Emociones, sentimientos, estados de \u00e1nimo. Parecen sin\u00f3nimos, y aunque muchas veces son err\u00f3neamente as\u00ed utilizados, la verdad es que cada concepto esconde un mundo de caracter\u00edsticas y especificaciones distintas que la psicolog\u00eda se ha dedicado a estudiar desde hace a\u00f1os.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Quiz\u00e1s seas una persona muy auto reflexiva y tengas muy claro tus estados de \u00e1nimo cotidianos y las emociones que surgen en tu rutina. \u00bfPero te has detenido a pensar cu\u00e1l es la diferencia entre ambos t\u00e9rminos? Y, probablemente, la duda m\u00e1s importante: \u00bfC\u00f3mo afectan a tu salud?\u00a0<\/span><\/p>\n La profesora de psicolog\u00eda Mar\u00eda del Carmen Neipp L\u00f3pez, de la Universidad Miguel Hern\u00e1ndez, en Espa\u00f1a,<\/span><\/a> define el \u00e1nimo como el estado emocional que, en un momento dado, prevalece en un individuo. La emoci\u00f3n, en cambio, es una reacci\u00f3n intensa del organismo ante ciertos est\u00edmulos externos, y que genera algunos cambios fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos \u2013 expresiones faciales, por ejemplo, o la atenci\u00f3n. Las diferencias parecen sutiles, pero el estado de \u00e1nimo dura m\u00e1s tiempo, es m\u00e1s espec\u00edfico pero menos intenso, y no necesariamente surge a partir de un est\u00edmulo.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00bfTodav\u00eda se te confunden? Pues piensa en lo siguiente: los estados de \u00e1nimo no tienen expresiones faciales propias, mientras que las emociones b\u00e1sicas s\u00ed, siendo un patr\u00f3n universal en todos los seres humanos. De esta forma, podemos inferir que una persona se encuentra en un estado de \u00e1nimo alegre porque as\u00ed lo demuestra su rostro (sonrisa, arrugas alrededor de los ojos) pero no existe una expresi\u00f3n facial definitiva de la alegr\u00eda.<\/span><\/p>\n Los estados de \u00e1nimo se encuentran en un espectro. A un lado tenemos un buen estado de \u00e1nimo llamado activado, mientras que al otro polo se le conoce como deprimido, el mal estado de \u00e1nimo. Cuando un estado an\u00edmico perdura demasiado tiempo, genera un malestar significativo o interfiere en \u00e1reas de la vida del individuo, en Psicolog\u00eda se le denomina \u201ctrastorno afectivo\u201d.<\/span><\/p>\n Ya lo ves, no tienes por qu\u00e9 asustarse. <\/span>Sentirse triste, enojado o irritable de vez en cuando no significa que tengas un trastorno del estado de \u00e1nimo<\/b>, solo cuando perdura en el tiempo y comienza a dificultarte el d\u00eda a d\u00eda. Probablemente lo notar\u00edas: seg\u00fan la OMS, los trastornos afectivos, como la bipolaridad y la depresi\u00f3n, perjudican la salud en todos sus \u00e1mbitos \u2013 mental, f\u00edsico y social. Estas personas tienen problemas para concentrarse y para tomar decisiones, est\u00e1n irritables y siempre cansadas, y no se sienten capaces de manejar situaciones estresantes.\u00a0<\/span><\/p>\n Sin embargo, si bien es importante aprender sobre los estados an\u00edmicos negativos, tambi\u00e9n es necesario destacar los estudios acerca de los buenos estados de \u00e1nimo y las emociones positivas (la felicidad, la risa, el buen humor, la alegr\u00eda y la tranquilidad, entre otras). Diversa literatura cient\u00edfica de esta corriente de \u201cPsicolog\u00eda Positiva\u201d se\u00f1ala que <\/span>estos estados de \u00e1nimo potencian la salud y el bienestar<\/b> y favorecen sentimientos de satisfacci\u00f3n con la propia vida<\/b>, lo cual a su vez <\/span>disminuye las probabilidades de sufrir dolor cr\u00f3nico o discapacidades.<\/span><\/a> La felicidad, la risa, el humor y la tranquilidad puede, literalmente, salvarte la vida. Y t\u00fa, \u00bfc\u00f3mo te sientes hoy?\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font_size=”13px” text_line_height=”0.6em” custom_margin=”-15px||||false|false” custom_padding=”34px|||||” text_font_size_phone=”11px” text_font_size_last_edited=”on|phone” _i=”1″ _address=”4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Emociones, sentimientos, estados de \u00e1nimo. 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