Es cada vez m\u00e1s dif\u00edcil no tomar el celular, incluso aunque no haya llegado nada urgente, ni siquiera una notificaci\u00f3n. Hay una necesidad incesante de saber qu\u00e9 est\u00e1 pasando afuera. Est\u00e1s con amigos y a\u00fan as\u00ed le echas un vistazo a Twitter, o bien, necesitas concentrarte en una tarea y caes largo rato en Instagram. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Tus periodos de concentraci\u00f3n son cada vez m\u00e1s cortos. Y es que, \u201cla atenci\u00f3n sostenida parece estar en ca\u00edda libre\u201d<\/b>, como lo plantea Pilar Jeric\u00f3 en su <\/span>columna<\/span><\/a> en el El Pa\u00eds, y esto <\/span>se explica por el acelerado aumento de contenidos que se generan por segundo<\/b>, especialmente desde que ese enorme flujo de comunicaci\u00f3n se encuentra al alcance del bolsillo.\u00a0<\/span><\/p>\n Seg\u00fan la revista Science, desde 1986 a 2007, <\/span>la informaci\u00f3n a la que est\u00e1bamos expuestos se multiplic\u00f3 m\u00e1s de cuatro veces<\/b>, lo que se explica por el uso masivo de redes sociales y tel\u00e9fonos m\u00f3viles. Vivir bombardeados de contenidos que se actualizan a cada segundo conduce a las personas a un mundo lleno de distracciones, lo que <\/span>debilita nuestra capacidad de poner atenci\u00f3n y genera consecuencias indeseables en otras habilidades cognitivas<\/b>.<\/span><\/p>\n El salto de un mensaje a otro o pasar videos cortos durante horas, acostumbra a la mente a un consumo superficial, que no comprende ni reflexiona respecto de lo que ve. La l\u00f3gica de las redes est\u00e1 pensada en exponer a los usuarios a una alta cantidad de informaci\u00f3n, pero no de calidad. De esta manera, <\/span>la capacidad reflexiva, de creatividad y pensamiento cr\u00edtico sufren progresivamente las consecuencias, pues estar expuestos a constantes distracciones da\u00f1a la habilidad de resolver problemas<\/b>, y conduce a las personas a dar con soluciones simplistas, por falta de esfuerzo y tiempo para pensar.\u00a0<\/span><\/p>\n Hace unos a\u00f1os, un estudio de Hewlett Packard evidenci\u00f3 que <\/span>la distracci\u00f3n tecnol\u00f3gica reduce el cociente intelectual en 10 puntos<\/b>. El estudio confirm\u00f3 que aquellos estudiantes que reciben mensajes al tel\u00e9fono durante un examen obtienen notas un 30% peores que aquellos que lo rinden sin interrupciones. Otro estudio de la Universidad de California en Irvine, mostr\u00f3 que <\/span>un profesional en la oficina es capaz de concentrarse durante tres minutos como m\u00e1ximo, mientras que un estudiante cambia de tarea cada 65 segundos<\/b>. En definitiva, como es m\u00e1s f\u00e1cil, existe una tendencia al alegre salto de una actividad a otra.<\/span><\/p>\n Este <\/span>zapping<\/span><\/i> no solo perjudica el desempe\u00f1o y la capacidad de pensar, sino que tambi\u00e9n da\u00f1a las relaciones personales y el bienestar vital propio; compartir con seres queridos es realmente dif\u00edcil si las redes sociales exigen permanentemente atenci\u00f3n. Disfrutar de una buena conversaci\u00f3n es imposible si es que las interrupciones llegan a cada instante.\u00a0<\/span><\/p>\n A\u00fan hay esperanzas, sobre todo porque <\/span>la responsabilidad de cuidar la atenci\u00f3n no est\u00e1 solo en los dispositivos, sino que en nuestra propia capacidad de tomar el control<\/b>. \u00bfQu\u00e9 podemos hacer?<\/span><\/p>\n En definitiva, hay formas claras de tomar el control de las pantallas y cuidar la mente para cultivar con al m\u00e1ximo de las habilidades y talentos que las personas tienen. <\/span>La creatividad y reflexi\u00f3n son recursos valiosos para el desarrollo de las personas y, aunque requiere un compromiso serio, los beneficios son significativamente m\u00e1s altos<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.2″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> 4 CONSEJOS PARA ENTRENAR LA ATENCI\u00d3N<\/b><\/h2>\n
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