Los humanos dise\u00f1amos y construimos edificios en base a nuestras necesidades \u2013 pero, de cierta manera, <\/span>esos edificios nos \u201cconstruyen\u201d y moldean a nosotros tambi\u00e9n<\/b>. Y c\u00f3mo no, si pasamos la mayor parte de nuestra vida en lugares cerrados, en torno al 90% seg\u00fan la Encuesta Nacional de Patrones de Actividad Humana (NHAPS) de Estados Unidos.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Y, sin embargo, apenas nos cuestionamos <\/span>c\u00f3mo esos espacios afectan nuestro bienestar f\u00edsico y mental.<\/b> Especialmente tras los meses de encierro por la pandemia, vale la pena preguntarse: <\/span>\u00bfDe qu\u00e9 manera alteran nuestros sentimientos y comportamientos? \u00bfQu\u00e9 efectos tienen en nuestra salud? \u00bfC\u00f3mo influyen en nuestra productividad y en nuestras relaciones con los dem\u00e1s?<\/span><\/i><\/p>\n Pues, neurocient\u00edficos y psic\u00f3logos llevan d\u00e9cadas haci\u00e9ndose estas mismas preguntas, estudiando sus respuestas a trav\u00e9s de la <\/span>\u201cpsicolog\u00eda ambiental\u201d o \u201cpsicolog\u00eda del espacio\u201d.<\/b> Incluso antes de que estos temas se volvieran tan actuales, la <\/span>escritora y periodista cient\u00edfica Emily Anthes ya hab\u00eda comenzado a investigar el tema.<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n Su an\u00e1lisis germin\u00f3 en un ensayo publicado en junio de 2020, llamado <\/span>\u201cLos grandes interiores: la sorprendente ciencia de c\u00f3mo los edificios dan forma a nuestro comportamiento, salud y felicidad\u201d.<\/span><\/i> Anthes, licenciada en Historia de la Ciencia y la Medicina por la Universidad de Yale, en Estados Unidos, <\/span>explora los \u201cecosistemas\u201d que conforman nuestros hogares y lugares de ense\u00f1anza y de trabajo<\/b>, y c\u00f3mo el redise\u00f1o de esos espacios podr\u00eda ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.<\/span><\/p>\n Seg\u00fan la experta, incluso aunque no nos demos cuenta, <\/span>el dise\u00f1o y distribuci\u00f3n de los espacios interiores afectan a casi todos los aspectos de nuestra vida, <\/b>a veces de maneras sorprendentes. Una buena parte tiene que ver con la psicolog\u00eda ambiental, pero hay muchas otras disciplinas y campos que intervienen, como la microbiolog\u00eda o la sociolog\u00eda.<\/span><\/p>\n \u201cLa vista que tienes desde tu ventana puede repercutir en tu nivel de estr\u00e9s o en tu capacidad de concentraci\u00f3n\u201d,<\/b> explica. \u201cDe la misma manera en que la distribuci\u00f3n de tu oficina puede influir en las personas con las que te relacionas en el trabajo y en tus redes sociales laborales\u201d.<\/span><\/p>\n Para mejorar nuestros espacios, Anthes recomienda <\/span>incluir elementos del exterior dentro de la casa, lo cual puede aportar multitud de beneficios.<\/b> \u201cSabemos que la exposici\u00f3n a elementos de la naturaleza puede ayudarnos enormemente a reducir el estr\u00e9s y a mejorar la concentraci\u00f3n y la productividad\u201d, dice. \u201cMi principal recomendaci\u00f3n es <\/span>\u2018traer\u2019 la naturaleza al hogar<\/b>. Si no tienes una vista de un paisaje natural desde tu ventana, puedes <\/span>incluir m\u00e1s plantas.<\/b> De hecho, hay estudios que dicen que incluso las <\/span>fotograf\u00edas de plantas y de paisajes naturales tienen beneficios en nuestra salud\u201d.\u00a0<\/b><\/p>\n La luz tambi\u00e9n es un elemento crucial<\/b>. \u201cEs mejor mantener las cortinas y las persianas abiertas para aprovecharla al m\u00e1ximo, sobre todo por la ma\u00f1ana\u201d, se\u00f1ala la autora, y aconseja abrir las ventanas tambi\u00e9n: <\/span>el aire fresco no s\u00f3lo purifica el espacio, sino que reduce el estr\u00e9s.<\/b><\/p>\n Si hay un lugar en la casa que recibe m\u00e1s luz matinal, ser\u00eda bueno comenzar el d\u00eda o pasar algunas horas en esa parte de la casa porque esa exposici\u00f3n a esa luz natural es muy importante.<\/span><\/p>\n Est\u00e1 cient\u00edficamente demostrado que <\/span>la proximidad con la naturaleza o el mero hecho de observarla puede ayudarnos a reponer nuestra capacidad mental y atencional<\/b>. Nos permite relajar la actividad cerebral, de manera que nos sentimos m\u00e1s descansados y renovados cuando retomamos una actividad.<\/span><\/p>\n Lo mismo se aplica al aire fresco dentro de los edificios, el cual puede fomentar nuestras capacidades cognitivas y de aprendizaje y afectar positivamente a nuestro rendimiento. \u201cSin embargo, <\/span>muchos edificios corporativos no tienen ventanas que puedan abrirse para permitir la entrada de aire fresco\u201d,<\/b> indica la experta. \u201cEs vital reflexionar sobre c\u00f3mo podemos mejorar esos espacios\u201d.<\/span><\/p>\n Anthes cree que la pandemia ha puesto el foco en la importancia de <\/span>crear espacios de trabajo m\u00e1s saludables<\/span><\/a>, al menos para <\/span>reducir la propagaci\u00f3n del virus<\/span><\/a>. Independientemente de las medidas de distancia social, sugiere que <\/span>incluir elementos de la naturaleza es algo que nos puede beneficiar.<\/b><\/p>\n \u201cTambi\u00e9n estamos reflexionando m\u00e1s sobre c\u00f3mo recrear espacios en casa \u2014<\/span>a menudo, reconvertida en oficina\u2014<\/span><\/a> en los que nos sintamos mejor\u201d, a\u00f1ade. \u201cCreo que este periodo aportar\u00e1 muchas m\u00e1s investigaciones y estudios interesantes sobre el tema que nos permitir\u00e1n responder preguntas sobre las que todav\u00eda no hay una respuesta cient\u00edfica contundente, como la productividad al estar separados de nuestros compa\u00f1eros de trabajo\u201d.<\/span><\/p>\n Pues, como dice la cient\u00edfica, ser\u00e1 interesante descubrir qu\u00e9 dice la ciencia al respecto.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> LA PSICOLOG\u00cdA DEL ESPACIO<\/b><\/h2>\n
LAS PRINCIPALES ENSE\u00d1ANZAS DEL INTERIOR<\/b><\/h2>\n
TRAER EL EXTERIOR ADENTRO<\/b><\/h2>\n
EDIFICIOS INCONSICENTES<\/b><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
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