Enfrentar la vida con humor es quiz\u00e1s uno de los mejores (\u00a1y m\u00e1s atractivos!) atributos que una persona puede poseer. Ahora, sin embargo, <\/span>los estudios se\u00f1alan que <\/b>la risa tiene m\u00e1s beneficios de los que sospech\u00e1bamos<\/b><\/a> – y que es importante tomarla en serio.<\/b> Ja ja ja.<\/span><\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n Una revisi\u00f3n reciente de varias investigaciones bien realizadas encontr\u00f3 que <\/span>la risa ayuda a las personas a mejorar su estado de \u00e1nimo, bienestar y calidad de vida, <\/b>al tiempo que <\/span>reduce la ansiedad, la depresi\u00f3n, el estr\u00e9s, el dolor y la fatiga. <\/b>La risa, cuando se comparte, tambi\u00e9n puede acercar a las personas y calmar la tensi\u00f3n en las relaciones. Y, como cualquier estudiante puede decirte, probablemente sea m\u00e1s f\u00e1cil prestar atenci\u00f3n y retener informaci\u00f3n en el aula si el profesor infunde lecciones con humor.<\/span><\/p>\n Si bien puede que no sea posible re\u00edrse en todas las situaciones,<\/span> hay muchas maneras en las que puedes infundir m\u00e1s risas en tus d\u00edas,<\/b> desde ver programas de comedia hasta ver videos divertidos de gatos y participar en el \u00abyoga de la risa\u00bb <\/span>(una pr\u00e1ctica deliberada de re\u00edr, a menudo en grupos).<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n Estas son algunas de las muchas razones por las que es posible que desees re\u00edrte m\u00e1s en tu vida cotidiana.<\/span><\/p>\n Tiene sentido que la risa nos haga sentir mejor cuando estamos angustiados: es la raz\u00f3n por la que a veces se lleva a payasos a los hospitales para animar a los pacientes o por la que a menudo recurrimos a videos cortos y divertidos de animales cuando nos sentimos estresados.\u00a0<\/span><\/p>\n La risa y el humor nos ayudan a procesar situaciones dif\u00edciles,<\/b> tal vez al disminuir las hormonas del estr\u00e9s en nuestro cuerpo y <\/span>estimular la liberaci\u00f3n de endorfinas y dopamina, <\/b>neurotransmisores que nos hacen sentir bien asociados con la experiencia de eventos placenteros, como escuchar m\u00fasica, tener sexo o comer comida deliciosa. <\/span>Dos revisiones recientes de investigaciones<\/span><\/a> encontraron que<\/span> la risa disminuye la ansiedad y tambi\u00e9n puede reducir la depresi\u00f3n y mejorar el sue\u00f1o.<\/b> De hecho, <\/span>incluso la anticipaci\u00f3n de la risa puede reducir las hormonas del estr\u00e9s,<\/span><\/a> lo que sugiere que es una buena idea re\u00edr m\u00e1s en la vida.<\/span><\/p>\n Quiz\u00e1s es por eso que una <\/span>revisi\u00f3n reciente<\/span><\/a> de muchos estudios concluy\u00f3 que <\/span>\u201cla risoterapia es efectiva<\/b> y est\u00e1 respaldada cient\u00edficamente como terapia \u00fanica [o complementaria]\u201d para las personas que sufren de estr\u00e9s y depresi\u00f3n.<\/span><\/p>\n Desde que Norman Cousins \u200b\u200bintrodujo por primera vez la idea de que la risa podr\u00eda ser una buena medicina, los cient\u00edficos han estado investigando si existe una conexi\u00f3n real entre la risa y la salud f\u00edsica.\u00a0<\/span><\/p>\n Se ha descubierto que<\/span> la risa mejora la funci\u00f3n cardiovascular en adultos sanos.<\/b> En un estudio,<\/span><\/a> las personas con diabetes tipo 2 a las que se les recet\u00f3 yoga de la risa adem\u00e1s de recibir atenci\u00f3n regular ten\u00edan mejores niveles de az\u00facar en la sangre, dorm\u00edan m\u00e1s y se sent\u00edan m\u00e1s felices que aquellas que solo recib\u00edan atenci\u00f3n regular.<\/span><\/p>\n Un estudio a largo plazo en Jap\u00f3n encontr\u00f3 que <\/span>las personas que se re\u00edan m\u00e1s ten\u00edan menos probabilidades de desarrollar discapacidades m\u00e1s adelante y, a su vez, de vivir m\u00e1s tiempo.<\/b> Sin embargo, ese no es necesariamente un hallazgo concluyente, ya que las personas con menos dolor o problemas f\u00edsicos pueden simplemente re\u00edrse m\u00e1s en primer lugar. Pero al menos alguna evidencia sugiere que las personas que se r\u00eden o encuentran el humor en la vida <\/span>tienen menos probabilidades de experimentar dolor,<\/b> lo que podr\u00eda ser una raz\u00f3n por la cual les va mejor en el futuro.<\/span><\/p>\n Las personas tienden a encontrar m\u00e1s atractivas a las personas divertidas (siempre que su humor no sea mezquino o degradante, claro).\u00a0<\/span><\/p>\n Las personas que son m\u00e1s felices en sus relaciones rom\u00e1nticas tienden a usar el humor (as\u00ed como otros enfoques) para sentirse mejor. Y cuanto m\u00e1s frecuentemente las parejas rom\u00e1nticas comparten la risa, <\/span>m\u00e1s emocionalmente \u00edntimos y afectuosos tienden a ser<\/b>, lo que sugiere que el humor y la risa son buenos para nuestras relaciones.<\/span><\/p>\n Y es que la risa es una especie de pegamento social, y no solo para parejas.<\/b> Los<\/span> ni\u00f1os de hasta 3 a\u00f1os<\/span><\/a> se reir\u00e1n m\u00e1s cuando est\u00e9n cerca de otros ni\u00f1os, lo que ayudar\u00e1 a consolidar la conexi\u00f3n social. A los adultos tambi\u00e9n <\/span>les gusta re\u00edrse con otras personas como una forma de vincularse con ellas,<\/b> y tendemos a <\/span>sentirnos m\u00e1s cerca de las personas con las que podemos compartir una risa<\/span><\/a>, incluso con un extra\u00f1o. Cuando escuchamos a 2 personas ri\u00e9ndose juntas, podemos decir (solo por la calidad de su risa) si son amigos o no, lo que sugiere que <\/span>la risa crea y comunica cercan\u00eda<\/b>.<\/span><\/p>\n Todo esto sugiere un posible prop\u00f3sito evolutivo de la risa: atraer parejas, acercarnos y, tal vez, evitar que los conflictos nos separen. <\/b>Despu\u00e9s de todo, no hay nada como una buena carcajada para liberar la tensi\u00f3n y reducir la ira.<\/span><\/p>\n Es posible que no necesitemos estudios para decirnos que el humor y la risa traen felicidad. Pero, en caso de que haya alguna duda, la investigaci\u00f3n encuentra que<\/span> las personas que se r\u00eden a menudo son m\u00e1s felices,<\/b> probablemente por todas las razones anteriores. Y la risa <\/span>puede ser contagiosa, lo que hace que se extienda m\u00e1s all\u00e1 de ti al mundo que te rodea.<\/b><\/p>\n A\u00fan as\u00ed,<\/span> no todas las risas son iguales ni producen los mismos resultados. <\/b>Cuando probamos el yoga de la risa o nos re\u00edmos espont\u00e1neamente de los chistes, seguramente nos sentiremos mejor. Pero a veces nos re\u00edmos cuando estamos nerviosos o avergonzados, lo que no conduce a la felicidad. Adem\u00e1s, re\u00edrse a costa del otro, como una forma de humillarlo o intimidarlo, no tiene los mismos beneficios que una risa m\u00e1s compartida y l\u00fadica. Incluso puede aumentar los prejuicios.<\/span><\/p>\n Eso no significa que no debamos re\u00edrnos m\u00e1s en nuestras vidas… <\/span>solo que debemos entender cu\u00e1ndo y d\u00f3nde se hace por pura alegr\u00eda y conexi\u00f3n.\u00a0<\/b><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.2″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> \n
REDUCE EL ESTR\u00c9S Y MEJORA EL ESTADO DE \u00c1NIMO.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
ES UNA BUENA CURA PARA LO QUE TE AQUEJA.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
TE ACERCA A LOS DEM\u00c1S.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
A VECES, TRAE LA FELICIDAD.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
<\/p>\n