En un a\u00f1o normal, este ser\u00eda el momento perfecto para determinar nuestras metas para el 2021 con un entusiasmo renovado y optimista. La sensaci\u00f3n de un nuevo comienzo -una p\u00e1gina en blanco- llenar\u00eda de esperanza los pr\u00f3ximos 12 meses, haci\u00e9ndonos sentir <\/span>frescos y motivados para lograr nuestros sue\u00f1os y planes.\u00a0\u00a0<\/b><\/p>\n<\/blockquote>\n Pero como podr\u00e1s adivinar\u2026 <\/span>este a\u00f1o se siente diferente<\/span><\/a>. El pasado enero nadie se imaginaba lo que nos deparar\u00eda el 2020, el cual -dig\u00e1moslo- no fue exactamente positivo. T\u00fa, as\u00ed como todas las dem\u00e1s personas del mundo, <\/span>probablemente viste muchos de tus planes truncados o <\/b>modificados<\/b><\/a> por completo.\u00a0<\/b><\/p>\n Despu\u00e9s del sorpresivo giro que tom\u00f3 el a\u00f1o pasado, <\/span>es entendible que tengas cierta resistencia a plantearte metas para el 2021<\/b> (despu\u00e9s de todo, llevamos apenas unos cuantos d\u00edas y la incertidumbre se encuentra tan latente como siempre). Pero espera \u2013 antes de descartar la idea como si se tratara de una tonter\u00eda, preg\u00fantate a ti mismo(a): <\/span>\u00bfqu\u00e9 pasa si el establecimiento de objetivos es, en realidad, m\u00e1s importante que nunca para mantener la productividad\u2026 y la cordura?<\/i><\/b><\/p>\n A lo largo del 2020, m\u00e1s y m\u00e1s personas han ca\u00eddo en la desesperanza de su presente y su futuro. Esto inevitablemente las lleva a restringir sus objetivos, y no les permite aprovechar al m\u00e1ximo su situaci\u00f3n actual.\u00a0<\/span><\/p>\n Pero este es el mayor error que podr\u00edas cometer: s\u00f3lo fracasas si dejas de intentarlo<\/b>. Si a\u00fan no te rindes, entonces no has fallado, porque siempre hay otra oportunidad para volver a intentarlo. A pesar de las inc\u00f3gnitas de 2021, establecer objetivos sigue teniendo un gran valor. Tener metas te hace sentir que tienes <\/span>autonom\u00eda para tomar decisiones<\/b><\/a> en tu vida y las capacidades suficientes para alcanzarlas.\u00a0<\/b><\/p>\n \u00bfSab\u00edas que las metas son un componente clave de la salud mental y emocional?<\/i><\/b> Brindan una sensaci\u00f3n de enfoque, proporcion\u00e1ndote la motivaci\u00f3n para ser eficiente en el trabajo \u2013 o reflexivo en tu tiempo libre. Las metas brindan una sensaci\u00f3n de logro que incluso <\/span>puede darte una dosis de dopamina, una sustancia qu\u00edmica del cerebro que te hace sentir feliz<\/b>. Adem\u00e1s, pueden ser una excelente distracci\u00f3n, en lugar de pensar en todas las otras cosas del mundo sobre las que no tienes control, provoc\u00e1ndote hasta una ansiedad extrema.<\/span><\/p>\n A\u00fan puedes establecer y lograr metas, sin importar en qu\u00e9 parte del mundo te encuentres o la cantidad de restricciones sanitarias que hay en tu zona.\u00a0<\/span><\/p>\n Un tipo de objetivo que podr\u00edas establecer para este 2021 es un objetivo de calendario. Una de las principales consecuencias del a\u00f1o pasado ha sido la <\/span>p\u00e9rdida de horarios en las personas, especialmente en las horas de sue\u00f1o y las horas de trabajo.<\/b><\/p>\n Muchas personas se quedan despiertos m\u00e1s tarde de lo que preferir\u00edan<\/b>, ya sea porque los ni\u00f1os se levantan m\u00e1s tarde y no tienen clases presenciales o simplemente porque pasan horas extra frente al televisor o navegando por Internet. Estas nuevas costumbres los llevan a dormir hasta tarde, saltarse sus rutinas matutinas y, en algunos casos, comenzar a trabajar mucho m\u00e1s tarde que antes.\u00a0<\/span><\/p>\n Si t\u00fa te encuentras en ese c\u00edrculo vicioso, es recomendable que <\/span>establezcas una meta en torno a cu\u00e1ndo te ir\u00e1s a dormir y cu\u00e1ndo te despertar\u00e1s. <\/b>De la misma forma, establece tambi\u00e9n una meta sobre cu\u00e1ndo comenzar\u00e1s a trabajar cada ma\u00f1ana. <\/span>\u00bfEl siguiente paso?<\/i><\/b> El m\u00e1s dif\u00edcil: ser consistente con esos objetivos <\/b>(si lo prefieres, puedes utilizar una <\/span>app que te ayude a medir tu progreso<\/span><\/a>).\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n Otra categor\u00eda de metas que est\u00e1n completamente bajo tu control son las <\/span>metas de \u00abproceso\u00bb;<\/b> es decir, <\/span>centrarse en rutinas estandarizadas que te ayudar\u00e1n a obtener los resultados que deseas de la vida.<\/b><\/p>\n Un ejemplo de esto es la <\/span>planificaci\u00f3n diaria y semanal<\/b>. Estos son h\u00e1bitos que los expertos recomiendan constantemente debido al dram\u00e1tico impacto que tienen en la paz y la productividad. Si la planificaci\u00f3n no es tu actividad favorita, esa podr\u00eda ser precisamente tu meta del a\u00f1o: <\/span>organizarse todos los d\u00edas y contar con un mapa escrito de lo que planeas desarrollar durante el d\u00eda.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Otros \u201cobjetivos de proceso\u201d pueden variar seg\u00fan tu trabajo y circunstancias personales. Por ejemplo, un objetivo espec\u00edfico podr\u00eda ser que un vendedor se plantee dar seguimiento a una cierta cantidad de clientes potenciales cada semana. Quiz\u00e1s no garantiza que se concreten m\u00e1s ventas, pero s\u00ed puede aportarle consistencia y coherencia al trabajo \u2013 y, potencialmente, alcanzar los resultados que desea.\u00a0<\/span><\/p>\n Mientras que los objetivos de proceso se basan en seguir un sistema, <\/span>los objetivos de acci\u00f3n se centran en hacer lo que dices que quieres hacer.<\/b> Por ejemplo, puedes establecer la meta de hacer ejercicio 4 veces por semana. Por lo tanto, incluso si tu gimnasio de siempre no est\u00e1 disponible todos esos d\u00edas, a\u00fan puedes encontrar formas de hacer ejercicio en casa o, si es posible, al aire libre.<\/span><\/p>\n Un objetivo de acci\u00f3n en el trabajo podr\u00eda incluir <\/span>abordar un proyecto que durante mucho tiempo ha estado acumulando polvo en tu lista de tareas pendientes<\/b>. Para comenzar a progresar, elija uno o 2 de estos proyectos clave cada mes para enfocarte y lograrlo.<\/span><\/p>\n Los objetivos ambiciosos son algo as\u00ed como la guinda del pastel de tus metas para el 2021. Estos objetivos son particularmente importantes, porque implican <\/span>cierto logro en tu vida que normalmente te emocionar\u00eda \u2013 y que, hoy en d\u00eda, pueden suceder o no.<\/b> Quiz\u00e1s puedas viajar, o quiz\u00e1s no. Es posible que puedas ir a conciertos, o puede que no. Puedes obtener ese ascenso en el trabajo, o puede que no.\u00a0<\/span><\/p>\n Est\u00e1 bien que pienses en todo lo que te gustar\u00eda hacer en esos frentes inciertos durante el 2021\u2026 <\/span>pero no los conviertas en las \u00fanicas metas que te entusiasmen<\/span><\/a>. En su lugar, <\/span>proponte algunas metas ambiciosas que puedas lograr incluso aunque no est\u00e9 todo abierto: <\/b>aprender un idioma, practicar un instrumento, completar un certificado de estudios o leer esos libros que tienes pendientes desde hace a\u00f1os.\u00a0<\/span><\/p>\n Piensa en objetivos ambiciosos que est\u00e9n realmente bajo tu control, y con los que puedas sentirte emocionado y satisfecho al abordarlos.<\/b> De esta manera, no te hundir\u00e1s en la sensaci\u00f3n de que <\/span>\u201cno hay nada que esperar del 2021, as\u00ed que, \u00bfpor qu\u00e9 molestarse en ser eficiente o en intentar no usar el tel\u00e9fono 24\/7 porque todo siempre va a apestar de todos modos?\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n \u00a1No comiences con el \u00e1nimo en el suelo! Los pr\u00f3ximos meses contienen tanta esperanza y potencial como los a\u00f1os anteriores. <\/span>F\u00edjate metas que te mantengan con un sentido de enfoque durante el 2021<\/b> \u2013 incluso aunque no sepamos todo lo que suceder\u00e1 en el futuro, <\/span>siempre est\u00e1 en nuestras propias manos la capacidad de tener un gran a\u00f1o.\u00a0<\/b><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> CUESTIONA TU ACTITUD DE \u201c\u00bfQU\u00c9 IMPORTA?\u201d<\/b><\/h3>\n
METAS DE HORARIO<\/b><\/h3>\n
METAS DE PROCESO<\/b><\/h3>\n
METAS DE ACCI\u00d3N<\/b><\/h3>\n
METAS AMBICIOSAS<\/b><\/h3>\n
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