Esto de la comunicaci\u00f3n instant\u00e1nea result\u00f3 ser un arma de doble filo:<\/strong> si bien al comienzo de la pandemia fue fascinante la r\u00e1pida modernizaci\u00f3n de las empresas, ahora, tras meses de trabajo remoto, las organizaciones parecen omnipresentes en la vida de los trabajadores. Y es que debido a la falta de entrenamiento en trabajo remoto con el que nos fuimos a trabajar a los hogares, llegamos a esta situaci\u00f3n sin la preparaci\u00f3n necesaria para hacer frente a la que, por estos d\u00edas, se ha denominado, la \u201cfatiga Zoom\u201d<\/a>. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Los horarios se hacen m\u00e1s dif\u00edciles de administrar por el cambio de rutinas. E incluso cuando tu jornada termin\u00f3, un simple mensaje de texto o email puede hacerte volver, porque sentimos que a\u00fan no hemos podido delinear bien lo que es espacio persona de lo que es jornada laboral.<\/span><\/p>\n Estudios<\/a> ya han demostrado que estar siempre en l\u00ednea genera conflictos con tu pareja y familia. Ahora que la conectividad permanente es nuestro \u201cnuevo normal\u201d es imprescindible tomar medidas que te ayuden a proteger tu bienestar<\/a>: aprender a poner l\u00edmites, sin sacrificar productividad ni tiempo de calidad con nuestros seres queridos y sobre todo, mantener la satisfacci\u00f3n que produce el sentir que estamos logrando nuestros objetivos de equipo.<\/strong> \u00bfPero c\u00f3mo?<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Puedes decirle autocontrol o fuerza de voluntad. Sea como sea, aquellos que puedan resistir mejor la tentaci\u00f3n de revisar contantemente sus correos o mensajes<\/strong> durante la comida, podr\u00e1n disfrutar del momento, sin arruinarle la cena familiar a los dem\u00e1s comensales. <\/span><\/p>\n Afortunadamente, la voluntad se practica y entrena.<\/strong> Comienza por lo b\u00e1sico, dado que es f\u00e1cil perder la rutina cuando est\u00e1s d\u00eda a d\u00eda trabajando desde casa, arma una nueva que te permita compatibilizar: haz la cama todos los d\u00edas, si\u00e9ntate derecho en el escritorio en lugar de encorvarte, vuelve a comer sano si tu dieta se desequilibr\u00f3 tras el inicio de la cuarentena. Todos estos peque\u00f1os actos te ir\u00e1n preparando mejor para resistir la urgencia<\/strong> de revisar tu celular en mitad de la comida.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n El autocontrol no es infinito<\/a>: va disminuyendo a trav\u00e9s del d\u00eda<\/strong>, s\u00f3lo para verse recargado mientras dormimos. Por lo mismo, nuestra fuerza de voluntad es particularmente d\u00e9bil en la noche, cuando el cansancio nos hace presas f\u00e1ciles de la tentaci\u00f3n de \u201cresponder s\u00f3lo unos pocos emails m\u00e1s\u201d o \u201credactar un peque\u00f1o informe antes de acostarse\u201d.<\/span><\/p>\n En primer lugar, evita a toda costa cualquier obst\u00e1culo. Determina un tiempo para desconectarte, y obl\u00edgate a seguirlo<\/strong>: al\u00e9jate de tu computador y apaga tu smartphone. Como m\u00ednimo, desactiva las notificaciones para evitar cualquier tipo de tentaci\u00f3n. Quiz\u00e1s debas comunicarte con tu jefe<\/a> y equipo para establecer, en conjunto, horarios de trabajo racionales y los mecanismos para saber cu\u00e1ndo algo es de verdad urgente.<\/span><\/p>\n Es importante recordar que la fuerza de voluntad requiere motivaci\u00f3n<\/strong>. Claro, \u00bfde qu\u00e9 sirve autocontrolarme si no tengo ning\u00fan motivo para hacerlo?<\/a> Si bien el contexto es dif\u00edcil, recuerda por qu\u00e9 tu trabajo es <\/strong>\u201cesencial\u201d para ti<\/strong><\/a> \u2013 piensa en tus clientes, en tu comunidad, en el impacto que tienes en el resto. No olvides que todos debemos contribuir, como podamos, en esta pandemia.<\/span><\/p>\n <\/strong><\/p>\n A veces uno s\u00f3lo quiere un consejo, una segunda opini\u00f3n. Ahora, con el distanciamiento social, la comunicaci\u00f3n es m\u00e1s complicada: si antes pod\u00edamos acercarnos a la oficina de un colega o toparnos con ellos en el pasillo, ahora s\u00f3lo podemos enviar un mensaje de texto y esperar que la otra persona lo lea. <\/span><\/p>\n Pero la verdad es que cada uno se mueve a ritmos distintos en esta cuarentena<\/strong>. Si tu colega est\u00e1 sobrepasado con el trabajo o persiguiendo a su hijo por la casa, probablemente no podr\u00e1 responder tus mensajes, por m\u00e1s urgente que t\u00fa lo consideres. <\/strong>Por lo mismo, intenta comunicarte de forma deliberada y concisa<\/strong> \u2013 env\u00eda los mensajes que deben<\/em> ser enviados, y limita aquellos innecesarios.<\/span><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Si el jefe env\u00eda correos todo el d\u00eda y toda la noche, estar\u00e1 sentando la expectativa de que su equipo deba hacer lo mismo. En lugar de relajarse y poder cumplir con el tiempo que asign\u00f3 para las tareas en casa y compartir con su familia, los y las trabajadoras estar\u00e1n con un ojo en el celular,<\/strong> esperando el inevitable siguiente mensaje. <\/span><\/p>\n Un posible enfoque ser\u00eda seleccionar un grupo de trabajadores para trabajar determinado d\u00eda y decidir, entre todos, un horario realista para la realizaci\u00f3n de la tarea<\/strong>. Establecer esas expectativas reconoce el estr\u00e9s que deben estar experimentando, y probablemente mejore el rendimiento laboral. <\/span><\/p>\n Si bien la pandemia pareciera estar fuera de nuestro control, es importante que los y las empleadas mantengan (o recobren) alg\u00fan tipo de control sobre sus trabajos y exigencias. Si la fuerza laboral, l\u00edderes incluidos, aprenden a trabajar de manera remota con comunicaci\u00f3n efectiva y expectativas saludables, el distanciamiento podr\u00e1 transformarse en una experiencia positiva, para aquellos que por su tipo de tareas pueden trabajar en esta modalidad. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Esto de la comunicaci\u00f3n instant\u00e1nea result\u00f3 ser un arma de doble filo: si bien al comienzo de la pandemia fue fascinante la r\u00e1pida modernizaci\u00f3n de las empresas, ahora, tras meses de trabajo remoto, las organizaciones parecen omnipresentes en la vida de los trabajadores. 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COMUN\u00cdCATE LO JUSTO Y NECESARIO<\/strong><\/h3>\n
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