{"id":2238,"date":"2020-04-20T16:28:25","date_gmt":"2020-04-20T20:28:25","guid":{"rendered":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/?p=2238"},"modified":"2020-04-20T17:34:23","modified_gmt":"2020-04-20T21:34:23","slug":"hijos-y-teletrabajo-8-maneras-de-poner-limites","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/empresas-que-cambian\/hijos-y-teletrabajo-8-maneras-de-poner-limites\/","title":{"rendered":"Hijos y teletrabajo: 8 maneras de poner l\u00edmites"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; custom_padding=\u00bb4px||0px|||\u00bb fb_built=\u00bb1&#8243; _i=\u00bb0&#8243; _address=\u00bb0&#8243;][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; min_height=\u00bb102px\u00bb custom_margin_phone=\u00bb20px||||false|false\u00bb custom_margin_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb custom_padding=\u00bb34px||10px|||\u00bb _i=\u00bb0&#8243; _address=\u00bb0.0&#8243;][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; 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Aragon, de 29 a\u00f1os, silenci\u00f3 su micr\u00f3fono y le explic\u00f3 a su hija que estaba trabajando, y que por lo tanto deb\u00eda irse a jugar a la pieza del lado. Pero la ni\u00f1a se neg\u00f3.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, Aragon cambi\u00f3 de estrategia: \u201cLa sent\u00e9 en mi regazo y dije \u2018hola equipo, Ariales quer\u00eda saludar\u2019. As\u00ed pudo ver lo que estaba haciendo, vio a otras personas y particip\u00f3 un poco. Despu\u00e9s se dio cuenta de que era aburrido y se fue a jugar a la pieza del lado\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Distintas versiones de este mismo escenario, <\/span><a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2020\/04\/09\/parenting\/coronavirus-work-family-balance.html?\">relatado en <i>The New York Times<\/i><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, se est\u00e1n repitiendo en miles de hogares alrededor del mundo. Cuidar y educar a los hijos mientras, al mismo tiempo, mantienes un demandante trabajo de jornada completa puede sentirse como una misi\u00f3n imposible <\/span><b>\u2013 pero con<\/b> <b>comunicaci\u00f3n, flexibilidad y una pizca de gracia, el balance perfecto est\u00e1 al alcance de todos.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ariales, por su parte, ahora participa regularmente en las reuniones de staff de su mam\u00e1, dibujando en su regazo tras haber saludado al equipo. Aragon se\u00f1ala que incluso le ha dado la oportunidad de tomarse un descanso y relajarse con sus colegas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todav\u00eda nadie puede estar seguro de cu\u00e1nto tiempo deberemos funcionar conciliando la din\u00e1mica de trabajar en la casa, con la necesidad de establecer l\u00edmites claros con los hijos para lograr una convivencia saludable. Para ayudarte, te hacemos las siguientes recomendaciones:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h3><b>1. HABLA CON TU JEFE\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos no son tiempos para aguantarse y fingir que no tienes un hijo o hija en casa que requiere tu atenci\u00f3n. La \u00fanica forma de conseguir apoyo es hacerle saber a tus superiores tu situaci\u00f3n \u2013 nada que una conversaci\u00f3n temprana y honesta no pueda solucionar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De la misma manera, los y las l\u00edderes de las compa\u00f1\u00edas deben fomentar la comunicaci\u00f3n de sus empleados. Idealmente, es tu jefe \u2013 no t\u00fa \u2013 quien se deber\u00eda tomar el tiempo de acercarse y preguntar: \u201c\u00bfQu\u00e9 necesitas de m\u00ed para asegurar tu rendimiento como miembro de este equipo y tu \u00e9xito como padre o madre?\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h3><b>2. EXPECTATIVAS CLARAS<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de comenzar cualquier llamada o videoconferencia, av\u00edsales a todos lo que ocurre en tu entorno. Tal vez tienes un adolescente que te interrumpir\u00e1 para hacer una pregunta, o un beb\u00e9 que en cualquier momento despertar\u00e1 llorando. \u201cLe pido a mi equipo que anuncie al comienzo de cada llamada si hay un beb\u00e9 o un perro de por medio. No quiero a\u00f1adir m\u00e1s estr\u00e9s a la gente, preocup\u00e1ndose de que sus hijos est\u00e9n presentes. Nadie escogi\u00f3 esto\u201d, se\u00f1ala Tamika Baker, jefa de servicios financiera en Texas, EE.UU.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><\/p>\n<h3><b>3. S\u00c9 FLEXIBLE CON TU HORARIO Y QUE TODO EL MUNDO SE ENTERE<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La tradicional jornada laboral qued\u00f3 obsoleta, ya no funciona para todos. Muchos padres, especialmente aquellos con ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os, tienen nuevas horas de trabajo, inician sesi\u00f3n temprano por la ma\u00f1ana, durante las siestas y luego por la noche despu\u00e9s de acostarse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rachel Broudy, profesora de una escuela p\u00fablica en Washington, EE.UU, intercambia turnos con su esposo para cuidar a su hija de 16 meses. Son conscientes de comunicar claramente su horario y disponibilidad a sus jefes y colegas. Pero claro, no es un sistema perfecto. \u00abHemos tenido problemas cuando estamos en llamadas al mismo tiempo\u00bb, relata. Como est\u00e1 en un equipo m\u00e1s grande, Broudy silencia su micr\u00f3fono y mantiene la c\u00e1mara apagada \u00abpara poder perseguir a mi hija de un a\u00f1o, que acaba de aprender a caminar\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><\/p>\n<h3><b>4. RECUERDA QUE LA TECNOLOG\u00cdA ES TU AMIGA<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La tecnolog\u00eda que ha permitido que muchos trabajen desde casa tambi\u00e9n puede volverse agobiante e intrusiva, agregando presi\u00f3n para estar siempre \u00abactivo\u00bb y receptivo. Recuerda que la c\u00e1mara siempre se puede apagar y que el bot\u00f3n de silencio est\u00e1 ah\u00ed por algo. Estas funciones pueden ser una bendici\u00f3n en los d\u00edas en que no te has duchado, todav\u00eda est\u00e1s en pijama y hay un ni\u00f1o gritando en el fondo.<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><\/p>\n<h3><b>5. ARMA UN PLAN CON TUS HIJOS (INCLUSO SI SON PEQUE\u00d1OS)<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los ni\u00f1os act\u00faan como esponjas \u2013 absorben la ansiedad y notan tu distracci\u00f3n, incluso aunque creas que no se percatan de lo que est\u00e1 ocurriendo. Laura Guarino, decana del programa de ni\u00f1os en Bank Street College Education de Nueva York, dice que es importante \u201cnombrar\u201d el conflicto. La experta sugiere convocar a una reuni\u00f3n familiar para hablar sobre lo que est\u00e1 sucediendo, para que los ni\u00f1os tengan la oportunidad de decir lo que necesitan y para que los adultos digan lo que necesitan para hacer su trabajo. A partir de ah\u00ed, pueden comenzar a <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.nationalgeographic.com\/family\/in-the-news\/coronavirus\/coronavirus-pandemic-kids-home\">elaborar un plan juntos.<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><\/p>\n<h3><b>6. INTENTA MANTENER LA RUTINA DE LOS NI\u00d1OS\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mientras las jornadas de los adultos tendr\u00e1n que flexibilizarse, es importante <\/span><a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2020\/03\/20\/parenting\/home-school-coronavirus.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">mantener las rutinas de los ni\u00f1os y ni\u00f1as<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tanto como sea posible. La constancia asegura que su d\u00eda a d\u00eda refleje lo que es natural para ellos, y les dar\u00e1 las herramientas que requieren para tolerar nuevas frustraciones.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede sonar rid\u00edculo, pero gestos tan b\u00e1sicos como armar la mochila o empaquetar sus colaciones puede ayudarlos a percibir lo que est\u00e1 ocurriendo, pero manteniendo una sensaci\u00f3n de control.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><\/p>\n<h3><b>7. SE\u00d1ALIZA EL MODO \u201cTRABAJO\u201d Y EL MODO \u201cDISPONIBLE\u201d<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es f\u00e1cil decir que cuando la puerta est\u00e1 cerrada, no se debe molestar a la mam\u00e1 o el pap\u00e1. \u00bfPero qu\u00e9 pasa si no tienes una puerta? Algunos padres usan auriculares y una computadora port\u00e1til para indicar que se est\u00e1 trabajando, pero una bandera o un cartel que lea \u201cno molestar\u201d pueden ser formas creativas y \u00fatiles de lograr el mismo prop\u00f3sito.<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><\/p>\n<h3><b>8. DEJA UN TIEMPO S\u00d3LO PARA TI<\/b><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/nuevas-miradas\/soledad-el-ingrediente-secreto-de-la-genialidad\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Darse un momento de soledad, descomprimirse y recargarse<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es \u00abesencial para controlar la paciencia y ansiedad mientras dure esta etapa\u00bb, se\u00f1ala la Dra. Amy Cirbus, terapeuta y directora de Talkspace. \u00abSer\u00e1 lo que te ayudar\u00e1 a superar esto\u00bb, explica, y recomienda programar peque\u00f1os descansos durante el d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas veces, el momento de descanso es reemplazado por trabajo virtual, as\u00ed como para compensar el tiempo perdido, lo cual no es saludable. Planifica un largo descanso y agr\u00e9galo a tu jornada como si se tratara de una reuni\u00f3n con clientes, cualquier forma de obtener ese tiempo a solas ser\u00e1 beneficiosa. \u201cA veces, finjo que estoy en una llamada, pero en realidad s\u00f3lo estoy escuchando m\u00fasica con aud\u00edfonos\u201d confiesa Sehreen Noor Ali, cofundadora de <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Visible Health<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> y madre de dos. En cuarentena \u2013 \u00a1todo vale!<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1&#8243; _address=\u00bb4.0.0.1&#8243;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-608 alignnone size-full\" src=\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\" alt=\"\" width=\"91\" height=\"88\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Era hora de la videoconferencia diaria de su empresa, pero la economista y coordinadora de Chicago\u2019s North Side en Estados Unidos, Dalia Aragon, se encontraba negociando con su hija de menos de 3 a\u00f1os.\u00a0 Aragon estaba en su pieza, ahora ambientada como oficina provisoria, justo cuando Ariales irrumpi\u00f3 para exigir atenci\u00f3n. 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