Esa es la conclusi\u00f3n de un nuevo estudio que asegura que<\/span> la amabilidad conductual tiene efectos psicol\u00f3gicos beneficiosos no solo para quien la recibe, sino para quien la pone en pr\u00e1ctica.<\/b> Un cumplido, una sonrisa o una charla casual podr\u00edan funcionar como formas de romper el hielo y, al mismo tiempo, mantener andando el motor de la felicidad.<\/span><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n \u201cSon actos que se pueden realizar sin que impliquen grandes esfuerzos ni sacrificios\u201d, dice <\/span>Olga Bialobrzeska<\/span><\/a>, autora principal del <\/span>estudio realizado<\/span><\/a> por la Universidad de Ciencias Sociales de Varsovia, en Polonia. <\/span>\u201cEs una amabilidad casual, sin costes. <\/b>Simples gestos cotidianos como tener una charla amistosa con el vecino, ser amable con un vendedor en una tienda o preguntarle a un compa\u00f1ero de trabajo c\u00f3mo le va, son m\u00e1s que suficientes\u201d, explica.<\/span><\/p>\n La literatura cient\u00edfica ha analizado en los \u00faltimos a\u00f1os los efectos de los llamados \u201cactos de bondad al azar\u201d, pero englobando comportamientos muy diferentes entre s\u00ed, desde saludar a alguien a donar una generosa suma de dinero a una ONG. Aqu\u00ed se ha querido analizar la <\/span>amabilidad superficial, relacionada m\u00e1s con la calidez que con la moralidad.<\/b> No tanto ser una buena persona sino m\u00e1s bien parecerlo <\/span>(algo as\u00ed como la cl\u00e1sica broma del asesino que \u201csiempre saludaba\u201d seg\u00fan sus vecinos).\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n \u201cEn cada una de nuestras interacciones, ya sea con conocidos, desconocidos o familiares, podemos elegir entre ser amables, neutrales o no amables\u201d,<\/b> explica Bialobrzeska. \u201cNuestra investigaci\u00f3n demuestra que cuando haces lo primero, <\/span>tiendes a sentirte mejor, a estar de mejor humor\u201d. <\/b>Para comprobarlo, durante el estudio, obligaron a los participantes a hacer peque\u00f1os actos de amabilidad casual. <\/span>Despu\u00e9s de realizar varios actos de amabilidad, a muchos les sal\u00edan de forma involuntaria,<\/span><\/a> demostrando que <\/span>una vez superadas las reticencias iniciales, se convierten en actos cotidianos. <\/b>En esto de ser amable, la regla de \u201cfingirlo hasta conseguirlo\u201d funciona\u2026 al menos la mayor\u00eda de las veces.<\/span><\/p>\n Ser agradable puede ser bueno, pero pasarse de falsa amabilidad puede ser perjudicial. <\/span>\u201cLa amabilidad fingida que ejercemos hacia una persona respecto de la cual sentimos aversi\u00f3n, puede perjudicar nuestra propia salud\u201d<\/b>, coincide Bialobrzeska. \u201cNo la hemos analizado en este estudio, pero hay literatura cient\u00edfica previa. Un estudio analiz\u00f3 el estado de \u00e1nimo de teleoperadores que tienen que ser amables todo el d\u00eda, incluso con clientes que no lo son con ellos\u201d, explica. \u201cLa mayor\u00eda afirmaba acabar la jornada agotada por el esfuerzo emocional\u201d.<\/span><\/p>\n Este es el tercer estudio sobre la amabilidad que realiza el equipo de Bialobrzeska. Llevaron a cabo otro te\u00f3rico y uno m\u00e1s durante el inicio de la pandemia. En esa \u00e9poca, <\/span>parte de nuestra actividad social pas\u00f3 del mundo f\u00edsico al virtual, pero la experta cree que, en cuestiones de amabilidad, no hay grandes diferencias entre ambos.<\/b> Por eso, explica, <\/span>es especialmente importante ser amable en internet.<\/b> \u201cAhora, cuando la polarizaci\u00f3n social es un problema creciente en muchos pa\u00edses, alimentada por las redes, es fundamental educar a las personas sobre c\u00f3mo expresar sus opiniones, puntos de vista, cr\u00edticas o desacuerdos de una forma agradable y respetuosa. De lo contrario, nos vamos a enfrentar a un mayor <\/span>crecimiento de la polarizaci\u00f3n y el discurso de odio<\/span><\/a>\u201d.<\/span><\/p>\n La amabilidad no solo se ha estudiado desde el punto de vista psicol\u00f3gico, sino desde el hormonal, reduciendo nuestros buenos actos a una cuesti\u00f3n de qu\u00edmica. La mayor parte de la investigaci\u00f3n se ha centrado en la oxitocina, una hormona que interviene en la formaci\u00f3n de v\u00ednculos sociales y en la confianza en otras personas.<\/span> Esta hormona explicar\u00eda por qu\u00e9 ser amables nos hace sentir mejor, aunque en algunos casos tambi\u00e9n intervendr\u00eda la liberaci\u00f3n de dopamina, un mensajero qu\u00edmico que puede desencadenar una sensaci\u00f3n de euforia.<\/b> Esta se conoce con el expl\u00edcito nombre de \u201c<\/span>subid\u00f3n<\/span><\/i> del que ayuda<\/span><\/a>\u201d, o <\/span>\u201chelper\u2019s high\u201d<\/span><\/i>. Los estudios demuestran que al ser voluntario o donar dinero (incluso solo con pensar en hacerlo) se activa la parte del cerebro que normalmente se estimula por placeres como la comida y el sexo. <\/span>Ser buena persona, a veces, es una cuesti\u00f3n de ego\u00edsmo.<\/b><\/p>\n Sandstrom es profesora de psicolog\u00eda en la Universidad de Sussex, Inglaterra. Y fue la art\u00edfice de <\/span>la prueba de la bondad<\/span><\/i> (<\/span>The Kindness Test<\/span><\/i><\/a>), el mayor estudio sobre amabilidad jam\u00e1s realizado. M\u00e1s de 60.000 personas participaron en un proyecto que sirvi\u00f3 de base para una serie de reportajes de la BBC. Sus resultados, en l\u00ednea con los de Bialobrzeska, sugieren que <\/span>las personas m\u00e1s amables tienden a experimentar mayores niveles de bienestar y satisfacci\u00f3n vital. <\/b>Hay otros datos destacables: dos tercios de los encuestados piensan que la pandemia hizo a la gente m\u00e1s amable; casi el 60% de los participantes afirmaron haber recibido un acto de amabilidad en las 24 horas anteriores, y las mujeres son m\u00e1s propensas a percibir y ejecutar actos de amabilidad.<\/span><\/p>\n \u201cEs un tema delicado que no tiene una respuesta sencilla\u201d, reflexiona Bialobrzeska cuando se le pregunta por una <\/span>brecha de g\u00e9nero de la amabilidad. <\/b>Puede que las mujeres tiendan a percibirla y demostrarla con mayor facilidad \u201cpor haber sido considerada, tradicionalmente, una actividad femenina\u201d, a\u00f1ade. Pero esta norma social tiene su lado oscuro: \u201cUna mujer educada para ser siempre amable y sonriente puede estar ocultando su enfado y frustraci\u00f3n. Y esto puede hacer que no atienda a sus necesidades cuando entran en conflicto con las de los dem\u00e1s\u201d.<\/span><\/p>\n Sandstrom a\u00f1ade que, en cualquier caso, \u201cel factor que mejor predice lo amable que eres con los dem\u00e1s (y lo amables que son contigo) no es tu sexo, sino tu personalidad\u201d. <\/span>Las personas m\u00e1s extrovertidas, abiertas y simp\u00e1ticas declararon dar y recibir m\u00e1s amabilidad. <\/b>Esta conclusi\u00f3n tendr\u00eda sentido, pues el mayor obst\u00e1culo que se\u00f1alan los entrevistados a la hora de ser amables es la verg\u00fcenza o el temor a que sus actos sean malinterpretados. <\/span>Ser una persona extrovertida puede ayudarte a ser m\u00e1s amable y eso, a la larga, a ser m\u00e1s feliz.<\/b><\/p>\n De todas formas, puntualiza la experta, <\/span>esto es algo que se puede educar.<\/b> Ella se considera una persona \u201cextraordinariamente introvertida\u201d y casi todos los d\u00edas habla con alg\u00fan desconocido en el metro, actividad de la que da buena cuenta <\/span>en su perfil de Twitter<\/span><\/a>. Bas\u00e1ndose en su experiencia, anima a la gente a sonre\u00edr y a ser amable. Y si hacemos caso a los datos, eso es, exactamente, lo que est\u00e1 haciendo pr\u00e1cticamente todo el mundo. Seg\u00fan un estudio de 2019 de la Goldsmiths University of London, el 98% de los ciudadanos se considera a s\u00ed mismo m\u00e1s amable que la media nacional. Al parecer, somos buenos por encima de nuestras posibilidades\u2026 y de lo matem\u00e1ticamente posible.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.2″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> ELIGE LA AMABILIDAD (REAL)<\/b><\/h2>\n
LA DROGA DE LA AMABILIDAD<\/b><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
<\/p>\n