Creemos que las personas con la cabeza \u201ccaliente\u201d \u2013es decir, realmente molestas\u2013 son impredecibles. Pero eso no es cierto:<\/b> es <\/span>muy predecible<\/span><\/i> que intensifiquen las cosas cuando les decimos que su perspectiva es incorrecta, que est\u00e1n equivocados \u2013 o peor, que est\u00e1n exagerando. Cuando, en lugar de apoyarnos en la teor\u00eda de una persona irracional, aceptamos que en su mente su respuesta es razonable,<\/span> podemos guiarlos de vuelta a la cordura.<\/b><\/p>\n<\/blockquote>\n Ahora bien, este no es el mejor \u00e1ngulo para tomar cuando se trata de alguien que tiene un trastorno de personalidad grave o alguien que ego\u00edstamente est\u00e1 tratando de manipularte. Pero con la persona promedio que simplemente est\u00e1 pasando por un mal momento,<\/span> este enfoque puede ayudarte a resolver disputas acaloradas<\/b><\/a> con parejas rom\u00e1nticas, ni\u00f1os y compa\u00f1eros de trabajo.<\/b><\/p>\n Mark Goulston es psiquiatra. En el pasado, uno de sus pacientes acosaba a Britney Spears y otro fue arrestado en la Rep\u00fablica Dominicana por tratar de liderar una revoluci\u00f3n sin ayuda de nadie. Ha lidiado con niveles de comportamiento irracional a lo largo de los a\u00f1os que esperamos nunca tener que afrontar. En <\/span>su libro <\/span>Talking to Crazy<\/span><\/i><\/a> tiene algunas lecciones poderosas que ense\u00f1arnos.\u00a0<\/span><\/p>\n Cuando tratas con alguien que se comporta de manera irracional, no siempre puedes mejorar las cosas, pero definitivamente puedes empeorarlas. <\/span>As\u00ed que el primer paso es mantenerte bajo control. Si no, ahora hay dos irracionales gritando y eso no le hace bien a nadie.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Ahora es el momento de ser una de esas personas fr\u00edas bajo presi\u00f3n<\/span><\/a>. Tan pronto como alguien comience a perder el control, velo como una \u00aboportunidad para el equilibrio\u00bb. Internamente, etiqueta tus emociones: <\/span>\u00abMe siento enojado\u00bb.<\/span><\/i> La investigaci\u00f3n muestra que esto ayudar\u00e1 a mantener tus emociones bajo control.<\/b> Luego, piensa en un modelo a seguir tranquilo y sereno; alguien que conozcas o alguien en la televisi\u00f3n que te gustar\u00eda emular y que no se ponga nervioso nunca.<\/span><\/p>\n Sin embargo, mantener la calma se vuelve mucho m\u00e1s dif\u00edcil cuando alguien que te importa dice cosas extremas.<\/span><\/p>\n Si eres una de esas personas extraordinariamente raras que realmente piensan antes de hablar, es posible que creas err\u00f3neamente que otras personas tambi\u00e9n lo hacen.<\/b> Rara vez es una buena suposici\u00f3n, especialmente cuando <\/span>las personas est\u00e1n abrumadas por la emoci\u00f3n.<\/span><\/a><\/p>\n Con toda probabilidad, no quieren que los tomes literalmente<\/b>, y t\u00fa tampoco quieres tomarlos as\u00ed. Si se trata de alguien cercano a ti, probablemente no sea odio lo que siente, sino decepci\u00f3n. As\u00ed que responde: <\/span>\u201cObviamente, est\u00e1s muy enojado conmigo. Dime: \u00bfMe odias o simplemente est\u00e1s incre\u00edblemente decepcionado conmigo por hacer X (o por no hacer X)?\u201d. <\/span><\/i>Esto a menudo reducir\u00e1 el enojo. Si est\u00e1n de acuerdo, di: <\/span>\u201c\u00bfQu\u00e9 cosa he hecho o dejado de hacer que te haya decepcionado m\u00e1s desde que nos conocemos?\u201d.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n Entonces disc\u00falpate. <\/b>S\u00ed, puede sentirse injusto, t\u00fa no eres el que grita y chilla. Pero a menudo, hay algo de validez en su acusaci\u00f3n, al menos desde su perspectiva. Los problemas en una relaci\u00f3n suelen ser de dos, as\u00ed que probablemente no est\u00e9s 100% libre de responsabilidad.<\/span><\/p>\n Puede sentirse inc\u00f3modo, pero es incre\u00edblemente eficaz para<\/span> restaurar la calma en una discusi\u00f3n fuera de control<\/span><\/a> y, si se ejecuta correctamente, har\u00e1 que tu coeficiente intelectual vuelva a la normalidad.<\/span><\/p>\n Disculparse es una forma incre\u00edblemente poderosa de comenzar. \u00bfPor qu\u00e9? Porque la gente casi nunca lo hace. Las disculpas son suavizantes para el alma. <\/span>Es realmente dif\u00edcil que las cosas se intensifiquen cuando alguien comienza disculp\u00e1ndose sinceramente.<\/span><\/a><\/p>\n No importa si lo que dices no es exactamente c\u00f3mo se sienten. No eres un lector de mentes. Lo que importa es la empat\u00eda, el hecho de que te molestaste en pensar profundamente en sus sentimientos.<\/span><\/p>\n Ellos no lo dir\u00e1n, as\u00ed que t\u00fa lo har\u00e1s: <\/span>\u201cProbablemente me odias. Desear\u00edas nunca haberte casado conmigo. A veces probablemente esperas que simplemente muera\u201d.<\/span><\/i> Probablemente se calmar\u00e1n, dar\u00e1n marcha atr\u00e1s y restar\u00e1n importancia a lo que dijiste: \u201cNo te odio, es solo que\u2026\u201d.<\/span><\/p>\n Con demasiada frecuencia, las discusiones van en c\u00edrculos. No termina cuando se resuelve, sino cuando ambos se cansan. <\/span>\u00bfLa soluci\u00f3n? <\/b>Deja de pensar en el pasado<\/b><\/a> y enf\u00f3cate en el futuro.<\/b> Di: \u201cMe doy cuenta de que estoy haciendo o dejando de hacer muchas cosas, y esto te ha molestado durante mucho tiempo. En el futuro, \u00bfqu\u00e9 te gustar\u00eda que hiciera de manera diferente?\u201d.<\/span><\/p>\n As\u00ed es como te aseguras de que este tipo de colapso no vuelva a ocurrir, o al menos la pr\u00f3xima vez sea en menor escala. Di:<\/span> \u201c\u00bfPuedo pedirte un favor? No es necesario que est\u00e9s de acuerdo, pero espero que lo hagas. <\/span><\/i>En el futuro, \u00bfpodr\u00edas decirme lo que necesitas que haga o no haga, y dec\u00edrmelo de una manera amorosa para que no sienta que estoy bajo ataque?\u201d.\u00a0<\/i><\/b><\/p>\n Al manejar las cosas de esta manera, abordas su problema, no te quedas atascado en el pasado y, lo mejor de todo, creas mejores valores predeterminados para el futuro. Hay un plan, un proceso, un contrato, y uno que aceptaron. <\/span>Es una forma diplom\u00e1tica de prevenir futuros arrebatos y malos comportamientos.<\/b><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.2″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> 1. PRIMERO, CONTR\u00d3LATE A TI MISMO<\/b><\/h3>\n
2. CUANDO DICEN ALGO EXTREMO.<\/b><\/h3>\n
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3. DISCULPARSE, EMPATIZAR, DESCUBRIR (DED).<\/b><\/h3>\n
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4. CONC\u00c9NTRATE EN EL FUTURO.\u00a0<\/b><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
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