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\n\u201cHe realizado lo que espero sean entrevistas que se vean profesionales sentada en el suelo de la consulta del dentista de mi hija\u201d, confiesa Brigid Schulte, periodista y escritora del libro \u201c<\/span>Overwhelmed: Work, Love, and Play When No One Has the Time<\/span><\/i><\/a>\u201d. En el trabajo, empezaba a escribir un art\u00edculo y luego ten\u00eda que tomarse un descanso para llamar a la escuela de sus hijos. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n
Por la noche, se despertaba presa del p\u00e1nico pensando en todas las cosas que no hab\u00eda hecho durante el d\u00eda. Cuando le describi\u00f3 sus problemas a un colega, \u00e9ste le respondi\u00f3: \u201cNo s\u00e9 c\u00f3mo lo hacen ustedes, las madres solteras\u201d. Schulte tiene marido.<\/span><\/p>\n
\u201cEra una locura\u201d, dice recientemente Schulte. \u201cSent\u00eda que no pod\u00eda ni respirar. Sent\u00eda que el trabajo era demasiado exigente. <\/span>Siempre me sent\u00ed atrasada, que no estaba haciendo lo suficiente. En casa, sent\u00eda que no pod\u00eda ser el tipo de madre que pensaba que deber\u00eda ser. Sent\u00ed que me estaba desmoronando\u201d.<\/b><\/p>\n
Revisa los correos electr\u00f3nicos durante la competencia de nataci\u00f3n de los ni\u00f1os<\/span><\/i>, dicen los gur\u00fas. <\/span>O elige un pasatiempo para \u201cdejar de pensar en el trabajo\u201d <\/span><\/i>y ocupar a\u00fan m\u00e1s tiempo que no tienes\u2026 <\/span>Profesionales y trabajadores de todo tipo han estado intentando y fracasando con este tipo de trucos durante d\u00e9cadas<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n
Este ciclo t\u00f3xico sugiere que <\/span>el equilibrio entre la vida laboral y personal no es alcanzable de forma independiente para la mayor\u00eda de las personas con exceso de trabajo, o directamente imposible. <\/b>Equilibrar el trabajo y la vida<\/span><\/a> \u201ces un acto de subversi\u00f3n, de resistencia, que es realmente dif\u00edcil de realizar para las personas\u201d, dijo Schulte. \u00abEl temor es que tus jefes que trabajan con exceso te pasen por alto y todos los dem\u00e1s te vean como una amenaza\u00bb. En cambio, <\/span>algunos investigadores piensan que en lugar de castigarse esforz\u00e1ndose por equilibrar el trabajo y la vida, ser\u00eda mejor simplemente aceptar el desequilibrio.<\/b><\/p>\n
S\u00cdNDROME DE ESTOCOLMO\u2026 CORPORATIVO<\/b><\/h2>\n
Para muchas personas, leer sobre el equilibrio entre trabajo y vida personal ser\u00eda como leer su propio diario.<\/b> Seg\u00fan Marcus Butts, profesor de gesti\u00f3n en la Universidad Metodista del Sur, las familias con 2 ingresos son las m\u00e1s afectadas por este tema, ya que no hay alguien exclusivamente encargado del hogar. Adem\u00e1s, Melissa Milkie, profesora de sociolog\u00eda en la Universidad de Toronto, Canad\u00e1, descubri\u00f3 que las personas con estudios universitarios experimentan m\u00e1s interferencia entre el trabajo y la vida personal que aquellas con menos educaci\u00f3n. <\/span>Curiosamente, tener la libertad de \u00abhacer sus propios horarios\u00bb no ayuda necesariamente a quienes trabajan largas jornadas: <\/b>un estudio dirigido por Milkie encontr\u00f3 que las personas que trabajan m\u00e1s de 50 horas a la semana tienen m\u00e1s conflictos trabajo-vida personal si pueden establecer sus propios horarios. En lugar de ser una soluci\u00f3n, el \u00abcontrol de horarios\u00bb puede indicar un \u00abtrabajo que nunca termina\u00bb.<\/span><\/p>\n
La sobrecarga de trabajo de profesionales y l\u00edderes ejecutivos parece ser m\u00e1s una elecci\u00f3n. <\/b>La relaci\u00f3n entre la satisfacci\u00f3n laboral y el n\u00famero de horas trabajadas parece formar una curva en forma de U: <\/span>un estudio<\/span><\/a> encontr\u00f3 que la satisfacci\u00f3n disminuye al trabajar m\u00e1s de 40 horas, solo para aumentar nuevamente despu\u00e9s de 55 horas. Algunos pueden atribuir este exceso de trabajo a la pasi\u00f3n por lo que hacen. Sin embargo, <\/span>el S\u00edndrome de Estocolmo Corporativo existe,<\/b><\/a> lo que sugiere que en alg\u00fan momento podr\u00edas caer bajo el hechizo de tus captores empresariales. <\/b>\u00abSi todos odi\u00e1ramos nuestros trabajos, ser\u00eda mucho m\u00e1s f\u00e1cil crear un equilibrio entre la vida laboral y personal\u00bb, le dijo un entrevistado a Schulte mientras escrib\u00eda su libro.\u00a0<\/span><\/p>\n
RENUNCIAR A LA PERFECCI\u00d3N<\/b><\/h2>\n
Butts dice que si puedes, deber\u00edas intentar \u201csegmentar\u201d tu vida laboral y no laboral\u2026 pero para los trabajos en los que eso no es posible, aconseja que la mejor manera de pensar en la vida es como \u201cun gran pastel\u201d: <\/span>las personas ocupadas que ven el trabajo y el no trabajo como 2 esferas separadas tienden a enojarse cuando una se fusiona con la otra, <\/b>dice.\u00a0<\/span><\/p>\n
Sin embargo, si tu trabajo no cambia, puede resultar dif\u00edcil justificar tus horas de locura ante tu familia y amigos. Es dif\u00edcil explicar por qu\u00e9 no puedes ir al <\/span>happy hour<\/span><\/i>, o llegar a la hora de cenar, o no puedes estar desconectado durante todo un fin de semana. En el libro \u201c<\/span>Stretched Too Thin\u201d,<\/span><\/i> Jessica N. Turner recomienda <\/span>\u00abestar bien con la imperfecci\u00f3n\u00bb,<\/b> lo que podr\u00eda incluir permitir que la gente venga a tu casa cuando no est\u00e9 muy limpia y ordenada.\u00a0<\/span><\/p>\n
Para las personas que trabajan muchas horas, incluso intentar lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal puede ser una fuente de desequilibrio en s\u00ed mismo. <\/b>Stulberg recomend\u00f3 ver el equilibrio en t\u00e9rminos de \u201cestaciones\u201d, en lugar de horas de cada d\u00eda. \u00abPuede haber una temporada en la que est\u00e9s escribiendo un libro, y esa es la cuesti\u00f3n\u00bb, dijo. \u00abPuede haber una temporada en la que est\u00e9s formando una familia\u00bb. Probablemente habr\u00e1 menos horas productivas frente al teclado durante la temporada familiar y menos almuerzos con bebidas alcoh\u00f3licas durante la temporada de libros, y eso est\u00e1 bien.<\/span><\/p>\n
Schulte dice que su equilibrio entre el trabajo y la vida personal solo cambi\u00f3 despu\u00e9s de largos paseos de introspecci\u00f3n con su marido en los que renegociaron sus deberes dom\u00e9sticos. <\/span>Renunci\u00f3 a tener una vida hogare\u00f1a perfecta.<\/b> Ahora, ciertas cosas de la casa son trabajo de su marido, y si \u00e9l no las hace, simplemente no se hacen. Si su hija necesitaba ir al dentista, Schulte simplemente dec\u00eda: \u00ab‘Es el mes de pap\u00e1’. Y ten\u00eda que aceptar que, quiz\u00e1s, mi hija faltara a su cita un mes\u00bb.<\/span><\/p>\n
En el trabajo, \u201csoltar\u201d as\u00ed es riesgoso \u2013 puede hacer que te despidan. La mayor\u00eda de las personas no pueden simplemente decirle a su jefe que es el mes en que le toca a otro colega encargarse de algo. \u00abEn un entorno realmente exigente y competitivo, decir ‘no voy a seguir esa gran historia’ es el beso de la muerte\u00bb, admiti\u00f3 Schulte. Sugiri\u00f3 que las personas intenten <\/span>obtener m\u00e1s aceptaci\u00f3n de los jefes para que puedan poner sus largas horas hacia proyectos que realmente los entusiasman.<\/b> \u201cCuando pasen las tareas que nadie quiere hacer, diles: ‘Est\u00e1 bien, me pueden desviar para hacer esto, pero luego esta otra gran cosa que todos queremos me llevar\u00e1 m\u00e1s tiempo. Entonces, <\/span>\u00bfqu\u00e9 es lo que prefieren?’\u201d,<\/b> dice Schulte.<\/span><\/p>\n
Alienta a las mujeres, en particular, <\/span>a ausentarse del trabajo y utilizar cualquier horario flexible que les concedan sus empresas<\/b>. Muchos hombres que ella conoce parecen no tener reparos en tomarse un tiempo para s\u00ed mismos. Las mujeres, dijo, deber\u00edan empezar a comportarse de manera similar.<\/span><\/p>\n
Claro, hay historias aisladas de jefes que insisten en que sus empleados regresen a casa a tiempo. Pero si no trabajas para uno de esos jefes, por ahora <\/span>la mejor manera de lograr el equilibrio podr\u00eda ser simplemente darte permiso para no tenerlo.<\/b> Tal vez deber\u00edas ser m\u00e1s amable contigo mismo al pedir pizza varias veces a la semana y ponerte al d\u00eda con amigos mientras haces otros tr\u00e1mites. El respiro que te des a ti mismo podr\u00eda ser el \u00fanico que obtendr\u00e1s por un tiempo.<\/span><\/p>\n
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