Durante la guerra de Vietnam, un vicealmirante de la Marina de los Estados Unidos que estuvo detenido durante m\u00e1s de 7 a\u00f1os en una prisi\u00f3n de Vietnam del Norte not\u00f3 una tendencia sorprendente entre sus compa\u00f1eros de prisi\u00f3n: algunos de ellos sobrevivieron a las espantosas condiciones; otros no, <\/span>a pesar de ser los m\u00e1s optimistas del grupo<\/b>. Como el vicealmirante, James Stockdale, <\/span>dijo m\u00e1s tarde<\/span><\/a>: \u201cEllos eran los que dec\u00edan \u2018Saldremos en Navidad\u2019. Y llegaba la Navidad y se iba, luego la Pascua llegaba y se iba, y luego era Navidad otra vez. <\/span>Murieron de un coraz\u00f3n roto\u2019\u201d.\u00a0<\/b><\/p>\n<\/blockquote>\n Quiz\u00e1s has visto una versi\u00f3n menos tr\u00e1gica de este mismo patr\u00f3n durante el \u00faltimo a\u00f1o, desde que el COVID-19 pas\u00f3 de ser un mero inconveniente temporal para transformarse en una nueva forma de vida. Las personas que m\u00e1s han sufrido han sido <\/span>los optimistas que siempre han predicho un regreso a la normalidad, s\u00f3lo para decepcionarse a medida que <\/b>la pandemia se prolonga<\/b><\/a>. En cambio, algunas de las personas que han hecho lo mejor han sido francamente pesimistas, pero han prestado menos atenci\u00f3n a las circunstancias del mundo exterior y se han centrado m\u00e1s en <\/span>c\u00f3mo perseverar<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n Aunque la gente suele usar las palabras \u201cesperanza\u201d y \u201coptimismo\u201d como <\/span>sin\u00f3nimos, no es tan as\u00ed.<\/span><\/a> En un <\/span>art\u00edculo de 2004<\/span><\/a> en el <\/span>Journal of Social and Clinical Psychology<\/span><\/i>, 2 psic\u00f3logos utilizaron datos de encuestas para analizar ambos conceptos. Determinaron que \u201cla esperanza se enfoca m\u00e1s directamente en el logro personal de metas espec\u00edficas, mientras que el <\/span>optimismo<\/span><\/a> se enfoca m\u00e1s ampliamente en la calidad esperada de los resultados futuros en general\u201d. En otras palabras, el <\/span>optimismo es la creencia de que todo saldr\u00e1 bien<\/b> \u2013la esperanza no asume tal suposici\u00f3n, pero es la <\/span>convicci\u00f3n de que uno puede actuar para mejorar las cosas de alguna manera.<\/b><\/p>\n La esperanza y el optimismo pueden ir de la mano, pero no es necesario. Puedes ser un optimista desesperado que se siente personalmente impotente, pero que asume que todo saldr\u00e1 bien. Puedes ser un <\/span>pesimista esperanzado que hace <\/b>predicciones negativas sobre el futuro<\/b><\/a>, pero conf\u00eda en que puede mejorar las cosas en su vida y en la de los dem\u00e1s.<\/b><\/p>\n Gran parte de <\/span>las investigaciones<\/span><\/a> que han vinculado el optimismo y la prosperidad humana pasa por encima de las diferencias entre optimismo y esperanza. Pero excluir los 2 conceptos tiende a mostrar diferentes niveles de beneficio: un <\/span>estudio<\/span><\/a> de la revista <\/span>Psychological Reports<\/span><\/i> mostr\u00f3 que, aunque <\/span>tanto el optimismo como la esperanza reducen la probabilidad de enfermedad<\/b>, <\/span>la esperanza tiene m\u00e1s poder que el optimismo<\/b> al hacerlo.<\/span><\/p>\n Dado que <\/span>la esperanza implica una acci\u00f3n personal<\/b>, sus v\u00ednculos con el \u00e9xito individual no deber\u00edan sorprendernos. En un informe de <\/span>The Journal of Positive Psychology<\/span><\/i> en 2013, los investigadores que definen la esperanza como \u201ctener voluntad y encontrar el camino\u201d encontraron que los empleados y empleadas con mucha esperanza tienen un <\/span>28% m\u00e1s de probabilidades de tener \u00e9xito en el trabajo<\/b> y un <\/span>44% m\u00e1s de probabilidades de gozar de buena salud y bienestar<\/b>. Un estudio de varios a\u00f1os de estudiantes de 2 universidades en el Reino Unido encontr\u00f3 que la esperanza -medida en respuesta a medidas autoevaluadas como \u00abpersigo mis metas con energ\u00eda\u00bb- <\/span>predijo con mayor exactitud el rendimiento acad\u00e9mico de los participantes<\/b>, mejor que la inteligencia, la personalidad o incluso el rendimiento anterior.<\/span><\/p>\n Pero m\u00e1s que una agradable cualidad, carecer de esperanza es desastroso. En un <\/span>estudio de 2001<\/span><\/a> de adultos mayores mexicanos y estadounidenses, el 29% de los que los investigadores clasificaron como <\/span>\u00abdesesperados\u00bb<\/b> seg\u00fan las respuestas de la encuesta (la cual respondieron entre 1992 y 1996) <\/span>hab\u00edan muerto en 1999,<\/b> versus el 11% de los que ten\u00edan esperanzas<\/b>, incluso despu\u00e9s de corregir por edad y estado de salud autoevaluado.<\/span><\/p>\n Algunas personas creen que tener esperanza es cosa de suerte, algo con lo que naces. Otras personas aseguran que, al igual que ser optimista -un <\/span>estudio<\/span><\/a> descubri\u00f3 que el optimismo es 36% gen\u00e9tico-, <\/span>la esperanza es simple: la tienes o no la tienes.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Sin embargo, para muchas otras personas, <\/span>la esperanza es una decisi\u00f3n<\/b>, <\/span>que surge del compromiso y la fuerza de voluntad<\/b>. \u00bfQuieres aumentar tu esperanza de una mejor vida y del futuro? Puedes comenzar siguiendo estos pasos:<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Cuando te sientas un poco desesperado, comienza por cambiar tu perspectiva<\/b>. Digamos, por ejemplo, que la ciudad en la que vives y amas est\u00e1 teniendo problemas con la falta de vivienda, y cada vez m\u00e1s vecinos se encuentran sin refugio. F\u00e1cilmente podr\u00edas concluir que la situaci\u00f3n no tiene remedio, pero puedes hacer m\u00e1s por la felicidad de tus vecinos y la propia si, en cambio, imaginas una ciudad donde menos personas est\u00e1n recurriendo a vivir en la calle y todos tienen una mejor calidad de vida.<\/span><\/p>\n En lugar de disfrutar del resplandor de una ciudad ficticia y dejarlo as\u00ed, <\/span>haz una lista de los elementos espec\u00edficos que deber\u00edan mejorar<\/b>, como viviendas m\u00e1s asequibles, mejores pol\u00edticas y regulaciones p\u00fablicas, o m\u00e1s atenci\u00f3n al abuso de sustancias y las necesidades de salud mental.<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Si llegas al Paso 1 y te convences a ti mismo de que vienen tiempos mejores, te habr\u00e1s comprometido con el optimismo, pero no con la esperanza. Visualizar un futuro mejor no lo har\u00e1 real por s\u00ed solo. Pero puedes ayudar al mundo cuando <\/span>nuestro comportamiento personal cambia de la queja a la acci\u00f3n.<\/b> Por lo tanto, el segundo paso de este ejercicio es imaginarse a s\u00ed mismo ayudando de alguna manera plausible a lograr un futuro mejor, aunque sea a nivel micro.<\/span><\/p>\n Imag\u00ednate como voluntario en un comedor de beneficencia un d\u00eda a la semana, abogando por mejores pol\u00edticas en el gobierno de tu ciudad o haciendo que la dif\u00edcil situaci\u00f3n de las personas sin hogar sea m\u00e1s visible en su comunidad. <\/span>Evita las ilusiones de ser el salvador invencible<\/b> \u2013en cambio, imagina ayudar a una persona real, convencer a un legislador o aumentar la compasi\u00f3n de un conciudadano.<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Toma tu gran visi\u00f3n de mejora y tu humilde ambici\u00f3n de ser parte de ella de una manera espec\u00edfica y <\/span>ejec\u00fatala acorde al plan.<\/b> Sigue tus ideas para ayudar a nivel de persona a persona y recuerda: intenta al menos 2 o 3, ya que tu primera idea probablemente puede resultar inviable o poco realista.<\/span><\/p>\n Tu acci\u00f3n espec\u00edfica puede parecer un ejercicio in\u00fatil porque es muy peque\u00f1a, pero <\/span>esa es la voz de la desesperanza dentro de tu cabeza. <\/b>Comb\u00e1telo con las palabras de Th\u00e9r\u00e8se of Lisieu: ella enfatiz\u00f3 que <\/span>la magnitud de un acto no es s\u00f3lo su impacto mundano sino el amor con el que lo emprendes. <\/b>Tu peque\u00f1o camino cambiar\u00e1 tu coraz\u00f3n y tal vez infecte los corazones de los dem\u00e1s, especialmente cuando vean el efecto que tiene en ti practicar la esperanza y el amor.<\/span><\/p>\n Pero de todas las monjas, quiz\u00e1s la que mejor lo resume es la Madre Teresa: \u201cNo busques cosas grandes, <\/span>s\u00f3lo haz las peque\u00f1as con gran amor\u201d.<\/b><\/p>\n En 1891, la poeta Emily Dickinson escribi\u00f3 que <\/span>la esperanza es algo inmerecido con lo que siempre podemos contar:<\/b> \u201cLa esperanza es la cosa con plumas \/ Que se posa en el alma \/ Y canta la melod\u00eda sin las palabras \/ Y nunca se detiene \u2013 para nada\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n El sentimiento de Dickinson es hermoso, pero no del todo exacto. Para algunas almas afortunadas, el optimismo aparece sin ser invitado y hace un nido. Pero la esperanza requiere que le hagamos un nido y que le echemos un poco de alpiste. Si trabajamos para lograrlo y de hecho se enciende en nuestros corazones, no hay canci\u00f3n m\u00e1s dulce en un mundo disonante.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> NO SON SIN\u00d3NIMOS<\/b><\/h2>\n
EL PODER DE LA ESPERANZA<\/b><\/h2>\n
PRACTICA TU ESPERANZA<\/b><\/h2>\n
\n
Imagina un futuro mejor y detalla lo que lo hace posible.<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Imag\u00ednate a ti mismo tomando medidas al respecto.<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Act\u00faa.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
<\/p>\n