ayudan a tu cerebro y a tu cuerpo<\/a> a entender que oficialmente termin\u00f3 la jornada y que es tiempo de descansar. \u00bfSe te ocurren algunos ejemplos?<\/span><\/p>\n1. Cierra la puerta: <\/strong>Gran parte de las personas que hoy en d\u00eda trabajan desde casa se instalan donde pueden, en la mesa del comedor u otros espacios abiertos. Pero si tienes la suerte de contar con tu propia oficina hogare\u00f1a, aprovecha y cierra la puerta cuando des por terminada la jornada. Este simple acto puede enviar un mensaje poderoso \u2013 no m\u00e1s trabajo por hoy<\/strong>. Adem\u00e1s, la puerta cerrada sirve como un recordatorio en el caso de que te tientes a volver a entrar.<\/p>\n2. Decir \u201cbuenas noches\u201d: <\/strong>Desp\u00eddete de tus colegas por chat, email o mensaje de texto. Es importante hacerles saber sus contribuciones del d\u00eda con un corto mensaje de apreciaci\u00f3n, haci\u00e9ndolos sentir conectados y cercanos.<\/p>\n3. Date el tiempo de reflexionar:<\/strong> Es un hecho conocido que reflexionar acerca del trabajo del d\u00eda ayuda a sentir que la jornada acab\u00f3, y funciona como una se\u00f1al de t\u00e9rmino<\/strong> para quienes se encuentran teletrabajando. Preg\u00fantate<\/strong>: \u00bfqu\u00e9 aprend\u00ed hoy? \u00bfC\u00f3mo me sent\u00ed? \u00bfQu\u00e9 har\u00e9 de manera diferente ma\u00f1ana? \u00bfQu\u00e9 agradezco del d\u00eda de hoy?<\/em> Escribir tus reflexiones puede ser una forma satisfactoria de dar por terminado el d\u00eda.<\/p>\n4. Elabora un plan<\/strong>: Otra manera de hacerle saber a tu cerebro que el trabajo de hoy termin\u00f3 es comenzar a planear el siguiente: organiza tu lista de quehaceres, anticipa los desaf\u00edos y problemas que podr\u00edan surgir y prepara los recursos que necesitar\u00e1s<\/strong>. Todo eso despeja la mente, liberando energ\u00eda para hacer lo que quieras en lo que queda del d\u00eda, mientras tu subconsciente se ocupa de estar preparado para ma\u00f1ana.<\/p>\n5. Llama a un amigo(a):<\/strong> Si antes aprovechabas el regreso a casa desde la oficina para llamar a tus amigos o hablar con tus familiares, es importante que te des el espacio para continuar haci\u00e9ndolo, incluso aunque no hayas salido de tu casa. Esto no s\u00f3lo sirve como un acto de transici\u00f3n trabajo-descanso, sino que te ayudar\u00e1 a sentirte conectado con los dem\u00e1s<\/strong> en estos tiempos de aislamiento social.<\/p>\nLIDERAR CON EL EJEMPLO<\/span><\/strong><\/h3>\nCada trabajador y trabajadora se beneficiar\u00e1 de practicar estos rituales de desconexi\u00f3n, pero es especialmente necesario para los jefes y l\u00edderes de cada empresa u organizaci\u00f3n. <\/strong><\/span><\/p>\nLas conductas de los cargos m\u00e1s altos establecen el ritmo y las expectativas que los dem\u00e1s integrantes del equipo deber\u00e1n suplir. Si ya todos se encuentran hiperconectados y vigilantes 24\/7, ciertamente no ayuda mucho el recibir emails y mensajes del jefe a altas horas de la noche. <\/strong><\/span><\/p>\nPara que el teletrabajo funcione, debe considerar el bienestar de todos \u2013 y el ejemplo debe comenzar con las posiciones m\u00e1s<\/strong> altas<\/strong>. Aquellos y aquellas l\u00edderes que aprendan a dar por finalizadas sus propias jornadas laborales estar\u00e1n autorizando a sus empleados y empleadas a hacer lo mismo: descansar, balancear la vida personal con el trabajo y prepararse a\u00fan mejor para el d\u00eda de ma\u00f1ana. <\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
<\/p>\n
Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\nMutual de Seguridad<\/em><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En internet y redes sociales, podemos re\u00edrnos de los chistes y los memes acerca de la p\u00e9rdida de noci\u00f3n del tiempo al trabajar desde el hogar \u2013 \u201c\u00bfqu\u00e9 d\u00eda es hoy?\u201d \u2013 pero la verdad es que la cuarentena ha afectado\u00a0todas nuestras rutinas. Sin estar debidamente preparados para el trabajo no presencial, vivimos\u00a0una nueva experiencia […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2754,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-2713","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-empresas-que-cambian","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2713"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2781,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2713\/revisions\/2781"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}