr\u00eda y asombro, puedes capturar estos momentos y consolidarlos en la memoria<\/span><\/a>. <\/span>Con el tiempo, la narrativa de tu vida se poblar\u00e1 de recuerdos que te har\u00e1n sonre\u00edr.<\/b><\/p>\n

Si deseas <\/span>mejorar tu memoria,<\/span><\/a> intenta minimizar o eliminar las cosas que te distraen.<\/span> Dormir lo suficiente,<\/b><\/a> meditar y un poco de cafe\u00edna <\/b>(no demasiada y nada horas antes de acostarse) son otros poderosos luchadores contra las distracciones y pueden mejorar tu capacidad para prestar atenci\u00f3n y establecer recuerdos a largo plazo.<\/span><\/p>\n

La Generaci\u00f3n X se jacta regularmente del <\/span>multitasking <\/span><\/i>como si fuera un superpoder. Mientras tanto, los Millennials no ven ning\u00fan problema en ver Netflix mientras usan Snapchat y a la vez hablan contigo. <\/span>Pero ambos enfoques tienen un problema, si lo que quieres es m\u00e1s tarde poder recordar algo de lo que est\u00e1s haciendo y experimentando.<\/b><\/p>\n

Entonces, la pr\u00f3xima vez que no puedas encontrar tu auto, haz una pausa. Y antes de acusar a tu memoria de fallar, antes de que entres en p\u00e1nico, piensa: <\/span>\u00bfPrest\u00e9 atenci\u00f3n a d\u00f3nde estacion\u00e9 mi auto?<\/span><\/i><\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n

Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n

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