Si nunca has sufrido depresi\u00f3n cl\u00ednica, es dif\u00edcil entender de qu\u00e9 se trata. Muchos, aunque con buenas intenciones, dicen cosas como “piensa positivo” o \u201chaz deporte”. Otros piensan que las personas depresivas buscan llamar la atenci\u00f3n o que son flojas. Sin embargo, <\/span>el trastorno depresivo es una afecci\u00f3n psicol\u00f3gica grave que requiere apoyo profesional y del entorno<\/b>.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n La depresi\u00f3n es el segundo problema de salud mental m\u00e1s com\u00fan<\/b> (luego de la ansiedad) y afecta a casi todos; o bien la padecen ellos mismos o son testigos de c\u00f3mo un ser querido lucha contra ella.<\/span><\/p>\n Es natural tener altos y bajos, pero la depresi\u00f3n cl\u00ednica es otra cosa; <\/span>la tristeza se apodera de ti durante al menos dos semanas y puede seguir meses o incluso a\u00f1os<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n La depresi\u00f3n dificulta la realizaci\u00f3n de las tareas m\u00e1s cotidianas. No basta con \u201cver una pel\u00edcula divertida\u201d o \u201cdistraerse con amigos\u201d para salir de ese estado; <\/span>afecta a tu cuerpo y a tu mente<\/span><\/a>. <\/span>Se pierde la capacidad de sentir placer por las cosas y actividades que antes gustaban<\/b>. Es un estado de tristeza permanente, y, a medida que empeora, \u201cse puede incluso dejar de sentir algo\u201d, seg\u00fan la sic\u00f3loga Richard W. Sears en su <\/span>art\u00edculo<\/span><\/a> Greater Good Magazine, quien agrega: \u201cel abanico de emociones se estrecha\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n Sufrir de insomnio pese al agotamiento o dormir durante 14 horas al d\u00eda y seguir cansados, son cosas que tambi\u00e9n trae la depresi\u00f3n, pues da\u00f1a el ciclo natural del sue\u00f1o y termina por afectar la capacidad de concentraci\u00f3n y la memoria.<\/span><\/p>\n Por supuesto, hay distintos grados de depresi\u00f3n. <\/span>En los casos leves, puede que la persona sea a\u00fan funcional pero que se sienta deca\u00edda la mayor parte del tiempo y no pueda disfrutar con la vida<\/b>.<\/span><\/p>\n Cuando la depresi\u00f3n es grave, literalmente cambia el cerebro y la percepci\u00f3n<\/b>, lo que el psiquiatra Aaron Beck denomin\u00f3 la “tr\u00edada cognitiva”: desarrollas una visi\u00f3n negativa de ti mismo (“No valgo nada”), una visi\u00f3n negativa del mundo (“No le importo a nadie”) y una visi\u00f3n negativa del futuro (“Las cosas s\u00f3lo ir\u00e1n a peor”). Este \u00faltimo puede ser un importante indicador. <\/span>Si la persona puede hablar sobre los planes de vida -los lugares a los que quiere ir, la gente que quiere ver y cosas que quiere hacer dentro de cinco o diez a\u00f1os-, probablemente no est\u00e9 demasiado deprimida<\/b>. En cambio, si le cuesta imaginarse el ma\u00f1ana, o incluso dentro de cinco minutos, probablemente sea algo grave. Y es en ese momento en que el suicidio empieza a ser una opci\u00f3n a tener en cuenta.\u00a0<\/span><\/p>\n Los sentimientos de tristeza, las percepciones negativas, el agotamiento y el abandono de las actividades conducen a una espiral descendente y las personas que bajan por \u00e9l necesitan apoyo.<\/span><\/p>\n Reconocer que se est\u00e1 sufriendo de este trastorno es crucial y hacerlo a tiempo puede cambiar vidas. <\/span>Estas son algunas recomendaciones para ayudar a un amigo o familiar con este desaf\u00edo<\/b>:<\/span><\/p>\n Si dice: “<\/span>No quiero ir al m\u00e9dico. No servir\u00e1 de nada<\/span><\/i>“, puedes responderle: “<\/span>S\u00e9 que tu cerebro te dice que no servir\u00e1 de nada, pero las cosas no mejoran. Tienes que hacer algo diferente, porque lo que est\u00e1s haciendo no funciona<\/span><\/i>“.<\/span><\/p>\n Si te dice: “<\/span>No valgo nada<\/span><\/i>“, puedes decirles: “<\/span>S\u00e9 que es as\u00ed como te sientes ahora mismo, pero es la depresi\u00f3n la que habla. Te quiero y estoy aqu\u00ed para ti<\/span><\/i>“.<\/span><\/p>\n Por supuesto, los pensamientos suicidas son los m\u00e1s dif\u00edciles de escuchar de alguien a quien quieres. Si es fuese el caso, algo como esto podr\u00eda ser \u00fatil:<\/span><\/p>\n \u201cEntiendo que te sientas mal y que en tu mente las cosas no tengan salida. Me imagino que dejar sentir es lo que quieres, pero el verdadero problema es que est\u00e1s deprimido(a) y la depresi\u00f3n secuestra tu mente para que solo pienses que todo est\u00e1 y estar\u00e1 mal. Si puedes aguantar un poco y posponer esa soluci\u00f3n que crees que es el suicidio, hay tratamientos probados que te pueden sacar de esto. Yo te voy a ayudar a encontrar a alguien con quien hablar\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n En caso de emergencia, puedes llevarlo a urgencias o llamar al 4141 (fono de prevenci\u00f3n del suicidio del Ministerio de Salud).<\/span><\/p>\n Adem\u00e1s, aunque es \u00fatil escuchar sus problemas, no tengas miedo de hablar de otras cosas. Uno de los objetivos es despertar otras partes del cerebro para que su \u00fanica identidad no sea la de “persona deprimida”.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.16″ text_font_size=”13px” text_line_height=”0.6em” custom_margin=”-15px||||false|false” custom_padding=”34px|||||” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”11px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ transform_scale_linked=”off” transform_translate=”-4px|10px” transform_translate_linked=”off” custom_padding=”5px|0px|5px|0px|false|true” animation_style=”zoom” animation_duration=”500ms” border_radii=”off||||” border_color_all=”#cde002″ border_width_top=”1px” border_color_top=”#e09900″ border_style_top=”dotted” border_width_bottom=”1px” border_color_bottom=”#e09900″ border_style_bottom=”dotted” global_colors_info=”{}”][et_pb_code admin_label=”Rating Art\u00edculo” _builder_version=”4.20.2″ transform_scale=”110%|110%” transform_translate=”424px|5px” transform_translate_linked=”off” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> ENTENDER LA DEPRESI\u00d3N CL\u00cdNICA TAL CUAL ES<\/b><\/h2>\n
GRADOS DE DEPRESI\u00d3N\u00a0<\/b><\/h2>\n
CINCO CONSEJOS PARA SABER C\u00d3MO AYUDAR<\/b><\/h2>\n
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