A menudo pensamos en las relaciones como si se tratara de un espectro de positivo a negativo. <\/b>Gravitamos hacia miembros de la familia amorosos, compa\u00f1eros de clase cari\u00f1osos y mentores de apoyo. Hacemos todo lo posible para evitar al t\u00edo cruel, al mat\u00f3n del recreo y al jefe idiota.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Pero las relaciones m\u00e1s t\u00f3xicas no son las puramente negativas, sino las que son una mezcla de positivo y negativo.<\/b><\/p>\n A menudo <\/span>los llamamos \u201c<\/span>frenemies<\/span><\/i>\u201d, o amienemigos<\/em><\/span><\/a>:<\/span> supuestos amigos que a veces te ayudan, y a veces te lastiman. <\/b>Pero no son solo amigos. Son los suegros que se ofrecen como voluntarios para cuidar a tus hijos, pero menosprecian tu crianza; el compa\u00f1ero de cuarto que te ayuda a superar una ruptura y luego comienza a salir con tu ex; el gerente que elogia tu trabajo, pero te niega un ascenso.<\/span><\/p>\n Todo el mundo sabe c\u00f3mo relaciones con una carga negativa pueden hacernos sentir un nudo en el est\u00f3mago. Pero una <\/span>investigaci\u00f3n innovadora encabezada por los psic\u00f3logos Bert Uchino y Julianne Holt-Lunstad<\/span><\/a> muestra que <\/span>las relaciones ambivalentes pueden ser perjudiciales para la salud, incluso m\u00e1s que las relaciones puramente negativas.<\/b> Un <\/span>estudio <\/span><\/a>encontr\u00f3 que los adultos ten\u00edan una presi\u00f3n arterial m\u00e1s alta despu\u00e9s de interactuar con personas que evocaban sentimientos confusos que despu\u00e9s de interacciones similares con personas que provocaban sentimientos puramente negativos.<\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n puedes verlo en el trabajo.<\/b> Un equipo independiente de investigadores <\/span><\/a>encontr\u00f3 que los oficiales de polic\u00eda eslovenos, cuyo supervisor los apoyaba y a la vez los menospreciaba, reportaron m\u00e1s s\u00edntomas f\u00edsicos negativos y ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de faltar al trabajo que los oficiales que dijeron que su supervisor solo los menospreciaba. Y entre los adultos mayores, <\/span>mientras m\u00e1s relaciones ambivalentes ten\u00edan en sus vidas, m\u00e1s deprimidos se sent\u00edan, m\u00e1s aumentaba su ritmo card\u00edaco bajo estr\u00e9s y m\u00e1s sub\u00eda su presi\u00f3n arterial<\/b> en respuesta al estr\u00e9s durante los siguientes 10 meses.<\/span><\/a><\/p>\n Uno habr\u00eda asumido que, con un vecino o un colega, tener algunas interacciones positivas era mejor que todas las interacciones negativas. <\/span>Pero ser animado por la misma persona que despu\u00e9s te maltrata, no amortigua los malos sentimientos \u2013 los amplifica. Y no est\u00e1 solo en tu cabeza: deja un rastro en tu coraz\u00f3n y en tu sangre.<\/b><\/p>\n La evidencia de que las relaciones ambivalentes pueden ser malas para nosotros es fuerte, pero las razones pueden ser m\u00e1s dif\u00edciles de leer, al igual que las relaciones mismas.<\/span><\/p>\n La raz\u00f3n m\u00e1s intuitiva es que <\/span>las relaciones ambivalentes son impredecibles.<\/b> Con un enemigo claro, te pones un escudo cuando te lo cruzas. Con un <\/span>amienemigo,<\/span><\/i> nunca se sabe qu\u00e9 versi\u00f3n aparecer\u00e1. <\/span>La ambivalencia provoca un cortocircuito en el sistema nervioso parasimp\u00e1tico y activa una respuesta de lucha o huida.<\/b> Es desconcertante esperar un abrazo mientras te preparas para una pelea.<\/span><\/p>\n Otro factor es que <\/span>las interacciones desagradables son m\u00e1s dolorosas en una relaci\u00f3n ambivalente.<\/b> Es m\u00e1s molesto que te decepcionen las personas que te gustan a veces, que las personas que te desagradan todo el tiempo. Cuando alguien te apu\u00f1ala por la espalda, duele m\u00e1s si ha sido amable contigo en la cara.<\/span><\/p>\n Finalmente, <\/span>la ambivalencia es una invitaci\u00f3n a la <\/b>rumiaci\u00f3n<\/b><\/a>. Nos angustiamos por los comentarios ambiguos, sin saber qu\u00e9 hacer con ellos y si confiar en las personas que los hacen. <\/span>Vivimos en nuestros sentimientos encontrados, divididos entre evitar a nuestros \u00abamigos enemigos\u00bb y mantener la esperanza de que cambien.<\/b><\/p>\n Aunque los <\/b>amienemigos <\/i><\/b>son las personas que m\u00e1s nos lastiman, somos mucho m\u00e1s lentos para dejarlos que a los enemigos.<\/b> En nuestras vidas, tenemos tantas relaciones ambivalentes como conexiones de apoyo. Y no parece que mejoremos con la edad en su manejo.\u00a0<\/span><\/p>\n Una relaci\u00f3n en la que no puedes ser sincero no es una relaci\u00f3n en absoluto: es una farsa.<\/b> Las <\/span>investigaciones <\/span><\/a>muestran que tendemos a subestimar cu\u00e1n abiertas son las personas a las sugerencias constructivas. <\/span>La retroalimentaci\u00f3n no siempre conduce al cambio, pero el cambio no ocurre sin retroalimentaci\u00f3n.<\/b> El objetivo es ser lo m\u00e1s sincero posible en lo que dices y lo m\u00e1s cuidadoso posible en c\u00f3mo lo dices. Como enfatiza Bren\u00e9 Brown, <\/span>\u201cLa claridad es amabilidad\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n Tratar de abordar la ambivalencia al declarar <\/span>\u00abEsta relaci\u00f3n no es saludable para m\u00ed\u00bb<\/span><\/i> no es amable: a menudo se recibe como <\/span>\u00abEres una mala persona\u00bb,<\/span><\/i> cuando <\/span>la realidad es inevitablemente m\u00e1s complicada.<\/b> Una relaci\u00f3n ambivalente merece un mensaje m\u00e1s matizado y preciso: <\/span>\u201cLa mezcla de bueno y malo aqu\u00ed no es saludable para ninguno de los dos\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n De todas formas, <\/span>no todas las relaciones ambivalentes pueden o deben salvarse.<\/b> \u00a1Y eso est\u00e1 bien!\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.2″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> MALAS PERSONAS, MALAS PARA LA SALUD<\/b><\/h2>\n
EL FACTOR SORPRESA<\/b><\/h2>\n
ATR\u00c9VETE A LA RETROALIMENTACI\u00d3N<\/b><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
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