Lo escuchamos todo el tiempo: los humanos somos seres sociables. Necesitamos tiempo en conjunto para sentirnos felices y funcionales, y extraemos m\u00faltiples beneficios de nuestras relaciones \u00edntimas y asociaciones laborales. Se nos ha ense\u00f1ado a temerle a la soledad, consider\u00e1ndola siempre como un s\u00edntoma de rareza, aburrimiento, excentricidad y depresi\u00f3n.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Todas estas nociones del comportamiento humano se han puesto a prueba en la actual pandemia del coronavirus.<\/b> El distanciamiento social ya no es una simple preferencia, sino que ha devenido en una medida que hay que acatar por razones sanitarias, y que para algunos puede significar la diferencia entre la vida y la muerte. Para quienes viven solos, <\/span>el aislamiento es a\u00fan mayor, y la cuarentena puede representar un verdadero desaf\u00edo.\u00a0<\/b><\/p>\n Afortunadamente, mientras algunos cient\u00edficos se dedican a encontrar la vacuna para el COVID-19, otros llevan a\u00f1os dedicados a investigar <\/span>la riqueza de la soledad<\/b>, y las <\/span>sorprendentes <\/span>ventajas<\/b> que ofrece a las personas.<\/span><\/a> Sorpresa: <\/span>pasar tiempo solos nos permite experimentar la vida por nuestra propia cuenta<\/b> y, entre otras cosas, transformarnos en <\/span>una mejor compa\u00f1\u00eda para los dem\u00e1s<\/b>. Esta crisis sanitaria es m\u00e1s bien una oportunidad \u2013 descubre los secretos de la soledad en lugar de huir de ella.\u00a0<\/span><\/p>\n Si nunca hab\u00edas escuchado que la soledad ten\u00eda un lado positivo, no es tu culpa. Para ser honestos, por muchos a\u00f1os, ni siquiera la ciencia se hab\u00eda preocupado de investigar a fondo su naturaleza. \u201cEstaban todos estos estudios acerca del confinamiento en solitario de las c\u00e1rceles, los astronautas en el espacio y los habitantes de la Ant\u00e1rtica, pero nosotros s\u00f3lo quer\u00edamos decir: <\/span>\u2018miren, \u00a1estar solo no tiene por qu\u00e9 ser algo malo!\u2019\u201d<\/b>, r\u00ede Christopher Long, profesor de la Universidad Baptista de Ouachita, en EE.UU.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n Long experiment\u00f3 de primera mano el vac\u00edo de conocimiento que exist\u00eda en la psicolog\u00eda moderna acerca de la soledad. Y es que <\/span>era vista un problema, y no una soluci\u00f3n.<\/b> En 1999, reci\u00e9n graduado de la Universidad de Massachusetts, Long inici\u00f3 un proyecto que buscaba definir la soledad de manera precisa, e identificar las formas en que <\/span>pod\u00eda ser experimentada constructivamente.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Lo m\u00e1s curioso de la investigaci\u00f3n fue su financiamiento: el Departamento de Bosques de Estados Unidos aport\u00f3 gran parte del dinero, muy preocupado de <\/span>definir de una vez por todas qu\u00e9 es la soledad<\/b> y c\u00f3mo pod\u00eda usar el concepto para promover sus reservas y servicios. El 2003, Long y sus asociados concluyeron que <\/span>las personas se sienten bien estando solas<\/b>, mucho m\u00e1s de lo que se sienten mal, y que <\/span>el enfoque convencional de la psicolog\u00eda era estrecho<\/b> y errado: estar solo es mucho m\u00e1s que simplemente \u201csoledad\u201d, y <\/span>no tiene por qu\u00e9 ser negativo.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Por suerte, ya son varios los cient\u00edficos que se han sumado a la investigaci\u00f3n de la soledad, descubriendo nuevas maneras en las que se manifiesta.\u00a0<\/span><\/p>\n El profesor de Harvard, David Gilbert, famoso por sus estudios en psicolog\u00eda positiva, supervis\u00f3 un reciente estudio que sugiere que <\/span>los recuerdos son m\u00e1s poderosos y efectivos cuando las personas creen que los est\u00e1n experimentando solas.<\/b> Si bien sus conclusiones son preliminares, tanto Gilbert como Bethany Burum, l\u00edder de la investigaci\u00f3n, se inclinan ante la siguiente hip\u00f3tesis: <\/span>compartir una experiencia con alguien m\u00e1s resulta inevitablemente una distracci\u00f3n<\/b>, pues nos obliga a gastar energ\u00eda en imaginar lo que est\u00e1 pensando la otra persona y c\u00f3mo est\u00e1 reaccionando ante eso. \u201cEs una acci\u00f3n autom\u00e1tica, un multitasking. No podemos evitar pensar acerca de los pensamientos de las dem\u00e1s personas\u201d, se\u00f1al\u00f3 Burum en una entrevista.\u00a0<\/span><\/p>\n Si has ido al cine solo, sabes a lo que se refiere. Esto explicar\u00eda por qu\u00e9 ver una pel\u00edcula por tu cuenta es radicalmente distinto a verla con amigos \u2013 te sientas, sin nadie alrededor, y pones toda tu atenci\u00f3n en la pantalla, sin preocuparte acerca de lo que opinar\u00e1n tus acompa\u00f1antes o c\u00f3mo ser\u00e1 la discusi\u00f3n una vez que finalice la cinta.\u00a0<\/span><\/p>\n Aqu\u00ed hay <\/span>algo que los adultos pueden<\/b> aprender de los sensibles e incomprendidos adolescentes<\/b>. \u00bfTe has preguntado por qu\u00e9 a esa edad lo \u00fanico que buscan es estar solos en sus piezas, con las puertas cerradas, sin que nadie los moleste?\u00a0<\/span><\/p>\n Reed Larson, profesor de desarrollo humano en la Universidad de Illinois, explica que la soledad que estos chicos y chicas buscan es <\/span>esencial para la formaci\u00f3n de sus personalidades individuales<\/b> y, por lo tanto, resulta muy beneficiosa. \u201cPasar tiempo a solas les permite cierto grado de <\/span>introspecci\u00f3n y libertad que fortalece su sentido de identidad\u201d,<\/b> explica Larson, quien lleg\u00f3 a esa conclusi\u00f3n tras trabajar con adolescentes en un experimento durante la d\u00e9cada de los 90.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n La actividad consist\u00eda en que, cada cierto tiempo, estos adolescentes deb\u00edan responder unas cuantas preguntas acerca de con qui\u00e9n estaban en ese momento, qu\u00e9 estaban haciendo y c\u00f3mo se sent\u00edan. <\/span>Los resultados mostraron algo curioso:<\/b> si bien no se sent\u00edan particularmente felices mientras estaban solos, <\/span>s\u00ed se terminaban sintiendo mejor que antes.<\/b> A su vez, descubri\u00f3 que los ni\u00f1os que pasaban entre un 25% y un 45% de su tiempo libre solos, tend\u00edan a <\/span>tener m\u00e1s emociones positivas<\/b> en el transcurso de una semana que sus compa\u00f1eros m\u00e1s activos socialmente, ten\u00edan <\/span>m\u00e1s \u00e9xito en la escuela<\/b> y ten\u00edan menos probabilidades de reportar <\/span>depresi\u00f3n<\/b>. De esta forma, la soledad estar\u00eda ayudando a las personas a ser m\u00e1s genuinas y estables, lo cual no s\u00f3lo atrae a los dem\u00e1s, sino que tambi\u00e9n genera conexiones m\u00e1s profundas con el resto.\u00a0<\/span><\/p>\n La soledad, al permitirnos descubrir qui\u00e9nes somos, nos ayuda tambi\u00e9n a generar las conexiones que queremos \u2013 <\/span>dado que podemos estar solos sin ning\u00fan problema, socializamos por gusto y no por necesidad.\u00a0<\/b><\/p>\n Pero la soledad va m\u00e1s all\u00e1. Largos periodos de aislamiento, como el que se vive actualmente en la pandemia, <\/span>nos permiten valorar a\u00fan m\u00e1s las relaciones que tenemos<\/b> y las personas que nos rodean en nuestro d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n Por m\u00e1s herramientas y modernizaci\u00f3n que tengamos a nuestra disposici\u00f3n, <\/span>\u201cel confinamiento nos hace conscientes de la necesitad del contacto f\u00edsico directo porque, si lo perdemos, perdemos la humanidad\u00bb<\/b>, se\u00f1ala <\/span>el catedr\u00e1tico Jos\u00e9 M. P\u00e9rez Tornero.\u00a0 <\/span><\/a>Para \u00e9l, la tecnolog\u00eda \u201caparta partes del contexto y selecciona otras\u201d: no hay conversaciones superpuestas ni paralelas en las videollamadas, se pierden detalles como el aroma, y son mucho m\u00e1s absorbentes porque nunca hay momentos de silencio.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n Si bien los tiempos son dif\u00edciles, siempre hay un aspecto positivo con el cual quedarse \u2013 al menos hasta que todo esto pase. Mientras tanto, contempla la posibilidad de enfocarte m\u00e1s en ti y animarte a pensar de manera m\u00e1s creativa. Lo mejor que podr\u00eda pasar es que <\/span>aprendas a disfrutar m\u00e1s de tu propia compa\u00f1\u00eda<\/b>.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb18px\u00bb custom_padding=\u00bb30px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Charla TED: \u00abAcompa\u00f1ar la soledad: la mejor manera de ayudar es s\u00f3lo escuchar\u00bb<\/a><\/p>\n No estamos hechos para el aislamiento: aprende c\u00f3mo combatir su impacto<\/a><\/p>\n Soledad: \u00bfun problema de Estado?<\/a><\/p>\n Soledad: el ingrediente secreto de la genialidad<\/a><\/p>\nNI EL ESPACIO NI LA ANT\u00c1RTICA \u2013 SOLEDAD EN EL D\u00cdA A D\u00cdA\u00a0<\/b><\/h3>\n
SIN DISTRACCIONES<\/b><\/h3>\n
\u00bfESTAR SOLO TE HACE UN MEJOR COMPA\u00d1ERO?<\/b><\/h3>\n
VALORAR EL CONTACTO\u00a0<\/b><\/h3>\n
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Si quieres leer m\u00e1s de nuestro especial Soledad en tiempos de aislamiento\u2026<\/strong><\/h2>\n
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