Por gran parte del siglo XX, psic\u00f3logos, fil\u00f3sofos y psiquiatras argumentaron que el significado de la vida es una <\/span>experiencia rara y profunda, alcanzable s\u00f3lo a trav\u00e9s de una b\u00fasqueda activa, intensa reflexi\u00f3n y ardua labor<\/b> en un mundo sin sentido.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Bueno, no s\u00e9 t\u00fa, pero lo que vemos hoy en d\u00eda es que la mayor\u00eda de las personas, la mayor parte del tiempo <\/span>reporta<\/span><\/a> sentirse satisfecha con el prop\u00f3sito y sentido de sus vidas. La verdad es esta: con algunas excepciones (como justo despu\u00e9s de un evento traum\u00e1tico, por ejemplo), <\/span>cultivar el significado de tu vida puede ser tan simple como identificar el significado que ya est\u00e1 ah\u00ed.\u00a0<\/b><\/p>\n Sentir que tu vida tiene sentido<\/span><\/a> es fundamental para la experiencia de ser humano, y las personas que se sienten as\u00ed tienden a ser m\u00e1s saludables y felices. Dada la importancia que la mayor\u00eda de la gente le da al significado, \u00bfc\u00f3mo podr\u00edamos cultivar el sentimiento de que la vida es significativa?<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Creer que tu vida y tus acciones importan a gran escala resulta un alivio<\/b>. Esa convicci\u00f3n -llamada <\/span>\u201cimportancia existencial\u201d-<\/a> es un fuerte componente de la experiencia del sentido de la vida. Pero <\/span>no es necesario ser la Madre Teresa para obtener ese significado<\/a> \u2013 la mayor\u00eda de las personas siente que su vida importa a trav\u00e9s de caminos mucho m\u00e1s accesibles.\u00a0<\/span><\/p>\n Los estudios<\/span><\/a> demuestran que sentir que eres una <\/span>influencia positiva en el resto<\/b> va casi siempre asociado con la creencia de que tu vida es significativa. <\/span>La importancia existencial radica muchas veces en el sentimiento de que eres importante <\/b>para los dem\u00e1s<\/i><\/b> \u2013 ya sea ayudar a desconocidos en la calle, hacer trabajo social o, simplemente, ser un amigo bueno y confiable.\u00a0<\/span><\/p>\n Y no solo eso: la sensaci\u00f3n de significado aumenta cuando tus experiencias resultan significativas para ti. As\u00ed, <\/span>una forma de encontrar sentido en tu vida es buscar activamente experiencias enriquecedoras,<\/b> como <\/span>conectar con la naturaleza, ir a un concierto o pasar tiempo de calidad con alguien<\/b> que te haga sentir como t\u00fa mismo. Estrategias cognitivas como la <\/span>meditaci\u00f3n<\/b><\/a>, cultivar la <\/b>esperanza<\/b><\/a> y <\/b>tener una actitud m\u00e1s positiva<\/b><\/a> tambi\u00e9n te ayudar\u00e1n a reconocer el significado de tus experiencias de vida.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n La coherencia es la <\/span>sensaci\u00f3n de que tu vida hace sentido<\/a>. Para la mayor\u00eda de las personas, la mayor\u00eda de las veces, <\/span>comprender la vida no es un problema que requiera una soluci\u00f3n<\/b>. Somos creadores de sentido natural, y comprendemos autom\u00e1ticamente la mayor\u00eda de las situaciones sin esfuerzo. De hecho, <\/span>una raz\u00f3n probable por la que no pensamos demasiado en el significado de la vida es que nuestras vidas simplemente se sienten bien<\/b> \u2013es decir, las cosas simplemente <\/span>hacen sentido.<\/i> Nuestras vidas est\u00e1n insertadas en un mundo natural caracterizado por regularidades: amaneceres y atardeceres. Superponemos estas regularidades con nuestras propias rutinas: caf\u00e9 por la ma\u00f1ana o una caminata por la noche. <\/span>Las regularidades de la vida proporcionan los ritmos que sustentan la sensaci\u00f3n de que la vida tiene sentido<\/b>.<\/span><\/p>\n De todas las facetas del significado, <\/span>la coherencia probablemente representa una necesidad psicol\u00f3gica b\u00e1sica. <\/b>Nuestro mundo parece desmoronarse cuando las cosas de repente no tienen sentido. Restaurar un sentido de coherencia durante estos momentos puede ser un desaf\u00edo y, a menudo, requiere retroalimentaci\u00f3n y tranquilidad de otros (como un terapeuta o un padre), as\u00ed como el misterioso poder curativo del tiempo para ayudar a la mente a restaurar un sentido de ecuanimidad. <\/span>Reconectarse con el orden natural del mundo, restablecer las rutinas que estructuran la vida y encontrar un respiro en las artes<\/b> puede ayudarte a darle sentido a la vida nuevamente. Despu\u00e9s de todo, <\/span>el significado de la vida no nace a partir de simplemente \u201cunir los puntos\u201d, sino que tambi\u00e9n de encontrar belleza con la imagen que surge de ah\u00ed.\u00a0<\/b><\/p>\n <\/b><\/p>\n <\/span>Sentir un prop\u00f3sito<\/a> nos ayuda a mantener la motivaci\u00f3n en las buenas y en las malas de la vida cotidiana, y las personas decididas tienden a estar m\u00e1s satisfechas con sus vidas e incluso a vivir m\u00e1s tiempo. El prop\u00f3sito, por lo tanto, est\u00e1 ligado tanto a la calidad como a la cantidad de nuestra existencia.<\/span><\/p>\n La forma m\u00e1s f\u00e1cil de encontrar el prop\u00f3sito de tus acciones es <\/span>saber la raz\u00f3n por la cual est\u00e1s haciendo lo que sea que est\u00e9s haciendo:<\/b> saber el \u201cpor qu\u00e9\u201d de tus actos empapar\u00e1 de valor hasta los detalles m\u00e1s triviales de tu conducta.<\/b> Al desarrollar una raz\u00f3n clara para perseguir una meta, el \u00abc\u00f3mo\u00bb de tus acciones dirigidas a ella se vuelve m\u00e1s tolerable (y a menudo m\u00e1s agradable) porque <\/span>esas acciones ahora est\u00e1n conectadas con un objetivo a m\u00e1s largo plazo.<\/b><\/p>\n Pero no te confundas: <\/span>algunas razones para la b\u00fasqueda de objetivos pueden ser mejores que otras.<\/b> Una persona que siente que <\/span>debe<\/span><\/i> realizar una tarea s\u00f3lo porque su supervisor se lo pidi\u00f3, es poco probable que disfrute de un sentido de prop\u00f3sito mientras realiza ese trabajo. En cambio, <\/span>los comportamientos con prop\u00f3sito se persiguen por razones m\u00e1s intr\u00ednsecas, a menudo relacionadas con aspectos centrales de la identidad<\/b>. Por ejemplo, las personas pueden ofrecerse como voluntarias en un refugio para personas sin hogar por varias razones, pero la persona que lo hace porque siente que sus acciones son consistentes con un valor internalizado de ayudar a otros necesitados, es m\u00e1s probable que obtenga un sentido de prop\u00f3sito de dicha experiencia.<\/span><\/p>\n Aunque el folklore com\u00fan indica que buscar ardientemente el significado de la vida es la \u00fanica forma de, parad\u00f3jicamente, experimentar de verdad el significado de la vida, las investigaciones indican que, la mayor\u00eda de las veces, <\/span>el significado es bastante f\u00e1cil de detectar.\u00a0<\/b><\/p>\n Tratar de comprender por qu\u00e9 nuestra vida es significativa puede cumplir una funci\u00f3n cuando la vida se vuelve incomprensible, pero en \u00faltima instancia, es posible que nunca d\u00e9 una respuesta satisfactoria. <\/span>El significado no se encuentra s\u00f3lo en un lugar \u2013 est\u00e1 a nuestro alrededor:<\/b> en nuestras relaciones, trabajo y creencias espirituales y religiosas, as\u00ed como a trav\u00e9s de la apreciaci\u00f3n de la vida misma.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> \n
LA EXPERIENCIA DEL SIGNIFICADO EN LA VIDA<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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SENTIR COHERENCIA<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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EMPAPAR LA VIDA DE PROP\u00d3SITO<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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