\nEl a\u00f1o reci\u00e9n comienza, \u00bfy nosotros? Agotados. \u00bfY t\u00fa?\u00a0<\/span><\/p>\n
Con todo lo que ocurre en el mundo, es dif\u00edcil preocuparse de uno mismo, sin contar todo el estr\u00e9s que conlleva esta vida moderna; carreras, trabajos, familias, dinero y todo lo dem\u00e1s. Afortunadamente, estamos aqu\u00ed para recordarte que no s\u00f3lo est\u00e1 bien cuidar de ti mismo, sino que <\/span>es esencial para una vida m\u00e1s plena y saludable<\/span><\/a>. Con estos 8 pasos, convi\u00e9rtete en una persona m\u00e1s amable consigo misma.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n
PASA TIEMPO EN SOLEDAD\u00a0<\/strong><\/h2>\n
Elegir pasar cierto tiempo solo beneficiar\u00e1 tus relaciones sociales, mejorar\u00e1 tu confianza y creatividad y te ayudar\u00e1 a controlar mejor tus emociones en situaciones dif\u00edciles. La idea de que la soledad es un estado negativo, al cual se te obliga y el cual debes evitar, es obsoleta. Saber identificar cu\u00e1ndo requieres pasar tiempo a solas para descansar y recargarte te har\u00e1 mejor para \u2013 sorpresa \u2013 relacionarte con otros.\u00a0<\/span><\/p>\n
NO HAGAS NADA\u00a0<\/strong><\/h2>\n
Suena contradictorio, pero en realidad, el ocio y el descanso aumentan la productividad. \u00a1Es verdad! Correr de un lado a otro y angustiarse frente a listas de tareas eternas no te hace una persona m\u00e1s interesante ni mejor en su trabajo, solo te genera agotamiento, ansiedad y estr\u00e9s cr\u00f3nico.\u00a0<\/span><\/p>\n
CULTIVA LOS LAZOS D\u00c9BILES\u00a0<\/strong><\/h2>\n
D\u00e9jame explicarte: el soci\u00f3logo Mark Granovetter llama <\/span>\u201clazos d\u00e9biles\u201d<\/span><\/a> a esas relaciones m\u00e1s ligeras que se forman con personas que ves de vez en cuando, como tu vecino, tu compa\u00f1era de spinning o tu garz\u00f3n favorito en la cafeter\u00eda de la esquina. Nunca subestimes estos lazos \u2013 <\/span>seg\u00fan estudios<\/span><\/a>, nos hacen m\u00e1s felices, nos aportan una sensaci\u00f3n de comunidad y nos permiten desarrollar mejor la empat\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n
DISFRUTA LO BUENO MIENTRAS ES BUENO\u00a0<\/strong><\/h2>\n
La investigaci\u00f3n<\/span><\/a> ha demostrado que obligarse a tener malas expectativas de lo que viene no disminuye la decepci\u00f3n en el caso de que ocurra. Adem\u00e1s, los seres humanos somos <\/span>muy malos para predecir nuestras emociones<\/span><\/a>, as\u00ed que anticiparse es imposible. Preocuparse es in\u00fatil, as\u00ed que deja de estresarte intentando adivinar cu\u00e1ndo terminar\u00e1n las cosas buenas o los momentos felices.\u00a0<\/span><\/p>\n
R\u00cdNDETE ANTE TUS PLACERES CULPABLES\u00a0<\/strong><\/h2>\n
Televisi\u00f3n basura, libros superficiales, m\u00fasica pegadiza. Si son consumidos con moderaci\u00f3n, \u00bfa qui\u00e9n le importa si te gustan? Estamos acostumbrados a pensar que cada momento libre que tenemos debe ser aprovechado de manera productiva cuando, en realidad, eso solo nos har\u00e1 peor. Usar esos ratos libres haciendo algo que no requiera tu total concentraci\u00f3n y actividad intelectual est\u00e1 perfecto \u2013 lo importante es que t\u00fa lo disfrutes.\u00a0<\/span><\/p>\n
APRENDE A ACEPTAR LOS CUMPLIDOS (INCLUSO LOS TUYOS)<\/strong><\/h2>\n
Hay un delicado equilibrio entre celebrar un logro del cual est\u00e1s orgulloso, y simplemente arrogante. Por m\u00e1s incomodidad que te genere, recibir cr\u00e9dito por tus m\u00e9ritos y aceptar comentarios positivos puede<\/span>, seg\u00fan estudios<\/span><\/a>, reducir estr\u00e9s y promover h\u00e1bitos mejores. As\u00ed que no tienes excusa \u2013 incluso aunque no est\u00e9s recibiendo reconocimiento externo, celebrar por tu cuenta est\u00e1 m\u00e1s que merecido.\u00a0<\/span><\/p>\n
DISFRUTA, REPITE Y VUELVE A DISFRUTAR\u00a0<\/strong><\/h2>\n
La novedad est\u00e1 sobrevalorada. Las experiencias tienen m\u00faltiples capas de informaci\u00f3n, y creer que por hacer algo una vez ya lo viste todo, est\u00e1s equivocado. Los estudios demuestran que probablemente disfrutar\u00e1s m\u00e1s una actividad la segunda vez que la experimentes, as\u00ed que no seas tan r\u00e1pido en descartarlas a futuro.\u00a0<\/span><\/p>\n
APRENDE DE TUS ERRORES<\/strong><\/h2>\n
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