Uno de los <\/span>mejores consejos profesionales<\/span><\/a> que puedes recibir es \u00e9ste: <\/span>piensa en los trabajos como verbos, no como adjetivos.<\/b> Decir \u201c<\/span>ejerzo<\/span><\/i> el periodismo\u201d, por ejemplo, es muy distinto a decir \u201c<\/span>soy<\/span><\/i> periodista\u201d. O \u201c<\/span>educo a la juventud<\/span><\/i>\u201d tiene otro efecto que \u201c<\/span>soy<\/span><\/i> profesor\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Y s\u00ed, parece extra\u00f1o, como algo que jam\u00e1s dir\u00edas en voz alta en una fiesta \u2013imagina decir \u201cabro personas con bistur\u00ed\u201d en lugar de decir \u201csoy cirujano\u201d. Pero m\u00e1s all\u00e1 de la gram\u00e1tica, esta t\u00e9cnica significa un <\/span>cambio mental que te ayudar\u00e1 a separar qui\u00e9n eres t\u00fa como persona, versus lo que haces con tu tiempo para ganar el dinero<\/b> que necesitas para sobrevivir.\u00a0<\/span><\/p>\n Es una <\/span>distinci\u00f3n dif\u00edcil de lograr<\/span><\/a> incluso en tiempos normales. Hoy, sin embargo, es incluso peor: <\/span>el hogar se ha transformado en la oficina de millones de personas alrededor del mundo<\/b>, y las horas de trabajo se mezclan con las horas personales de una manera que, tras m\u00e1s de un a\u00f1o de pandemia, a\u00fan no logramos equilibrar. Por eso, los expertos indican que <\/span>no vincular toda tu identidad -y en particular tu satisfacci\u00f3n con la vida- con lo que haces por dinero, es m\u00e1s importante que nunca<\/b>.<\/span><\/p>\n Desde que se nos enfrenta a esta pregunta en la ni\u00f1ez, nuestra identidad tiende a vincularse inseparablemente con <\/span>lo que hacemos para ganar dinero<\/span><\/i>. Si efectivamente cumplimos nuestros sue\u00f1os de la infancia no importa \u2013<\/span>ya estamos condicionados a conectar nuestra identidad central con una profesi\u00f3n.\u00a0<\/b><\/p>\n Si, adem\u00e1s, tenemos la suerte de ser buenos en lo que hacemos, es a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil tomar distancia. <\/span>\u201cSi eres consciente y te gusta lo que haces, es muy f\u00e1cil vincular tu identidad con tu trabajo\u201d,<\/b> dice Alison Green, fundadora del blog <\/span>Ask A Manager<\/span><\/i><\/a> y autora de un libro del mismo nombre. \u201cY no s\u00f3lo el trabajo en s\u00ed, sino la idea de ti mismo como alguien que es realmente bueno en lo que hace. Eso es algo muy poderoso\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n Y agrega: \u201cHay un lado oscuro en eso que realmente no se detecta hasta que ya no es una fuerza para el bien en tu vida\u201d.<\/span><\/p>\n En otras palabras: <\/span>\u00bfde qu\u00e9 sirve compartimentar diferentes aspectos de nuestras vidas, especialmente ahora, cuando hacerlo representa un gran esfuerzo?<\/b><\/p>\n Los expertos se\u00f1alan que es importante protegerse y no permitir que los problemas de una parte de tu vida afecten a las dem\u00e1s, sobre todo cuando las fronteras entre cada una son m\u00e1s borrosas que nunca. No cabe duda que una mala semana en el trabajo es un golpe para tu salud mental, pero <\/span>si tu trabajo es apenas un peque\u00f1o aspecto de tu identidad y no te define por completo, el impacto emocional de esa mala semana ser\u00e1 mucho menos severo.\u00a0\u00a0<\/b><\/p>\n \u201cLe est\u00e1s dando al trabajo demasiado poder sobre tu felicidad, de manera que puede terminar lastim\u00e1ndote\u201d, explica Green. \u201cCentrar tu vida en una profesi\u00f3n <\/span>puede incluso hacer que act\u00faes en contra de tu propio beneficio,<\/b> tal vez trabajando muchas horas o aceptando comportamientos que normalmente no har\u00edas\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n La separaci\u00f3n de vida y trabajo va m\u00e1s all\u00e1 de tan s\u00f3lo evitar que las bajas de un \u00e1rea de tu vida creen bajas en otra: <\/span>tener espacio ayudar\u00e1 a tu desempe\u00f1o en general<\/b>, dice Art Markman, profesor de psicolog\u00eda y marketing en la Universidad de Texas, Estados Unidos, y autor del libro <\/span>\u00abBring Your Brain to Work\u00bb.<\/span><\/i><\/p>\n \u201cEl cerebro necesita un poco de tiempo de inactividad; si no, no puedes mantener la concentraci\u00f3n\u201d, explica. \u201cA menos que puedas realmente alejarte de los problemas de tu vida laboral, <\/span>no le est\u00e1s dando a tu cerebro la oportunidad de reiniciarse<\/b> y encontrar una forma diferente de caracterizar lo que est\u00e1s sintiendo. Entonces, incluso si tu objetivo principal en la vida es ser lo m\u00e1s productivo posible en el trabajo, debes permitirte tiempos de descanso para lograrlo\u201d.<\/span><\/p>\n \u00a1Ojo! Esto no significa que no tengas que involucrarte en tu trabajo<\/b>, ni preocuparte de tu carrera ni de tus colegas. Esa preocupaci\u00f3n puede ser una ventaja, y ser apasionado por tu trabajo puede ayudar a generar un mejor rendimiento. La idea, m\u00e1s bien, es <\/span>ponerle un l\u00edmite a ese involucramiento.\u00a0<\/b><\/p>\n \u201cRecuerda, aqu\u00ed est\u00e1s jugando al largo plazo\u201d<\/b> dice Green. \u201cUna cosa es trabajar hasta la noche durante algunas semanas o meses, pero <\/span>no es sostenible por mucho tiempo<\/b>. Debes gestionar tu carrera teniendo en cuenta lo que puedes conseguir\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n Durante los primeros meses de la pandemia, Green dijo que escuch\u00f3 a muchas personas que luchaban por separar la vida laboral de la personal con el mismo problema: <\/span>todos en el trabajo saben que no tienes otro lugar en el que estar<\/b> \u2013<\/span>ya no tienes excusa<\/span><\/a>. \u00bfLa soluci\u00f3n, seg\u00fan la experta? <\/span>\u201cSimplemente, comienza a poner los l\u00edmites en su lugar\u201d.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cEn muchas situaciones<\/b>, <\/span>no es necesario pedir permiso\u201d<\/b>, dice. \u201cLa gente tiende a sentir que esto es un gran cambio y, a veces, lo es \u2013 pero cada vez m\u00e1s personas se dan cuenta de que pueden hacerlo\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n Estos l\u00edmites pueden adoptar muchas formas<\/b>: no contestar el tel\u00e9fono o el email despu\u00e9s de que haya finalizado la jornada laboral, o no responder al mensaje de texto de nadie durante los minutos de descanso del d\u00eda. \u201cCuando las personas comienzan a establecer esas reglas por s\u00ed mismas, <\/span>descubren que est\u00e1 bien: no pasa nada, nadie se da cuenta\u201d<\/b>, explica Green.\u00a0<\/span><\/p>\n Claro, no todas las empresas funcionan as\u00ed. Si crear estos l\u00edmites te tiene nervioso, <\/span>prep\u00e1rate para una conversaci\u00f3n con tu jefatura:<\/b> dile que deseas crear un horario saludable y sostenible. E incluso si encuentras resistencia en la conversaci\u00f3n, al menos habr\u00e1s tenido la charla. \u201cAhora que hemos sacado a la luz las expectativas de este empleo, puedes decidir: <\/span>\u2018\u00bfRealmente quiero trabajar con estas condiciones?\u2019\u201d.\u00a0<\/i><\/b><\/p>\n Finalmente, ten en cuenta que la identidad que elijas llevar al trabajo no siempre coincidir\u00e1 con la de tus colegas. \u201cCuando hablamos de autenticidad en la oficina, debes darte cuenta de que <\/span>mi versi\u00f3n puede significar que no quiero hablar sobre mi vida personal<\/b>, pero eso no significa que mi colega que s\u00ed lo hace est\u00e9 m\u00e1s involucrado que yo\u201d, dice Minda Harts, fundadora de <\/span>Memo LLC<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n Despu\u00e9s de todo, si estamos alentando a las personas a que traigan su yo aut\u00e9ntico al trabajo, tenemos que <\/span>alentar a las personas a dejar las partes de s\u00ed mismas que no se sienten c\u00f3modas trayendo a la oficina.<\/b> \u201cTienes que redefinir la narrativa por ti mismo \u2013 no puedes imponerte las expectativas y los prejuicios de los dem\u00e1s\u201d, concluye Harts. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb collapsed=\u00bboff\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb saved_tabs=\u00bball\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> \u201c\u00bfQU\u00c9 QUIERES SER CUANDO SEAS GRANDE?\u201d<\/b><\/h3>\n
\u00bfVALE LA PENA PREOCUPARSE?\u00a0<\/b><\/h3>\n
TU CUERPO TE LO AGRADECER\u00c1<\/b><\/h3>\n
D\u00d3NDE DIBUJAR LOS L\u00cdMITES<\/b><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
<\/p>\n