Estas Fiestas Patrias te ver\u00e1s rodeado de m\u00e1s gente que la que hayas visto desde que comenz\u00f3 la pandemia. Deber\u00eda ser un momento agradable, \u00bfno? \u00bfel tan esperado reencuentro?\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Y, de pronto, alguien te mira de reojo. Inmediatamente asumes que est\u00e1 molesto contigo. Un comentario gracioso es interpretado como un insulto. Antes de la primera ronda de Terremotos, t\u00fa ya no aguantas: te sientes cohibido, consciente de todos tus movimientos, con temor a que cualquier paso en falso te ponga en riesgo de ser una burla. Consideras dar una excusa para irte temprano \u2013solo quieres volver a la seguridad de tu casa y ver ese cap\u00edtulo de la serie que tanto te gusta.<\/span><\/p>\n Quiz\u00e1s te parece exagerado, pero <\/span>expertos en psicolog\u00eda y neurociencia<\/span><\/a> alrededor de todo el mundo han mostrado <\/span>preocupaci\u00f3n por nuestras habilidades sociales post pandemia<\/b>: tras meses de aislamiento y cuarentenas, las interacciones humanas entre adultos pueden volverse tan torpes y fr\u00e1giles como las de ni\u00f1os peque\u00f1os.\u00a0<\/span><\/p>\n Y con el dieciocho esperando a la vuelta de la esquina<\/span>, \u00bfcrees estar preparado para conectarte con tus seres queridos estas Fiestas Patrias?<\/b><\/p>\n Despu\u00e9s de meses fantaseando con reencontrarnos con nuestra familia y amigos, suena muy extra\u00f1a la idea de <\/span>tener que <\/b>prepararse<\/i><\/b> para el retorno a las \u201crelaciones\u201d<\/b>. Si finalmente vamos a poder cumplir nuestros anhelos de cuarentena, <\/span>\u00bfqu\u00e9 podr\u00eda salir mal?\u00a0<\/b><\/p>\n Eso mismo pens\u00f3 Beth Healey, f\u00edsica brit\u00e1nica que pas\u00f3 un a\u00f1o entero en un <\/span>puesto remoto de la Ant\u00e1rtica<\/span><\/a>, como investigadora de la Agencia Espacial Europea. \u201cNos entrenaron much\u00edsimo antes de partir a la Ant\u00e1rtica sobre c\u00f3mo volver a nuestras casas, ya que puede ser una experiencia dif\u00edcil\u201d, cuenta la experta. \u201cYo me re\u00eda, pensando que jam\u00e1s me pasar\u00eda a m\u00ed\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n Pero apenas la doctora Healey se reincorpor\u00f3 a la civilizaci\u00f3n a comienzos del 2016, <\/span>comenz\u00f3 a sentirse agitada.<\/b> \u201cUna de mis mejores amigas me fue a buscar a Nueva Zelanda y pude sentir c\u00f3mo me escond\u00eda detr\u00e1s de ella al momento de registrarnos en el hotel\u201d, relata. Por meses, usar el transporte p\u00fablico la hac\u00eda sentir nerviosa y la sola idea de ir al supermercado la agobiaba.\u00a0<\/span><\/p>\n Para algunos de sus compa\u00f1eros de equipo, <\/span>el proceso de reajuste fue insoportable: inmediatamente se apuntaron para volver a la Ant\u00e1rtica.<\/b> \u201cFue realmente extra\u00f1o y se siente similar a lo que estamos viendo ahora, despu\u00e9s del aislamiento debido al coronavirus\u201d, se\u00f1ala la doctora Healey. \u201cPero, en cierto modo, fue m\u00e1s f\u00e1cil salir de la Ant\u00e1rtica hacia el mundo real porque nadie m\u00e1s sent\u00eda lo mismo \u2013 <\/span>ahora, todo el mundo est\u00e1 comport\u00e1ndose un poco raro<\/b>\u00ab, dice.<\/span><\/p>\n Las investigaciones sobre <\/span>prisioneros<\/span><\/a>, <\/span>ermita\u00f1os<\/span><\/a>, <\/span>soldados<\/span><\/a>, <\/span>astronautas<\/span><\/a>, exploradores polares y otras personas que han pasado largos per\u00edodos de aislamiento indican que <\/span>las habilidades sociales son como m\u00fasculos que se atrofian por la falta de uso. <\/b>Las personas separadas de la sociedad, por circunstancias externas o por elecci\u00f3n, reportan sentirse <\/span>m\u00e1s ansiosas, impulsivas, inc\u00f3modas e irritables cuando regresan a la vida normal.<\/b><\/p>\n Gracias a la pandemia, <\/span>hemos perdido -sutil pero innegablemente- nuestra facilidad y agilidad social, de manera consciente o no.<\/b> Las se\u00f1ales est\u00e1n en todas partes: personas que comparten demasiado por redes sociales, que reaccionan exageradamente o malinterpretan el comportamiento de los dem\u00e1s, o que anhelan el contacto humano, pero al momento de obtenerlo, no lo disfrutan realmente.\u00a0<\/span><\/p>\n Una simple reuni\u00f3n familiar para celebrar las Fiestas Patrias puede <\/span>significar una marat\u00f3n para tu \u201cm\u00fasculo social\u201d tras meses fuera de las canchas. <\/b>Pi\u00e9nsalo as\u00ed: en cada interacci\u00f3n, debes realizar <\/span>innumerables juicios intuitivos<\/b> \u2013 interpretar palabras, gestos y expresiones y reaccionar de manera adecuada. A su vez, debes elegir el momento y el ritmo adecuados, as\u00ed como evaluar cu\u00e1nto compartir y con qui\u00e9n. <\/span>La interacci\u00f3n social es una de las labores m\u00e1s complejas que le exigimos a nuestro cerebro. <\/b>Y ahora, adem\u00e1s, las tendremos en un contexto de restricciones sanitarias que regular\u00e1n el alcance de nuestras interacciones para celebrar el 18 de septiembre con seguridad.<\/span>\u00a0\u00a0<\/b><\/p>\n En circunstancias normales tenemos mucha pr\u00e1ctica, por lo que se vuelve algo fluido \u2013 ni si quiera tienes que pensarlo. Pero cuando existen menos oportunidades para practicar, pierdes el ritmo. <\/span>La experiencia surrealista y la torpeza de las interacciones virtuales, nuestras principales alternativas durante tiempo, s\u00f3lo <\/b>empeoran las cosas<\/b><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cLo primero que hay que entender es que <\/span>existen razones biol\u00f3gicas para esto<\/b>\u201d, dijo Stephanie Cacioppo, directora del Laboratorio de Din\u00e1mica del Cerebro de la Universidad de Chicago, Estados Unidos. \u00ab<\/span>No es una patolog\u00eda o un trastorno mental<\/b>\u00ab, explica la doctora, as\u00ed que no te sientas culpable si la idea de reunirte con tus seres queridos estas Fiestas Patrias te pone un poco nervioso.\u00a0<\/span><\/p>\n Tanto introvertidos como extrovertidos, los seres humanos estamos hechos para desear compa\u00f1\u00eda. Cuando nos separamos de los dem\u00e1s, nuestro cerebro lo interpreta como una amenaza mortal \u2013 <\/span>sentirse solo o aislado es una se\u00f1al tan biol\u00f3gica como el hambre o la sed<\/b>. Y al igual que no comer cuando est\u00e1s hambriento o no beber cuando est\u00e1s deshidratado, no interactuar con los dem\u00e1s cuando est\u00e1s solo conduce a efectos cognitivos, emocionales y fisiol\u00f3gicos negativos que, seg\u00fan la doctora Cacioppo, muchos de nosotros probablemente estemos experimentando ahora mismo.\u00a0<\/span><\/p>\n Incluso si has estado cumpliendo la cuarentena con tu pareja o familia, <\/span>a\u00fan es posible sentirse solo, a menudo camuflado como tristeza, irritabilidad, ira o letargo<\/b>, porque no est\u00e1s obteniendo la gama completa de interacciones humanas que necesitas, <\/span>casi como no llevar una dieta equilibrada<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n Esta privaci\u00f3n de interacciones pone a nuestro cerebro en modo de supervivencia, lo que <\/span>debilita nuestra capacidad para reconocer y responder adecuadamente a las sutilezas y complejidades inherentes a las situaciones sociales.<\/b> En cambio, nos volvemos <\/span>hipervigilantes<\/span><\/a> e hipersensibles \u2013 s\u00famale a eso la paranoia de tener un virus invisible rondando en el aire y tienes una receta para el desastre.\u00a0<\/span><\/p>\n Como es de esperar, los expertos en aislamiento recomiendan hacer un esfuerzo por <\/span>mantener tus habilidades sociales lo m\u00e1s \u00e1giles posible durante estos tiempos no tan sociales.<\/b> Si no, ir\u00e1s aisl\u00e1ndote cada vez m\u00e1s. Los estudios muestran que los prisioneros que se recuperan despu\u00e9s de un largo per\u00edodo de confinamiento, son aquellos que se dieron cuenta de la amenaza de la soledad, y aprovecharon cada oportunidad para compartir con m\u00e1s personas.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00abQuienes sobreviven mejor son los que escriben cartas y mantienen la comunicaci\u00f3n con otras personas<\/b>, incluso si es s\u00f3lo a trav\u00e9s de las paredes de un bloque de celdas\u00bb, se\u00f1ala Craig Haney, profesor de psicolog\u00eda de la Universidad de California, que estudia los <\/span>efectos del aislamiento en reclusos<\/span><\/a>. \u00abSon los que se retiran profundamente y evitan el contacto con otros los que hacen lo peor\u00bb.<\/span><\/p>\n Por eso es importante <\/span>reservar tiempo todos los d\u00edas para conectarse con los dem\u00e1s, ya sea a trav\u00e9s de un chat, una llamada telef\u00f3nica o, al menos, un mensaje de texto bien pensado<\/b>. O, quiz\u00e1s, aceptando esa invitaci\u00f3n que te hicieron tus familiares o tus amigos para estas Fiestas Patrias y que estabas considerando rechazar (siempre que respetes todas las normas de prevenci\u00f3n)\u2026<\/span><\/p>\n A medida que todos volvemos a emerger gradualmente de nuestro confinamiento y ampliamos nuestros c\u00edrculos sociales, <\/span>no esperes que nada ni nadie sea igual<\/b>. La doctora Healey indic\u00f3 que los miembros de la tripulaci\u00f3n de su expedici\u00f3n a la Ant\u00e1rtica que tuvieron las mayores dificultades para reintegrarse eran aquellos que <\/span>esperaban reanudar sus trabajos y relaciones exactamente donde las dejaron.<\/b><\/p>\n Las personas inevitablemente cambian con el tiempo, especialmente despu\u00e9s de un evento importante \u2013\u00bfuna pandemia? \u2013 que sacude sus vidas y les hace perder toda la confianza que pensaban que ten\u00edan. Los valores cambian, las personalidades crecen. <\/span>Ninguno de nosotros es el mismo.\u00a0<\/b><\/p>\n Este dieciocho, y por el resto de lo que dure este per\u00edodo de adaptaci\u00f3n, <\/span>s\u00e9 paciente contigo mismo y con quienes te rodean.<\/b> Si t\u00fa te est\u00e1s sintiendo inc\u00f3modo durante estas celebraciones patrias, lo m\u00e1s probable es que el resto est\u00e9 sintiendo lo mismo. No te preocupes: en poco tiempo m\u00e1s, <\/span>tus \u201cm\u00fasculos sociales\u201d habr\u00e1n entrado en calor y recuperar\u00e1n el ritmo y la fluidez de antes. <\/b><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> EL DESAF\u00cdO DE VOLVER A \u201cRELACIONARNOS\u201d<\/b><\/h2>\n
UN M\u00daSCULO ATROFIADO<\/b><\/h2>\n
IMPORTANTE: \u00a1NO ES TU CULPA!<\/b><\/h2>\n
LA CURA DE LA TORPEZA SOCIAL<\/b><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
<\/p>\n