Victor Frankl fue un psiquiatra austriaco que pas\u00f3 gran parte de la Segunda Guerra Mundial en campos de concentraci\u00f3n, donde perdi\u00f3 a la mayor parte de su familia a causa de enfermedades y asesinatos. Sin embargo, de alguna manera mantuvo su humanidad y m\u00e1s tarde escribi\u00f3: <\/span>\u201cA un hombre se le puede quitar todo menos una cosa, la \u00faltima de las libertades humanas: elegir su actitud en cualquier conjunto de circunstancias, <\/b>elegir su propio camino\u201d.<\/b><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n \u00bfPodemos realmente elegir nuestra perspectiva, incluso en una situaci\u00f3n tan terrible?<\/b> Esta pregunta est\u00e1 en el centro del <\/span>nuevo libro <\/span>Build the Life You Want<\/span><\/i>,<\/span><\/a> del escritor de ciencias sociales Arthur Brooks y la magnate de los medios Oprah Winfrey. Si bien Brooks y Winfrey ciertamente no han sufrido dificultades similares a las de Frankl, se basan en ejemplos como \u00e9l, as\u00ed como en d\u00e9cadas de investigaci\u00f3n, para extraer algunas lecciones sobre<\/span> c\u00f3mo cultivar la felicidad en la vida sin importar las circunstancias.<\/span><\/a><\/p>\n La mayor\u00eda de nosotros probablemente esperamos que una vida feliz est\u00e9 libre de sufrimiento y llena de alegr\u00eda constante. Pero <\/span>nadie tiene una vida libre de tristeza o dolor y, por lo tanto, no debemos insistir en que nuestras circunstancias cambien <\/b>(en que consigamos el trabajo perfecto o encontremos una pareja rom\u00e1ntica, por ejemplo) <\/span><\/i>para que podamos ser m\u00e1s felices. Lograr una felicidad inquebrantable es una ilusi\u00f3n, pero <\/span>eso no significa que no podamos tomar medidas con el tiempo que nos impulsen a disfrutar m\u00e1s de la vida.<\/b><\/p>\n \u00abLa felicidad no es un destino. La felicidad es una direcci\u00f3n\u201d, <\/b>escriben los autores. \u00abNo encontraremos la felicidad completa de este lado del cielo, pero no importa d\u00f3nde nos encontremos en la vida, todos podemos ser m\u00e1s felices\u00bb.<\/span><\/p>\n El mundo est\u00e1 lleno de distracciones que pueden impedirnos centrarnos en lo que m\u00e1s importa para nuestra felicidad.<\/span><\/a> Si bien muchas cosas tienen importancia para la vida, como la buena salud, divertirse o cuidar las finanzas, <\/span>las claves principales para la felicidad involucran las relaciones y lo que aporta significado, <\/b>dicen los autores.<\/span><\/p>\n \u201cNuestras vidas transcurren en conexi\u00f3n<\/span> (con otras personas, con nuestro mundo, con la naturaleza y con lo divino)<\/span><\/i> y cuanto m\u00e1s hagamos para mejorar esas conexiones, mejor estaremos\u201d, escriben.<\/span><\/p>\n Las relaciones familiares pueden ser complicadas y los conflictos abundan incluso en las familias m\u00e1s armoniosas. Eso significa que es <\/span>importante cultivar sentimientos positivos, al mismo tiempo que encontramos formas de superar los quiebres y preservar nuestras relaciones. <\/b>La mayor\u00eda de los conflictos involucran diferencias en expectativas t\u00e1citas, escriben los autores, lo que puede generar resentimiento cuando esas expectativas no se cumplen. <\/span>Tener conversaciones m\u00e1s regulares, dejar de lado el perfeccionismo y tratar a los miembros de la familia con respeto y aprecio <\/b>puede ser de gran ayuda para evitar problemas en las relaciones.<\/span><\/p>\n Para las parejas rom\u00e1nticas o los c\u00f3nyuges, las mismas cosas que nos molestan pueden verse como fortalezas para una relaci\u00f3n estable, argumentan. Tener rasgos complementarios puede ser mejor para las relaciones a largo plazo que tener demasiado en com\u00fan. \u00abSi has estado en una relaci\u00f3n durante mucho tiempo y est\u00e1s luchando por mantenerla unida, es posible que hayas asumido que simplemente no eres lo suficientemente compatible\u00bb, escriben. \u00abLo m\u00e1s probable es que el verdadero problema sea que t<\/span>\u00fa y tu pareja no hayan trabajado para convertir sus diferencias en la complementariedad que necesita una relaci\u00f3n sana\u00bb.<\/b><\/p>\n Las amistades s\u00f3lidas son importantes tanto para los introvertidos como para los extrovertidos, y representan gran parte de nuestra felicidad. Si bien profundizar las amistades es una buena manera de ser m\u00e1s feliz, incluso tener un solo amigo muy cercano en quien conf\u00edes y ames puede marcar la diferencia, dicen los autores.<\/span><\/p>\n Sin embargo, <\/span>las amistades cercanas requieren algo de esfuerzo y pueden implicar m\u00e1s que divertirse juntos. <\/b>Las amistades m\u00e1s profundas se hacen expresando afecto, siendo vulnerable y estando ah\u00ed cuando tu amigo te necesita. Aunque las comunicaciones en l\u00ednea pueden ayudar cuando no hay nada m\u00e1s disponible (como durante la pandemia), los autores advierten contra confiar \u00fanicamente en los mensajes de texto o las redes sociales. El contacto cara a cara suele ser mejor para nuestro bienestar, argumentan.<\/span><\/p>\n Tener m\u00e1s humildad (reconocer que no tienes todas las respuestas) tambi\u00e9n puede conducir a amistades m\u00e1s felices, escriben. Si puedes estar menos apegado a tus propias opiniones y<\/span> permanecer abierto a aprender de los dem\u00e1s<\/b>, seguramente ser\u00e1s m\u00e1s feliz, lo que ayudar\u00e1 a atraer a otros hacia ti.<\/span><\/p>\n Algunos de nosotros tenemos oportunidades limitadas en lo que respecta al trabajo. Pero <\/span>es bueno reconocer lo que te gusta de tu trabajo (sea lo que sea) y comprender el significado que tiene en tu vida,<\/b> escriben los autores. Incluso un trabajo no tan bueno puede brindar recompensas intr\u00ednsecas que te hagan feliz (como el significado que tiene para los dem\u00e1s o las personas amables con las que trabajas) que al menos pueden ofrecer cierta sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n. \u201cTrabajar con todo el coraz\u00f3n es una de las mejores maneras de disfrutar los d\u00edas, obtener satisfacci\u00f3n de los logros y ver el significado de los esfuerzos\u201d, escriben.<\/span><\/p>\n Pero si bien el trabajo que amamos es bueno para nuestra felicidad, no deber\u00edamos trabajar demasiado para evitar realidades dolorosas. <\/span>Muchas personas se sumergen en sus trabajos para distraerse de los sentimientos de depresi\u00f3n, ansiedad, aburrimiento o soledad.<\/b> Y, al igual que otras adicciones, la adicci\u00f3n al trabajo puede da\u00f1ar tu felicidad general, incluso si proporciona un alivio temporal.<\/span><\/p>\n La trascendencia es un sentimiento de ser parte y estar conectado con algo m\u00e1s grande que nosotros mismos. Ya sea que lo encontremos a trav\u00e9s de la religi\u00f3n, la meditaci\u00f3n o experiencias de asombro, a veces <\/span>es importante para nosotros mirar m\u00e1s all\u00e1 de nuestras preocupaciones cotidianas y centrarnos en el significado m\u00e1s amplio de la vida.<\/b> La trascendencia o el asombro pueden ayudarnos a sentir<\/span> un sentido de significado y prop\u00f3sito<\/span><\/a> y protegernos de la depresi\u00f3n, lo que aporta un mayor bienestar a nuestras vidas.<\/span><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo experimentar m\u00e1s trascendencia? <\/span>Deteniendo nuestras cavilaciones sobre el pasado o el futuro e involucr\u00e1ndonos m\u00e1s en el presente<\/b>,<\/span> tal vez a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n o dando un paseo por la naturaleza. Estar en la naturaleza es una de las formas m\u00e1s investigadas de hacernos m\u00e1s felices y saludables, posiblemente a trav\u00e9s de su <\/span>capacidad de inspirar asombro<\/span>. <\/span><\/a>Sin embargo, cualquiera que sea el caso, la trascendencia es parte de una vida m\u00e1s significativa.<\/span><\/p>\n \u201cSi recorres el camino trascendental, <\/span>ser\u00e1s m\u00e1s feliz, pero s\u00f3lo si ser m\u00e1s feliz no es tu objetivo\u201d<\/b>, escriben los autores. \u201c<\/span>Tu objetivo debe ser buscar la verdad y el bien de los dem\u00e1s\u201d.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n En cada uno de estos \u00e1mbitos, escriben los autores, <\/span>la mayor felicidad se produce cuando se act\u00faa desde un lugar de amor. <\/b>La vida puede ser desagradable o estresante\u2026 pero si sigues volviendo a amar a tu familia, a tus amigos, a tu trabajo y al mundo en general, ir\u00e1s en la direcci\u00f3n correcta.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.2″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> LA FELICIDAD NO ES EL OBJETIVO FINAL<\/b><\/h2>\n
LAS \u00c1REAS CLAVE\u00a0<\/b><\/h2>\n
1. FAMILIA<\/b>.\u00a0<\/span><\/h3>\n
2. AMISTAD.\u00a0<\/b><\/h3>\n
3. TRABAJO.\u00a0<\/b><\/h3>\n
4. TRASCENDENCIA<\/b>.\u00a0<\/span><\/h3>\n
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