Uno de los aspectos m\u00e1s complejos de la pandemia ha sido descubrir las diferencias irreconciliables que nos separan de quienes nos rodean,<\/strong> ya sean amigos, familiares cercanos o completos desconocidos. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n A la incertidumbre de la situaci\u00f3n global actual, al estr\u00e9s econ\u00f3mico, a la ansiedad de la cuarentena y al temor frente el coronavirus, se suma el desgaste emocional y la<\/strong> frustraci\u00f3n<\/strong> de ver c\u00f3mo personas que cre\u00edamos l\u00f3gicas, responsables y reflexivas, se reh\u00fasan a cumplir con hasta las m\u00e1s b\u00e1sicas normas de distanciamiento social, autocuidado y cuidado de los dem\u00e1s. <\/strong><\/span><\/p>\n Si hace unos meses la preocupaci\u00f3n era el libre tr\u00e1nsito de personas sin permiso y las fiestas clandestinas, hoy, a medida que ciertas comunas de la Regi\u00f3n Metropolitana inician el desconfinamiento, el problema se torna a\u00fan m\u00e1s evidente: individuos que, por rebeld\u00eda o desinter\u00e9s, no usan mascarilla en p\u00fablico, y menos lo hacen en lugares cerrados. <\/strong><\/span><\/p>\n Lavarse las manos con frecuencia, mantener una distancia social de al menos 1,5 metros y usar mascarilla<\/span><\/strong> son las 3 pautas de seguridad que los expertos repiten hace meses, desde las primeras apariciones del COVID. <\/span><\/p>\n Ahora que ciertas zonas del pa\u00eds han ingresado a la segunda etapa del Paso a Paso<\/em> del gobierno, estas normas son a\u00fan m\u00e1s importantes \u2013 es m\u00e1s, ya deber\u00edan estar aprendidas. Seg\u00fan un nuevo estudio, bastar\u00eda con que un <\/strong>50% de la poblaci\u00f3n cumpliera con las medidas sanitarias<\/strong><\/a> para hacer de la pandemia una situaci\u00f3n much\u00edsimo m\u00e1s llevadera<\/strong>. \u00a1S\u00f3lo la mitad! Suena sencillo, \u00bfverdad? <\/span><\/p>\n Sin embargo, como quiz\u00e1s ya te has dado cuenta, las personas siempre encuentran una excusa \u2013 una raz\u00f3n imaginaria por la que cierta regla no aplica a ellas:<\/strong> que no respiro bien con mascarilla, que hace demasiado calor, que es demasiado inc\u00f3modo\u2026 <\/em>Y esas son s\u00f3lo las excusas para las mascarillas. C\u00f3mo no nos vamos a abrazar si nos echamos tanto de menos, c\u00f3mo no nos vamos a besar si somos novios, una reuni\u00f3n peque\u00f1a no le hace mal a nadie\u2026 <\/em>suma y sigue.<\/em><\/span><\/p>\n Aquel que rompe las reglas parece siempre tener un buen motivo para hacerlo. Y mientras tanto, \u00bfqu\u00e9 hacemos los dem\u00e1s que s\u00ed cumplimos con las normas sanitarias responsablemente? <\/strong>\u201cHacer caso a las normas y ver c\u00f3mo otros pasan, produce frustraci\u00f3n, tristeza, ira… Tiene un enorme impacto emocional\u201d, asegura la psic\u00f3loga espa\u00f1ola Gabriela Paoli. <\/span><\/p>\n Y eso nadie lo niega. Sin embargo, la experta no cree que valga la pena reclamar a aquellos que, por ejemplo, se niegan a utilizar mascarilla<\/strong>, especialmente si se trata de desconocidos o gente poco cercana. \u201cExplicarle al vecino, a alguien por la calle o al cu\u00f1ado por qu\u00e9 es necesario cumplir las normas es un gasto de energ\u00eda y, en un a\u00f1o tan duro como \u00e9ste, no estamos en momento de perderla\u201d, se\u00f1ala la psic\u00f3loga.<\/span><\/p>\n Por su parte, con los seres queridos la clave es la asertividad<\/strong>: \u201cLo puedes decir, pero no de cualquier manera. Estamos todos sensibles, por lo que hay que evitar el debate y la discusi\u00f3n. Lo mejor es comunicarlo de manera adecuada, explicar nuestro punto de vista y no reprochar lo que hace la otra persona<\/strong>\u201d, explica Paoli.<\/span><\/p>\n Es entendible que la rabia te queme por dentro cuando ves a un amigo o familiar viviendo como si no pasara nada ah\u00ed afuera, cuando las cifras globales del COVID dan cuenta de m\u00e1s de 600.000 mil muertos, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/a> <\/span><\/p>\n Pero ten en cuenta que estallar s\u00f3lo genera conflicto<\/strong>. Paoli asegura que \u201cse est\u00e1n dando muchas peleas en las relaciones por estos temas\u201d y, de hecho, ya se ha estudiado c\u00f3mo la pandemia ha provocado el t\u00e9rmino de ciertas amistades a trav\u00e9s del mundo.<\/a> <\/span><\/p>\n La psic\u00f3loga va m\u00e1s all\u00e1 y advierte sobre una tentaci\u00f3n a la que no hay que ceder: discutir estos temas por redes sociales.<\/strong> \u201cCualquier cosa puede malinterpretarse si se lee<\/strong>, as\u00ed que lo mejor es una llamada o verse en persona\u201d, afirma la experta (siempre y cuando ambos respeten la distancia social, no se abracen y usen mascarillas). <\/span><\/p>\n Despu\u00e9s de todo, lo m\u00e1s importante es gestionar el impacto emocional<\/strong><\/a> que nos producen quienes no respetan las normas sanitarias <\/strong>que nosotros llevamos tanto tiempo cumpliendo. No hay mucho que podamos hacer para convencerlos de la importancia de usar mascarilla (y quedarse en casa, y respetar el distanciamiento social, y no hacer fiestas\u2026), pero s\u00ed podemos <\/strong>lidiar con las emociones<\/strong><\/a> que nos despiertan, a nivel personal. <\/strong><\/span><\/p>\n \u201cLa responsabilidad, el cumplimiento de las normas y la capacidad de gestionar la situaci\u00f3n es individual. Es decir, no est\u00e1 en nuestras manos controlar lo que hagan los dem\u00e1s<\/strong>\u201d, explica la psic\u00f3loga. Lo que s\u00ed est\u00e1 en nuestras manos es identificar nuestros sentimientos y procesarlos adecuadamente: <\/strong>\u201cEs importante ponerles nombre a esas emociones<\/a> para racionalizarlas y dejarlas ir\u201d, aclara.<\/span><\/p>\n Suena un poco cursi, pero no quedarse pegado con la rabia y la frustraci\u00f3n es esencial<\/strong>. De lo contrario, el problema ser\u00e1 doble: no s\u00f3lo sentir\u00e1s enojo hacia los dem\u00e1s, sino que tambi\u00e9n comenzar\u00e1s a aislarte de tus seres queridos. \u00a1No queremos eso! Especialmente en tiempos dif\u00edciles como estos, el distanciamiento debe ser social, jam\u00e1s emocional.<\/strong> Todo lo dem\u00e1s es simplemente confiar en que la rigurosa fiscalizaci\u00f3n de las autoridades para quienes no siguen la normativa. Y,\u00a0 mientras tanto, no olvides usar tu mascarilla favorita. \u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> REGLAS Y EXCUSAS <\/span><\/strong><\/h3>\n
\u00bfVALE LA PENA CONFRONTARLOS?<\/span><\/strong><\/h3>\n
MANTENER LA CALMA<\/span><\/strong><\/h3>\n
EL IMPACTO EMOCIONAL <\/span><\/strong><\/h3>\n
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