A veces pareciera que de verdad tenemos la capacidad de hacer varias cosas a la vez.<\/b> Podemos hablar por tel\u00e9fono mientras ordenamos nuestro cl\u00f3set o nos preparamos un plato de comida. O si estamos en una reuni\u00f3n de trabajo, nos creemos capaces de seguir escuchando la conversaci\u00f3n y, al mismo tiempo, echarle un vistazo a nuestros \u00faltimos correos electr\u00f3nicos.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Los j\u00f3venes parecieran ser especialmente buenos para esto, al nacer con un <\/span>smartphone <\/span><\/i>en la mano. O las madres trabajadores, capaces de hacerse cargo de todas las responsabilidades de casa y la oficina al mismo tiempo. Y, sin embargo, sorpresa: <\/span>esto no es as\u00ed.\u00a0<\/b><\/p>\n Es todo una ilusi\u00f3n – <\/span>aunque lo parezcamos, no somos capaces de la multitarea<\/b>. Nuestro cerebro es incapaz de prestar atenci\u00f3n a varias cosas conjuntamente, como ha demostrado la ciencia. Solo podemos tener uno o 2 pensamientos a la vez, seg\u00fan Earl Miller, reconocido neurocient\u00edfico del MIT <\/span>(<\/span>Instituto Tecnol\u00f3gico de Massachusetts<\/span><\/a>).\u00a0<\/span><\/p>\n Podr\u00edamos decir que realmente somos \u201cmalabaristas\u201d o \u201ccanguros\u201d -porque saltamos de una tarea a otra con m\u00e1s o menos velocidad-. Pero <\/span>esta habilidad tiene un considerable desgaste para nosotros, para nuestra salud mental y para la efectividad de lo que hacemos.\u00a0<\/b><\/p>\n En 2001 se descubri\u00f3 la \u201cred neuronal por defecto\u201d que se activa en nuestro cerebro cuando no estamos haciendo nada. Y se descubri\u00f3 casi por casualidad.<\/span>\u202f<\/span>Marcus Raichle, de la Universidad de Washington<\/span><\/a>, Estados Unidos<\/span>, estaba midiendo qu\u00e9 suced\u00eda en el cerebro de unos voluntarios mientras hac\u00edan diversas actividades a trav\u00e9s de los esc\u00e1neres de resonancia magn\u00e9tica. Entre cada una de las tareas, estos permanec\u00edan tumbados, quietos y posiblemente aburridos.\u00a0<\/span><\/p>\n Cuando dejaban de hacer lo que les ped\u00edan los investigadores, los voluntarios se relajaban o sencillamente perd\u00edan la mirada. Fue en ese momento en el que se observaron 2 cosas: primero, que la zona del cerebro que hab\u00edan usado anteriormente para la tarea se desactivaba. Segundo, <\/span>de repente y sin esperarlo, otra zona diferente se iluminaba en la resonancia, aunque la persona estuviera completamente tranquila.\u00a0<\/b><\/p>\n Desde entonces, muchas investigaciones le han seguido la pista a ese circuito que se nos despierta cuando estamos relajados o sencillamente no hacemos \u201cnada\u201d. Pues bien,<\/span> la \u201cred neuronal por defecto\u201d es una de las grandes responsables de la creatividad y de la consolidaci\u00f3n adecuada de las ideas. <\/b>Sin embargo, en la cultura de la supereficiencia, nuestro cerebro no tiene su tiempo para asentar lo aprendido ni para alcanzar pensamientos m\u00e1s profundos. Y, como es de imaginar, <\/span>la multitarea o <\/b>multitasking <\/i><\/b>no permite que el circuito se despierte en nuestro cerebro.\u00a0<\/b><\/p>\n Y no s\u00f3lo eso, existen m\u00e1s consecuencias. Adentrarnos en el <\/span>multitasking <\/span><\/i>nos lleva a tener fallos en la memoria. Por eso, cuando vamos hablando por tel\u00e9fono mientras estacionamos el auto, podemos tener problemas para recordar despu\u00e9s d\u00f3nde lo hemos dejado. O si estamos conversando y cerramos la puerta de la casa, m\u00e1s tarde podemos dudar de si hemos cerrado con llave. <\/span>La memoria se ve afectada y tambi\u00e9n nuestra efectividad<\/span><\/a>, lo que en algunas tareas es realmente peligroso.\u202f<\/span><\/p>\n En la Universidad de Utah, en Estados Unidos, se ha llegado a medir la capacidad de conducci\u00f3n cuando atendemos al celular<\/span><\/a> y la conclusi\u00f3n es demoledora: <\/span>nuestra atenci\u00f3n desciende tanto que somos tan peligrosos al volante como si tuvi\u00e9ramos altas dosis de alcohol en el cuerpo.<\/b> Y sin llegar a dicho extremo, si estamos distra\u00eddos en una reuni\u00f3n porque estamos haciendo otra cosa, lo que se diga nos costar\u00e1 m\u00e1s recordarlo y probablemente no seremos tan acertados en nuestras respuestas.\u00a0<\/span><\/p>\n Adem\u00e1s, ese esfuerzo extra que nos pedimos a nosotros mismos tiene una consecuencia a medio plazo:<\/span> el agotamiento mental y la sensaci\u00f3n de cansancio.<\/b> De ah\u00ed que<\/span> la mejor manera de recuperarnos de una semana intensa es abandonando la multitarea<\/span>, <\/span><\/a>disfrutando de una \u00fanica actividad y reduciendo la exigencia interna de tener que dar m\u00e1s. Y todo ello por una cuesti\u00f3n meramente neurol\u00f3gica.\u00a0<\/span><\/p>\n Nuestro cerebro act\u00faa del mismo modo que hace 40.000 a\u00f1os, cuando no est\u00e1bamos rodeados de la tecnolog\u00eda actual. Nuestros procesos mentales no est\u00e1n preparados para tanta informaci\u00f3n ni para hacer varias cosas al mismo tiempo que requieran un m\u00ednimo de atenci\u00f3n. <\/span>Los tel\u00e9fonos celulares<\/b> posiblemente sean uno de los grandes distractores y protagonistas del <\/b>multitasking <\/i><\/b>y depende de cada uno de nosotros saber controlarlos.<\/b> Para ello, hay que aceptar una realidad: si queremos ser efectivos, recordar mejor y no desgastarnos, necesitamos focalizar nuestra atenci\u00f3n en una cosa nada m\u00e1s.\u00a0<\/span><\/p>\n El costo de la multitarea es demasiado alto, aunque se haya convertido en un h\u00e1bito. <\/b>Por eso, es preciso volver a aprender y ponernos l\u00edmites de tiempo. Podemos focalizarnos en realizar algo durante diez minutos y, despu\u00e9s, pasar un minuto de descanso, distray\u00e9ndonos con lo que deseemos. Pero necesitamos dejar de estrujar al m\u00e1ximo nuestra capacidad de concentraci\u00f3n, porque esta tiene un l\u00edmite que impactar\u00e1 en nuestra vida a medio o largo plazo. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.2″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> SE DERRUMBA EL MITO<\/b><\/h2>\n
PROBLEMAS DE MEMORIA<\/b><\/h2>\n
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