Una buena manera de pasar el tiempo en estos d\u00edas de aislamiento es comenzar a <\/span>imaginar c\u00f3mo ser\u00e1 el mundo una vez que superemos la crisis sanitaria<\/b>. Si bien ya sabemos que la \u201cnormalidad\u201d de la vuelta ser\u00e1 distinta a la que conoc\u00edamos, es un momento perfecto para plantearnos c\u00f3mo nos gustar\u00eda vivir el resto de nuestras vidas.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Pensar en el futuro \u2013 en uno mejor \u2013 puede darte la esperanza y motivaci\u00f3n suficiente para superar cada nuevo d\u00eda de cuarentena, en el presente. Adem\u00e1s, tiempo de reflexi\u00f3n hay de sobra. As\u00ed que hazte la pregunta: <\/span>\u00bfQu\u00e9 he aprendido durante esta pandemia que valdr\u00e1 la pena recordar cuando todo haya terminado?<\/b><\/p>\n Ya lo dec\u00eda Christopher McCandless<\/span><\/a>, el famoso senderista estadounidense que inspir\u00f3 la pel\u00edcula de 2007, <\/span>Hacia rutas salvajes<\/span><\/i> (\u201cInto the Wild\u201d): <\/span><\/i>\u201cLa felicidad es real s\u00f3lo cuando es compartida\u201d.\u00a0<\/b><\/p>\n Sin intenci\u00f3n de faltarle el respeto a Zoom y las m\u00faltiples plataformas que nos han permitido mantener el contacto con nuestros seres queridos, <\/span>una videollamada jam\u00e1s reemplazar\u00e1 el contacto frente a frente con nuestros amigos y familiares.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Las redes sociales no siempre nos unen a los dem\u00e1s<\/b> \u2013 las vidas que los usuarios publican son cuidadosamente fabricadas e irreales, dejando muy poco espacio para la vulnerabilidad.\u00a0<\/span><\/p>\n Las videollamadas representan una importante mejora, pero por m\u00e1s que veamos rostros y podamos hablar en tiempo real, <\/span>el lenguaje corporal y, por lo tanto, los sentimientos de la otra persona contin\u00faan siendo dif\u00edciles de leer.<\/b> A su vez, est\u00e1 <\/span>cient\u00edficamente estudiado<\/span><\/a> que los seres humanos necesitan del contacto f\u00edsico con los dem\u00e1s, algo que ninguna tecnolog\u00eda nos puede ofrecer (\u2026a\u00fan).\u00a0<\/span><\/p>\n Cuando termine la pandemia, ser\u00eda importante recordar lo mucho que extra\u00f1\u00e1bamos el contacto con los dem\u00e1s \u2013 y <\/span>apreciar a\u00fan m\u00e1s las oportunidades de reuni\u00f3n que tenemos.<\/b> Hazte el tiempo para estar con la gente que amas, expresa tu cari\u00f1o m\u00e1s a menudo, esfu\u00e9rzate por mantener el contacto con quienes est\u00e1n lejos.\u00a0<\/span><\/p>\n No te vamos a negar que, efectivamente, existen numerosas razones para estresarse durante una pandemia. El riesgo de perder el trabajo, contagiarse o incluso contagiar a alguien m\u00e1s\u2026 la preocupaci\u00f3n y la ansiedad son entendibles.\u00a0<\/span><\/p>\n Considerando que los mecanismos que antes utiliz\u00e1bamos para lidiar con el estr\u00e9s, como salir con amigos o ir al gimnasio, ya no son opciones viables, y que adem\u00e1s las noticias nos inundan con cifras alarmistas y escenarios terror\u00edficos, <\/span>la incertidumbre es una constante de cada jornada.\u00a0<\/b><\/p>\n Estar en un estado constante de alerta alta no es bueno para nuestras mentes ni cuerpos, ni tampoco para quienes nos rodean. El contagio emocional <\/span>es real<\/span><\/a>, lo que significa que <\/span>alimentar nuestro propio estr\u00e9s y miedo tambi\u00e9n afecta a los dem\u00e1s.<\/b> Quienes est\u00e1n cumpliendo la cuarentena con familia o compa\u00f1eros de piso, quiz\u00e1s ya hab\u00edan percibido que <\/span>los estados de \u00e1nimo se alimentan el uno del otro.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Por suerte, todo tiene un lado positivo: muchas personas se han visto en la obligaci\u00f3n de <\/span>probar nuevas formas de controlar su estr\u00e9s<\/b>. Ya sea finalmente aprender a <\/span>meditar<\/span><\/a>, llevar un <\/span>diario de vida<\/span><\/a>, aprender a tocar un instrumento o comenzar a pintar en el tiempo libre son <\/span>estrategias sanas y efectivas para despejar la mente,<\/b> y lo seguir\u00e1n siendo incluso cuando se levanten las restricciones sanitarias.\u00a0<\/span><\/p>\n Gracias a la pandemia, muchas personas descubrieron tambi\u00e9n <\/span>la mejor estrategia para combatir la ansiedad: <\/b>ayudar a quienes m\u00e1s lo necesitan<\/b><\/a>. <\/b>\u00a1Qui\u00e9n lo dir\u00eda! <\/span>Centrar tu atenci\u00f3n en los dem\u00e1s reduce tu propia preocupaci\u00f3n y estr\u00e9s<\/b>, aprendizaje que deber\u00edamos recordar en la \u201cnueva normalidad\u201d. Ayudar a otros no solo nos mantendr\u00e1 cuerdos, sino que tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a la recuperaci\u00f3n de todos los afectados por la pandemia.<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Es bastante obvio que <\/span>debemos estar agradecidos con la primera l\u00ednea de trabajadores y trabajadoras esenciales durante este tiempo. <\/b>Los proveedores de alimentos, los trabajadores de la salud, los repartidores y los param\u00e9dicos han asumido riesgos para s\u00ed mismos en beneficio de todos los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n \u00bfPodremos alguna vez pagarles por su servicio? La respuesta es s\u00ed: <\/span>mostrando un poco de gratitud y pagando la amabilidad de ahora en adelante.<\/b><\/p>\n Antes de la pandemia, la mayor\u00eda de nosotros probablemente no pens\u00e1bamos 2 veces acerca de los trabajadores que cumplen estas funciones. Ahora que est\u00e1n en el radar, ha sido conmovedor ver ciudadanos agradecidos que muestran su aprecio abiertamente al hacer carteles, aplaudir o cantar desde sus ventanas por la noche, dejar comidas gratis y dar propinas generosas a los y las empleadas en servicio. Incluso s\u00f3lo <\/span>decir \u00abgracias\u00bb <\/b>puede contribuir en gran medida a construir\u00a0<\/span><\/span>buena voluntad.\u00a0<\/a>Sin embargo, la gratitud no es algo que deber\u00eda limitarse s\u00f3lo a estos h\u00e9roes, ni mucho menos s\u00f3lo durante estos tiempos de crisis.\u00a0<\/span><\/p>\n El primer paso es agradecer a todas las personas y cosas que hacen nuestra vida m\u00e1s f\u00e1cil y m\u00e1s feliz.<\/b> Mostrar gratitud no s\u00f3lo <\/span>se siente bien<\/span><\/a>, sino que <\/span>fomenta m\u00e1s amabilidad y generosidad tanto en quienes la reciben como en cualquier <\/b>testigo<\/b><\/a>,<\/b> creando un <\/span>ciclo virtuoso<\/b>. Y, dado que la sincera gratitud es un pegamento social de primer orden tanto en las relaciones personales como en la sociedad en general, ofrecerla ayuda a <\/span>construir una sociedad m\u00e1s amable y m\u00e1s compasiva<\/b>, algo que todos debemos tener en cuenta.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Ahora que es imposible pasear por el <\/span>mall<\/span><\/i>, ir a la peluquer\u00eda o pasar por la tienda para comprar s\u00f3lo un ingrediente\u2026 se hace evidente c\u00f3mo ninguna de esas cosas es realmente necesaria para sobrevivir.\u00a0<\/span><\/p>\n Est\u00e1 bastante claro que <\/span>no necesitamos tantas comodidades como a las que nos hemos acostumbrado. <\/b>Los elementos b\u00e1sicos (alimentos, agua limpia y buena salud, por ejemplo) son mucho m\u00e1s importantes que hacerse una manicura o comprar el celular m\u00e1s nuevo. Dado que <\/span>muchos de estos art\u00edculos y actividades de consumo perjudican la salud del planeta,<\/b> tiene sentido repensar nuestras prioridades y considerar omitir algunas, para as\u00ed permitir que todos tengan lo b\u00e1sico para vivir.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n Afortunadamente, <\/span>nuestro bienestar no depende de productos de consumo<\/b>. Estudios han descubierto que la amabilidad y la generosidad nos hacen <\/span>m\u00e1s felices<\/span><\/a> que consentirnos o comprarnos cosas. Puede ser dif\u00edcil de creer pero, de hecho, los investigadores a menudo demuestran que las personas subestiman los impactos que ayudar a los dem\u00e1s tiene sobre su felicidad.<\/span><\/p>\n Pero es cierto: <\/span>una sociedad donde la felicidad se alcanza a trav\u00e9s de la solidaridad, en lugar\u00a0 del consumo y el materialismo<\/b>, representar\u00eda un alivio para la salud del planeta \u2013 y la de nosotros, sus habitantes.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n A medida que las comunidades de todo el mundo controlan la pandemia, una cosa que todos hemos aprendido es que <\/span>la cooperaci\u00f3n es importante<\/b>. S\u00f3lo a trav\u00e9s del <\/span>esfuerzo grupal<\/span><\/a> podemos hacer algo para marcar la diferencia en la trayectoria de una amenaza mundial.<\/span><\/p>\n Por supuesto, el sufrimiento durante este tiempo nos ha demostrado que todav\u00eda hay mucho por corregir. No todos tienen buena salud o atenci\u00f3n m\u00e9dica, y muchas personas viven al borde de la pobreza. Algunas personas se han visto obligadas a ir a trabajar a pesar de los riesgos, y otras mueren a tasas m\u00e1s altas que la poblaci\u00f3n general debido a un largo historial de discriminaci\u00f3n. <\/span>Esto es inaceptable y debe cambiarse. <\/b>Si la pandemia ha abierto nuevos ojos a estas desigualdades, entonces hay m\u00e1s probabilidades de que sean parte del cambio.\u00a0<\/span><\/p>\n Ver cu\u00e1n dispuestas estaban las personas a cooperar con medidas dr\u00e1sticas para el bien de todos es una se\u00f1al esperanzadora. No es f\u00e1cil convencer a tantas personas de seguir una direcci\u00f3n, especialmente cuando tienen que sacrificar algunas de sus libertades personales para hacerlo. Pero trabajar juntos por el bien com\u00fan nos ha ayudado a combatir la pandemia, y podr\u00eda ser un<\/span> buen augurio para resolver otros problemas mundiales que requieren cooperaci\u00f3n: la pobreza, el hambre, la violencia racial y los desastres clim\u00e1ticos.<\/b><\/p>\n Esta \u00faltima es, quiz\u00e1s, la lecci\u00f3n m\u00e1s importante de todas \u2013 aquella que es imprescindible recordar en el futuro, cuando sea hora de reconstruir nuestras vidas de nuevo.\u00a0<\/span><\/p>\n Tener en cuenta nuestra humanidad com\u00fan y nuestro sentido de interconexi\u00f3n<\/strong> es algo muy poderoso. Si tambi\u00e9n recordamos la importancia de nuestras relaciones, el esp\u00edritu de resiliencia, la gratitud y la capacidad de vivir con menos<\/strong>, podemos avanzar en nuestras vidas con un renovado sentido de prop\u00f3sito, dispuestos a abordar algunos de nuestros problemas m\u00e1s dif\u00edciles. \u00bfPodr\u00eda ser que la acci\u00f3n colectiva y la compasi\u00f3n sean las claves para crear un mejor futuro para todos nosotros? No lo dudo ni por un momento.<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb0″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb2″ _address=\u00bb4.2″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.2.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.2.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> <\/b><\/h3>\n
1. ESTAR CON OTROS ES LA CLAVE DE LA FELICIDAD<\/b><\/h3>\n
<\/b><\/h3>\n
2. REDUCIR EL ESTR\u00c9S ES BUENO PARA TODOS\u00a0<\/b><\/h3>\n
<\/b><\/h3>\n
3. LA GRATITUD S\u00cd IMPORTA<\/b><\/h3>\n
4. NECESITAMOS MUCHO MENOS DE LO QUE CREEMOS<\/b><\/h3>\n
5. SOMOS M\u00c1S FUERTES CUANDO ESTAMOS JUNTOS\u00a0<\/b><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
<\/p>\n