{"id":2405,"date":"2020-05-04T10:45:08","date_gmt":"2020-05-04T14:45:08","guid":{"rendered":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/?p=2405"},"modified":"2020-05-04T19:26:42","modified_gmt":"2020-05-04T23:26:42","slug":"lecciones-de-aislamiento-lo-que-podemos-aprender-de-nelson-mandela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/espacios-de-reflexion\/lecciones-de-aislamiento-lo-que-podemos-aprender-de-nelson-mandela\/","title":{"rendered":"Lecciones de aislamiento: lo que podemos aprender de la experiencia de Nelson Mandela"},"content":{"rendered":"

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\n

Hab\u00eda una vez un hombre llamado Nelson Mandela. Quiz\u00e1s has o\u00eddo hablar de \u00e9l.\u00a0<\/span><\/p>\n

En la d\u00e9cada de los 60\u2019, lider\u00f3 el movimiento activista <\/span>\u201cUmkhonto we Sizwe\u201d<\/span><\/a> (\u201cLa Lanza de la Naci\u00f3n\u201d) del Congreso Nacional Africano, agrupaci\u00f3n que <\/span>luchaba por terminar con la segregaci\u00f3n racial en Sud\u00e1frica,<\/b> durante la \u00e9poca del apartheid. Mandela, apodado como la \u201cPimpinela Negra\u201d, viaj\u00f3 a trav\u00e9s de todo el pa\u00eds disfrazado de chofer e incluso viaj\u00f3 al extranjero para conseguir apoyo.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Su carrera fue potente pero fugaz: en 1962, la CIA <\/span>entreg\u00f3 informaci\u00f3n secreta<\/span><\/a> a la polic\u00eda sudafricana, la cual procedi\u00f3 a arrestarlo y mantenerlo encarcelado en la isla Robben por casi tres d\u00e9cadas. <\/span>No, no es una exageraci\u00f3n: Mandela estuvo en prisi\u00f3n por 27 a\u00f1os y medio<\/b> (y pensar que nosotros nos estamos volviendo locos con apenas un mes de cuarentena\u2026).\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00d3MO LOGR\u00d3 MANTENERSE SANO \u2013 Y CUERDO?\u00a0<\/b><\/h3>\n

Durante los primeros 18 a\u00f1os, Mandela estuvo confinado a una <\/span>celda de apenas 2,1 metros y completamente consumida por la humedad.<\/b> Al llegar el primer d\u00eda, el carcelero sentenci\u00f3: \u201cAqu\u00ed morir\u00e1s\u201d. Est\u00e1 claro que las condiciones no estaban de su lado.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo logr\u00f3 mantener su salud y su mente en buen estado tras un aislamiento tan extremo<\/b>? A\u00f1os m\u00e1s tarde, Mandela aclarar\u00eda que <\/span>su principal enemigo era la monoton\u00eda: <\/b>\u201cLa vida en la c\u00e1rcel es siempre igual \u2013 cada d\u00eda es id\u00e9ntico al que le precede, con lo que los meses y los a\u00f1os acaban confundi\u00e9ndose los unos con los otros\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

El preso 46664 estaba obligado tambi\u00e9n a realizar un trabajo manual extenuante. Todo el d\u00eda, todos los d\u00edas, deb\u00eda extraer piedra caliza de una cantera, utilizando pesados martillos que le permit\u00edan convertir las rocas en gravilla.\u00a0<\/span><\/p>\n

A pesar de lo agotadora que resultaba esta actividad, Mandela utiliz\u00f3 el <\/span>\u00fanico recurso que ten\u00eda disponible para sobrevivir en un ambiente tan hostil:<\/b> elabor\u00f3 su propia rutina.\u00a0<\/span><\/p>\n

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UN AS BAJO LA MANGA\u00a0<\/b><\/h3>\n

Un detalle poco conocido de Mandela es su <\/span>gran afici\u00f3n al boxeo<\/b>. Conoci\u00f3 el mundo de este deporte mientras estudiaba en la <\/span>Universidad de Fort Hare<\/span><\/a> en Sud\u00e1frica, pero se involucr\u00f3 a\u00fan m\u00e1s en los entrenamientos durante las d\u00e9cadas del 40\u2019 y 50\u2019. Aunque nunca compiti\u00f3 profesionalmente, durante esos a\u00f1os <\/span>balance\u00f3 el boxeo con sus estudios, su trabajo y su activismo<\/b> ya que, al mismo tiempo, luchaba por sus derechos en Johannesburgo.\u00a0<\/span><\/p>\n

En su autobiograf\u00eda bestseller,<\/span> \u201cUn largo camino hacia la libertad\u201d,<\/span><\/i><\/a> habl\u00f3 con humildad de sus habilidades como boxeador: \u201cNunca fui un boxeador notable. Pertenec\u00eda a la categor\u00eda de los pesos pesados y no ten\u00eda ni la potencia necesaria para compensar mi falta de velocidad ni la velocidad necesaria para compensar mi falta de potencia\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Afortunadamente, no fue el boxeo lo que le servir\u00eda m\u00e1s tarde para resistir el encarcelamiento, sino la <\/span>disciplina<\/b> que el deporte le ense\u00f1\u00f3.\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

EL EJERCICIO, SU REFUGIO\u00a0<\/b><\/h3>\n

El propio Mandela escribi\u00f3: \u201cDesahogaba a menudo mi ira y frustraci\u00f3n contra un saco de entrenamiento, en vez de hacerlo sobre un compa\u00f1ero o incluso un polic\u00eda. <\/span>El ejercicio disipa la tensi\u00f3n, que es la enemiga de la serenidad.<\/b> Hab\u00eda descubierto que trabajaba mejor y pensaba con mayor claridad cuando estaba en buena forma f\u00edsica, por lo que los entrenamientos se convirtieron en una de las disciplinas inflexibles de mi vida\u201d.<\/span><\/p>\n

En libertad, dedicaba 4 ma\u00f1anas a la semana a correr y 3 tardes a ejercitarse en un gimnasio de boxeo en Soweto, Sud\u00e1frica. Se lo tomaba muy en serio: \u201cEra un modo de ocuparme en algo que no fuera la lucha pol\u00edtica\u201d, y le permit\u00eda sentirse \u201cfresco y vigoroso\u201d al d\u00eda siguiente, \u201clisto para un nuevo combate\u201d.<\/span><\/p>\n

En la c\u00e1rcel, Mandela modific\u00f3 su rutina, pero jam\u00e1s la abandon\u00f3.<\/b> \u201cIntent\u00e9 conservar mi vieja rutina box\u00edstica de correr y desarrollar musculatura\u201d, explic\u00f3. \u00bfC\u00f3mo? Comenzando su entrenamiento a las 5 de la ma\u00f1ana en su celda, como reemplazo del gimnasio de boxeo al que acud\u00eda antes. Primero, corr\u00eda durante 45 minutos por el limitado espacio de su celda; luego realizaba 100 flexiones, 200 abdominales, 50 sentadillas profundas y una serie de ejercicios calist\u00e9nicos que hab\u00eda aprendido boxeando, como <\/span>burpees<\/span><\/i> y \u201csaltos de estrella\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mandela repiti\u00f3 esta rutina, sin falta, de lunes a jueves, permiti\u00e9ndose 3 d\u00edas a la semana para descansar, hasta que cumpli\u00f3 70 a\u00f1os.\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

VIDA DESPU\u00c9S DEL AISLAMIENTO\u00a0<\/b><\/h3>\n

En 1988, Mandela contrajo una <\/span>tuberculosis<\/b> que empeor\u00f3 r\u00e1pidamente debido a la humedad de la celda donde viv\u00eda, y fue ingresado al hospital tras haber tosido sangre. Ten\u00eda 70 a\u00f1os.\u00a0<\/span><\/p>\n

Al ser dado de alta, el prisionero fue trasladado a la casa del carcelero Victor Verster, en la ciudad de Paarl, en Sud\u00e1frica. Incluso all\u00ed, Mandela <\/span>retom\u00f3 una versi\u00f3n reducida de su rutina normal<\/b>. Ahora, en lugar de correr en su celda, corr\u00eda vueltas alrededor de la piscina del penal.\u00a0<\/span><\/p>\n

El 11 de febrero de 1990, Nelson Mandela fue puesto en libertad junto con otros presos pol\u00edticos, a 9 d\u00edas de que el movimiento del Congreso Nacional Africano fuera legalizado por el gobierno. Mandela no perdi\u00f3 el tiempo: <\/span>se convirti\u00f3 en el <\/b>primer presidente de la Sud\u00e1frica democr\u00e1tica<\/b><\/a>, post apartheid, desde 1994 hasta 1999.\u00a0<\/b><\/p>\n

Su actividad f\u00edsica se vio disminuida, pero <\/span>nunca la abandon\u00f3 del todo<\/b>. Mandela cre\u00eda firmemente que <\/span>la disciplina de ejercicios que se impuso a lo largo de toda su vida le ayud\u00f3 a sobrevivir a su cautiverio<\/b>, y lo mantuvo preparado para los retos que enfrent\u00f3 en su vida. \u201cEn la c\u00e1rcel, disponer de una v\u00e1lvula de escape para las frustraciones era absolutamente esencial\u201d, manifest\u00f3.\u00a0<\/span><\/p>\n

Palabras as\u00ed resultan inspiradoras para quienes se encuentran cumpliendo la cuarentena en hogares peque\u00f1os y sin jard\u00edn. Pero los consejos de Mandela no s\u00f3lo resultan inspiradores, sino que tambi\u00e9n efectivos: el activista sudafricano, ganador del premio Nobel de la Paz, falleci\u00f3 reci\u00e9n el 2003, a los 95 a\u00f1os, a pesar de las precarias condiciones en las que habit\u00f3 por casi un tercio de su vida.\u00a0 <\/span><\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n

Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n

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