Si bien el Occidente siempre ha tenido un inter\u00e9s especial por el continente asi\u00e1tico, Jap\u00f3n ha despertado una fascinaci\u00f3n particular durante milenios<\/strong>. Con una cultura rica en historia y tradiciones, lo antiguo -como los samur\u00e1is y las geishas- parece convivir con lo nuevo -como el anim\u00e9 y las bandas de m\u00fasica pop-, transform\u00e1ndose en un lugar ex\u00f3tico que muchos desean conocer en alg\u00fan punto de sus vidas. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Pero si viajar a Tokio no est\u00e1 en tus planes futuros, de todas formas existen maneras<\/strong><\/a> en las que puedes experimentar un pedacito del extraordinario estilo de vida japon\u00e9s \u2013 y traerlo a tu d\u00eda a d\u00eda. <\/strong><\/span><\/p>\n Es bien sabido que los japoneses tienen una manera diferente de afrontar los problemas y, en general, de ver la vida.<\/strong> Y est\u00e1 bien si te sientes muy lejos de sus costumbres y cultura \u2013 despu\u00e9s de todo, al ser tan visceralmente distintos a Occidente, es normal sentir cierto grado de intriga o incomodidad. <\/span><\/p>\n Sin embargo, no puedes dejar pasar la gran cantidad de sabidur\u00eda que Jap\u00f3n nos ofrece \u2013 conocimientos milenarios que, en su mayor\u00eda, parecen estar funcionando. Si no, preg\u00fantales a los habitantes de la isla de Okinawa, donde cada a\u00f1o se alcanzan los puestos m\u00e1s altos del ranking de longevidad mundial.<\/strong><\/span><\/p>\n \u00a0\u00bfCu\u00e1l es el secreto para el bienestar japon\u00e9s?, <\/span><\/em><\/strong>se preguntan algunos.<\/strong> Hay quienes apuntan a sus \u201cikigai\u201d;<\/strong> es decir, a sus prop\u00f3sitos en la vida<\/strong>, algo que s\u00f3lo t\u00fa puedes hacer como una misi\u00f3n personal. Otros le atribuyen gran importancia a sus \u201cmoais\u201d,<\/strong> los grupos de amigos a los que pertenecen<\/strong> y con los que pueden contar en caso de problemas, quienes les dan sentido a sus existencias. <\/span><\/p>\n Pero si bien los grupos de apoyo y el sentido de prop\u00f3sito en la vida s\u00ed son aspectos importantes, la verdad es que no existe una f\u00f3rmula perfecta: el \u00e9xito japon\u00e9s se debe a un estilo de vida consciente<\/strong>, construido en base a detalles y ejercicios de atenci\u00f3n plena (conocido como mindfulness)<\/em>. <\/strong><\/span><\/p>\n Uno de estos ejercicios japoneses para practicar la atenci\u00f3n plena en el d\u00eda a d\u00eda se llama \u201ckakebo\u201d,<\/strong> conocido como el arte de ahorrar dinero. <\/strong><\/span><\/p>\n La periodista Sarah Harvey relat\u00f3 en un art\u00edculo reciente<\/a>: \u00abEn 2017 decid\u00ed dejar mi trabajo en Londres para mudarme a Jap\u00f3n. Despu\u00e9s de\u00a0<\/strong>vivir en Tokio durante seis meses\u00a0me fascin\u00f3 la forma en que los peque\u00f1os detalles y la atenci\u00f3n plena forman parte de la vida cotidiana japonesa<\/strong>, pues era diferente a todo lo que hab\u00eda experimentado, y me ayud\u00f3 a\u00a0enfrentarme a mis h\u00e1bitos de consumo fr\u00edvolos e impulsivos<\/strong>\u00ab, cuenta.<\/span><\/p>\n El t\u00e9rmino se podr\u00eda traducir como \u201clibro de contabilidad financiera del hogar\u201d <\/strong>y fue inventado en 1904 por una mujer llamada\u00a0Hani Motoko, la primera mujer periodista del pa\u00eds. Aunque tenga m\u00e1s de 117 a\u00f1os, se trata de un simple m\u00e9todo para administrar las finanzas.<\/strong> <\/span><\/p>\n La idea detr\u00e1s de ‘Kakebo’ es, simplemente, ayudarte a comprender tu relaci\u00f3n con el dinero manteniendo un registro de todo lo que entra y sale<\/strong>. Al ser tan antiguo, no se necesita ninguna aplicaci\u00f3n u hoja de Excel, sino que lo contrario \u2013 enfatiza la importancia de escribir en papel tus gastos, como\u00a0una forma de meditar y procesar tus h\u00e1bitos.<\/strong> <\/span><\/p>\n Las investigaciones han\u00a0demostrado los beneficios de la escritura a mano, incluso frente al computador, <\/strong>y es eso lo que puede ayudarte a realizar cambios positivos: te alentar\u00e1 a ser m\u00e1s consciente y a reconocer el factor desencadenante de tus malos h\u00e1bitos,<\/strong> como la compra compulsiva de productos.<\/span><\/p>\n Primero, es importante comprender de d\u00f3nde surge<\/a> el \u201ckakebo\u201d. Influenciadas por el sistema capitalista en el que vivimos y por la publicidad constante a la que nos vemos sometidas, las personas solemos comprar por todo:<\/strong> cuando nos aburrimos, nos estresamos o nos sentimos infelices, as\u00ed como tambi\u00e9n cuando estamos de buen humor o queremos celebrar. En fin, es esta mentalidad la cual nos hace consumir por encima de nuestras capacidades. <\/strong><\/span><\/p>\n Ahora, para comenzar a implementar<\/a> el \u201ckakebo\u201d en tu vida cotidiana, debes anotar el dinero que ingresas al mes y restarle los gastos fijos estimados para ese mismo periodo de tiempo<\/strong>. Es importante tambi\u00e9n que marques una meta<\/strong>; es decir, un objetivo financiero (por ejemplo, ahorrar una cantidad determinada). <\/span><\/p>\n Cada gasto queda agrupado en su respectiva categor\u00eda<\/span><\/strong>, desde los factores que tienen que ver con\u00a0la supervivencia<\/strong>\u00a0-alimentaci\u00f3n, agua, luz-, el\u00a0ocio<\/strong>\u00a0-cenas, deporte-, o la\u00a0cultura<\/strong>\u00a0-libros, clases-. Por supuesto, es un m\u00e9todo que requiere constancia<\/strong>: s\u00f3lo a trav\u00e9s del tiempo podr\u00e1s identificar cu\u00e1les son tus impulsos financieros. <\/span><\/p>\n Adem\u00e1s del \u201ckakebo\u201d, es buena idea hacerte a ti mismo ciertas preguntas cuando sientas la necesidad de adquirir un producto. La pr\u00f3xima vez que quieras gastar tu dinero, preg\u00fantate: \u00a0<\/span><\/p>\n – \u00bfPuedo vivir sin ese art\u00edculo?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n – Seg\u00fan mi situaci\u00f3n financiera,<\/span><\/strong>\u00bfpuedo pagarlo?<\/strong><\/span><\/p>\n – \u00bfLo usar\u00e9 realmente? \u00bfTengo espacio para ello?<\/span><\/strong><\/p>\n – \u00bfCu\u00e1l es mi estado emocional hoy?<\/span><\/strong><\/p>\n – \u00bfC\u00f3mo me siento al comprarlo?<\/span><\/strong><\/p>\n \u00a1Ojo! Tener consciencia al momento de gastar no significa prescindir de todo lo que compras.<\/span><\/strong> Si est\u00e1s triste y crees que unas flores van a ayudar a sentirte mejor, adelante \u2013 existen otras estrategias adem\u00e1s del \u201ckakebo\u201d para ayudarte. <\/strong>Revisar tu saldo bancario regularmente, poner recordatorios en tu celular que te cuestionen si realmente necesitas eso que vas a comprar y pagar en efectivo tambi\u00e9n son peque\u00f1os detalles que te ayudar\u00e1n a poner m\u00e1s atenci\u00f3n a lo que est\u00e1s gastando \u2013 y por qu\u00e9. \u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n \u00a0<\/span>El \u201ckakebo\u201d puede ayudarte a administrar mejor tus gastos y a pensar con la cabeza fr\u00eda c\u00f3mo debes llevar tus finanzas. No puedes escapar del papel: viendo tus compras escritas por tus propias manos har\u00e1 evidente cualquier impulso o derroche innecesario.<\/strong> As\u00ed que ya sabes a qu\u00e9 pa\u00eds debes agradecerle por su inmensa sabidur\u00eda – \u00a1Arigato, Jap\u00f3n!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> EL SECRETO JAPON\u00c9S<\/span><\/strong><\/h2>\n
EL TRUCO PARA AHORRAR <\/span><\/strong><\/h2>\n
\u00bfPERO C\u00d3MO FUNCIONA?<\/span><\/strong><\/h2>\n
C\u00d3MO COMENZAR A PRACTICARLO<\/span><\/strong><\/h2>\n
BONUS: PRACTICA LA ATENCI\u00d3N PLENA AL COMPRAR <\/span><\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
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