{"id":1479,"date":"2020-02-03T16:30:36","date_gmt":"2020-02-03T19:30:36","guid":{"rendered":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/?p=1479"},"modified":"2020-02-03T16:35:38","modified_gmt":"2020-02-03T19:35:38","slug":"guia-de-supervivencia-para-un-mundo-en-llamas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/espacios-de-reflexion\/guia-de-supervivencia-para-un-mundo-en-llamas\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda de supervivencia para un mundo en llamas"},"content":{"rendered":"

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\u201cSi no est\u00e1s enojado o ansioso, entonces no est\u00e1s prestando atenci\u00f3n\u201d. Quiz\u00e1s sea cierto, quiz\u00e1s no, pero de todas formas pareciera ser una sensaci\u00f3n com\u00fan en el \u00faltimo tiempo. Y es que claro, es imposible ver las noticias sin sentirnos desesperanzados o asustados. Sin embargo, para la Dra. Kathleen Smith, es mucho m\u00e1s interesante el c\u00f3mo respondemos a estas emociones que el nivel de nuestro p\u00e1nico.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

En su art\u00edculo para Psychology Today<\/span><\/a>, la Dra. Smith explica que cuando nos sentimos preocupados con respecto a la pol\u00edtica o al medioambiente, nuestras reacciones tienden a buscar aliviar la ansiedad que sentimos en ese preciso momento, en lugar de generar soluciones l\u00f3gicas y reflexivas frente a los problemas del mundo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Las respuestas r\u00e1pidas y emotivas pueden ser un gran agente de cambio, pero tambi\u00e9n son importantes las respuestas constantes y cotidianas ante problemas complejos. Es muy inc\u00f3modo descubrir que asistir a un par de manifestaciones o discutir con extra\u00f1os en Twitter no solucionar\u00e1 todo. Es tan inc\u00f3modo, de hecho, que resulta f\u00e1cil perder el foco y simplemente reaccionar a las noticias, en vez de mantenerte informado sobre el conflicto global, en su totalidad.\u00a0<\/span><\/p>\n

Distinguir la diferencia entre reaccionar ansiosamente ante un problema o responder a \u00e9l de forma pensativa es clave para manejar los sentimientos negativos:<\/span><\/p>\n

Reaccionar<\/b>: Revisar de manera compulsiva los ciclos noticiosos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Responder<\/b>: Definir tus valores y buscar oportunidades diarias para ponerlos en pr\u00e1ctica.\u00a0<\/span><\/p>\n

Reaccionar<\/b>: Gritarle y luchar con los dem\u00e1s para cambiar su comportamiento<\/span><\/p>\n

Responder<\/b>: Definir c\u00f3mo quieres funcionar y \u201cmodelarlo\u201d para los dem\u00e1s.\u00a0<\/span><\/p>\n

Reaccionar<\/b>: Evitar ver noticias.\u00a0<\/span><\/p>\n

Responder<\/b>: Involucrarte en un tema mediante la recolecci\u00f3n de datos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Reaccionar<\/b>: Rendirte porque tu contribuci\u00f3n pareciera no aportar.<\/span><\/p>\n

Responder<\/b>: Confiar en que el buen razonamiento es contagioso si vives tus principios en paz.\u00a0<\/span><\/p>\n

Reaccionar puede parecer efectivo porque calma la ansiedad del momento, aunque temporalmente. En cambio, responder requiere la voluntad de sentir la incomodidad que los cambios al largo plazo conllevan.\u00a0<\/span><\/p>\n

Es imposible responder de manera l\u00f3gica a una crisis sin un plan. <\/span>Si la pol\u00edtica es importante para ti, \u00bfcu\u00e1l es tu plan como ciudadano? Si el cambio clim\u00e1tico es importante para ti, \u00bfc\u00f3mo planeas aplicar tus reflexiones y razonamientos?<\/b> Habr\u00e1 muchas oportunidades cada d\u00eda para reaccionar frente a crisis peque\u00f1as, pero \u00bfc\u00f3mo te mantendr\u00e1s al tanto del panorama completo?\u00a0<\/span><\/p>\n

Hoy es un gran d\u00eda para definir tus propias instrucciones acerca de c\u00f3mo sobrevivir a un mundo en llamas. \u00bfQui\u00e9n vas a ser en los d\u00edas en que sientas que no hay suficiente dinero, gente o tiempo para resolver los problemas mundiales? \u00bfVas a alejarte del problema o vas a pelear con las personas hasta que maduren?\u00a0<\/span><\/p>\n

O puedes ser la persona que sigue sus propias reglas, que tiene sus propias instrucciones como gu\u00eda para cuando el paisaje se vuelva oscuro. Claro, \u00e9stas pueden ir cambiando con el tiempo. Pero es mejor partir por algo que la alternativa: dejar que el p\u00e1nico y la ansiedad tomen el mando de la situaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n

Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n

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