y a medida que las investigaciones sobre la escritura expresiva contin\u00faan, nuevos descubrimientos van incluy\u00e9ndose.\u00a0<\/span><\/p>\nEscribir acerca de eventos dolorosos, traum\u00e1ticos, estresantes o negativos de nuestras vidas puede ayudarte a organizar sentimientos e ideas complejas. <\/b>Estudios han se\u00f1alado que este ejercicio mejora el bienestar general de las personas, reduce las visitas al doctor y disminuye los pensamientos depresivos. Algunos investigadores aseguran que escribir puede permitir encontrarle significado o sentido a ciertos hechos traum\u00e1ticos de la vida, y lo curioso es que mientras m\u00e1s espec\u00edfico sea el evento emocional del cual se escribe, mayor es la sensaci\u00f3n de claridad y alivio que se obtiene.\u00a0<\/span><\/p>\nNo todo tiene que ser traumas o negatividad. <\/span>Psic\u00f3logos han descubierto que escribir acerca de los eventos positivos de la vida y recuerdos felices puede aumentar nuestra sensaci\u00f3n de bienestar. <\/b>La clave pareciera ser el espacio de reflexi\u00f3n que se abre al escribir. Escribir nos proporciona cierta distancia psicol\u00f3gica frente al dolor, lo cual se agradece cuando \u2013 sorpresa \u2013 experimentamos dolor. Con los eventos positivos se recomienda vivirlos en el presente en lugar de distanciarnos de ellos, y escribir de aquellos cuando ya hayan pasado, de manera que rememoremos las emociones alegres que vivimos en el momento.\u00a0<\/span><\/p>\nLa escritura expresiva beneficia tambi\u00e9n nuestras amistades y relaciones<\/b>. Sirve como control emocional, ya que nos ayuda a procesar mejor lo que sentimos, y tambi\u00e9n permite mayor asertividad al momento de comunicarnos con el resto. Pi\u00e9nsalo como si fuera un guion: al tener una discusi\u00f3n dif\u00edcil, tendr\u00e1s tus ideas m\u00e1s claras y podr\u00e1s atreverte a expresarlas.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\nEn s\u00edntesis, escribir, aunque sea dos minutos al d\u00eda (sigo sin poder creerlo: s\u00f3lo dos minutos al d\u00eda) puede darte mayor poder cerebral, aumentar tu nivel cognitivo, nutrir tu memoria y disminuir los pensamientos disruptivos y ansiosos. \u00bfSab\u00edas que escribir puede incluso expandir tu rango de emociones? As\u00ed que est\u00e1 todo en tus manos. No tienes que escribir una novela ni ganarte un N\u00f3bel. Ni siquiera tienes que escribir bien. S\u00f3lo tienes que hacerte el h\u00e1bito.\u00a0<\/span><\/p>\n\u00bfQu\u00e9 esperas?<\/strong> Deja de leer esto y vete a escribir tu propio texto. <\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
<\/p>\n
Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\nMutual de Seguridad<\/em><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ya basta de intelectuales, premios N\u00f3bel o personas con \u201cel don de la palabra\u201d. Escribir no es un superpoder y sus beneficios no se limitan a una \u00e9lite con habilidades especiales. Incluso aunque la ortograf\u00eda no sea tu fuerte o que el vocabulario te complique, escribir unos 15 a 20 minutos al d\u00eda, por un […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[34],"tags":[42,108,107,99,110,109,43],"class_list":["post-1583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vivir-mejor","tag-bienestar","tag-comunicacion","tag-escribir","tag-estilo-de-vida","tag-habitos-saludables","tag-inteligencia-emocional","tag-salud-mental","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1583"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1583\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1589,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1583\/revisions\/1589"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}