Con un empleo estable, hijos y energ\u00eda cada vez m\u00e1s limitada, es normal <\/span>recordar con nostalgia<\/span><\/a> aquellos d\u00edas del pasado en que pod\u00edas decidir, de un momento a otro, irte de viaje inesperadamente con tus amigos o bailar toda la noche en tu fiesta de matrimonio.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Pero si bien muchas personas sienten la nostalgia como una sensaci\u00f3n placentera e incluso inspiradora, la medicina y la psicolog\u00eda no siempre la consider\u00f3 como algo bueno. <\/span>Estar \u201cpegado en el pasado\u201d se asociaba a la incapacidad de ajustarse a nuevas realidades<\/b> \u2013 <\/span>incluso llegando a considerar a la nostalgia como una enfermedad mental<\/b>, similar a la melancol\u00eda, que pod\u00eda derivar en ansiedad, depresi\u00f3n y trastornos del sue\u00f1o.\u00a0<\/span><\/p>\n A pesar de su mala reputaci\u00f3n, nuevas investigaciones han sugerido que la nostalgia puede ser buena para las personas, <\/span>aumentando nuestro bienestar, nuestra conexi\u00f3n con el resto y con nuestro prop\u00f3sito.<\/b> En lugar de ser un problema, la nostalgia puede traerle el significado y la felicidad que le faltaban a tu vida. \u00bfPero sabes c\u00f3mo?<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n La nostalgia por nuestro pasado a menudo incluye recordar a personas importantes en nuestras vidas, personas que <\/span>se preocuparon por nosotros y nos hicieron sentir que pertenec\u00edamos<\/a>. Es decir, momentos en los que estuvimos con gente y lugares que amamos. Por lo tanto, no es demasiado sorprendente que recordar estos momentos especiales nos haga sentir m\u00e1s conectados con los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n En <\/span>un estudio<\/span><\/a>, los investigadores encontraron que las personas a las que se les pidi\u00f3 que escribieran sobre un evento que les hiciera sentir un <\/span>\u201canhelo sentimental por el pasado\u201d se sintieron amadas y apoyadas<\/b>, y esto, a su vez, las ayud\u00f3 a <\/span>protegerse contra la soledad<\/b>. <\/span>Otro estudio<\/span><\/a> encontr\u00f3 que cuando las personas se sent\u00edan nost\u00e1lgicas por momentos de sus vidas en los que interactuaban con miembros de un <\/span>\u201cgrupo externo\u201d <\/b>-por ejemplo, los adolescentes recordando momentos divertidos con adultos mayores-<\/span> sent\u00edan menos prejuicios hacia ese grupo.<\/b><\/p>\n La nostalgia tambi\u00e9n parece ayudarnos a mantener nuestras relaciones. Por ejemplo, <\/span>un estudio<\/span><\/a> encontr\u00f3 que inducir <\/span>la nostalgia ayudaba a las personas a sentirse m\u00e1s optimistas sobre las relaciones en general y m\u00e1s dispuestas a conectarse con amigos<\/b>. <\/span>Otro estudio<\/span><\/a> encontr\u00f3 que cuando se les induce a sentir nostalgia, las personas -especialmente aquellas que encuentran m\u00e1s f\u00e1cil conectarse con los dem\u00e1s- se sienten <\/span>m\u00e1s capaces de ofrecer apoyo emocional <\/b>a las personas con las que conviven en sus vidas. \u00bfQu\u00e9 te parece?<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Sentir que tu vida tiene significado involucra saber que tu existencia importa y que tu vida <\/span>goza de prop\u00f3sito<\/a> \u2013 algo a lo que todos y todas aspiramos, de una forma u otra. Afortunadamente, <\/span>la nostalgia puede ser un recurso importante para <\/b>aumentar ese significado<\/b><\/a>, al resaltar los momentos centrales de nuestras vidas y darnos un sentido de continuidad.<\/span><\/p>\n En <\/span>un estudio<\/span><\/a>, los investigadores compararon la nostalgia con 2 formas aparentemente relacionadas de pensar sobre la vida: <\/span>recordar un evento pasado positivo o imaginar un futuro deseado<\/b>. Centrarse en un evento que les <\/span>provocara nostalgia hizo que las personas sintieran que sus vidas ten\u00edan m\u00e1s significado <\/b>en comparaci\u00f3n con imaginar un futuro deseable. Y, en comparaci\u00f3n con las otras 2 reflexiones, <\/span>sentir nostalgia redujo la necesidad de las personas de buscar sentido a sus vidas: para estas personas, sus vidas ya lo ten\u00edan.\u00a0<\/b><\/p>\n En <\/span>otro estudio<\/span><\/a>, las personas <\/span>escucharon m\u00fasica que los trajo de regreso a un momento en particular o leyeron la letra de canciones antiguas.<\/b> Estas actividades nost\u00e1lgicas no s\u00f3lo los hicieron sentirse amados y conectados socialmente, sino que tambi\u00e9n aumentaron su sentido de la vida. Luego, a las personas se les hizo leer un ensayo que propone que la vida, en realidad, no tiene sentido, diciendo algo as\u00ed: <\/span>\u201cHay aproximadamente 7 mil millones de personas viviendo en este planeta. As\u00ed que t\u00f3mese un momento para reflexionar sobre la siguiente pregunta: en el gran esquema de las cosas, \u00bfqu\u00e9 importancia tiene usted?\u201d.<\/span><\/i> \u00bfSabes qu\u00e9 hizo esa gente? <\/span>Recurri\u00f3 a sus sentimientos de nostalgia para aliviar esa sensaci\u00f3n de insignificancia.\u00a0<\/b><\/p>\n Hallazgos como estos sugieren que la nostalgia no s\u00f3lo aumenta tu sentido de la vida, sino que puede <\/span>actuar como un amortiguador cuando experimentas una p\u00e9rdida de significado<\/b>. Por si fuera poco, tambi\u00e9n puede ayudarte a avanzar: <\/span>como encontr\u00f3 un estudio<\/span><\/a>, la nostalgia puede <\/span>aumentar tu motivaci\u00f3n para perseguir metas importantes en la vida<\/b>\u2026 porque aumenta el significado, no s\u00f3lo porque te pone de mejor humor.<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n \u2026Aunque a veces pareciera que s\u00ed hace s\u00f3lo eso \u2013 mejorar nuestro humor. A pesar de que la nostalgia es, por definici\u00f3n, una mezcla de emociones positivas y negativas, <\/span>el lado bueno le gana al malo, haci\u00e9ndonos sentir <\/b>m\u00e1s felices<\/b><\/a> en general.\u00a0<\/b><\/p>\n En un estudio muy reciente, 176 estudiantes universitarios fueron asignados al azar a un programa de nostalgia de 6 semanas en el que se les pidi\u00f3 <\/span>semanalmente que escribieran sobre un evento que les provocara \u00abun anhelo sentimental por el pasado\u00bb<\/b> (mientras que un grupo de control escribi\u00f3 sobre eventos pasados pero ordinarios). Posteriormente, informaron sobre sus niveles de emociones positivas y negativas, y cu\u00e1nto les proporcion\u00f3 la escritura un sentido de conexi\u00f3n social, significado o conexi\u00f3n con su yo pasado. En diferentes momentos, tambi\u00e9n informaron sobre su satisfacci\u00f3n con la vida, sentimientos de vitalidad y bienestar.<\/span><\/p>\n Los investigadores encontraron que la nostalgia era generalmente beneficiosa, lo que hac\u00eda que las personas experimentaran <\/span>m\u00e1s emociones positivas, satisfacci\u00f3n con la vida y bienestar<\/b>, as\u00ed como menos emociones negativas, al menos 3 semanas despu\u00e9s de iniciado el programa. Estos <\/span>beneficios desaparecieron en su mayor\u00eda despu\u00e9s de eso, excepto para las personas que comenzaron el experimento y que ya se involucraron en la nostalgia con regularidad<\/b>. Para ellos, <\/span>pasar por el programa de nostalgia les trajo una mayor satisfacci\u00f3n con la vida y menos emociones negativas hasta un mes despu\u00e9s,<\/b> posiblemente porque el programa se adaptaba mejor a ellos.<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n M\u00e1s all\u00e1 de la conexi\u00f3n social y el significado, la felicidad que trae la nostalgia podr\u00eda deberse a que <\/span>nos ayuda a vernos a nosotros mismos bajo una luz m\u00e1s aut\u00e9ntica y verdadera<\/b>. Al pensar con nostalgia en nuestro pasado, somos nosotros los principales protagonistas de nuestras propias historias de vida \u2013quiz\u00e1s por eso, <\/span>la nostalgia nos ayuda a ver nuestra vida como continua y coherente, brind\u00e1ndonos un sentido de autenticidad.<\/b><\/p>\n En un estudio, cuando estaban preparados para sentirse nost\u00e1lgicos al escribir sobre un momento de su pasado, las personas <\/span>vieron su yo pasado como una representaci\u00f3n aut\u00e9ntica de s\u00ed mismos.<\/b> Esto, a su vez, redujo su enfoque en satisfacer las expectativas de los dem\u00e1s en lugar de seguir sus propias expectativas intr\u00ednsecas de s\u00ed mismos. En otras palabras, <\/span>les ayud\u00f3 a ser aut\u00e9nticamente ellos mismos, protegi\u00e9ndolos en situaciones donde era dif\u00edcil revelar su \u201cyo real\u201d a los dem\u00e1s.\u00a0\u00a0<\/b><\/p>\n Quiz\u00e1s por esta raz\u00f3n, la nostalgia puede provocarnos un crecimiento personal. Al menos <\/span>un estudio<\/span><\/a> encontr\u00f3 que <\/span>sentir nostalgia hac\u00eda que las personas se sintieran m\u00e1s positivas sobre s\u00ed mismas<\/b>, lo que, a su vez, las hac\u00eda <\/span>m\u00e1s abiertas a experimentar cosas nuevas, expandir sus horizontes y ser curiosas, todos signos de salud psicol\u00f3gica.<\/b><\/p>\n <\/b><\/p>\n Probablemente debido a sus beneficios, las personas tienden a sentir nostalgia cuando se sienten deprimidas, solas o desilusionadas. Muchos estudios han encontrado que la nostalgia parece <\/span>proteger a las personas de estados mentales negativos<\/b>, provocando una especie de homeostasis emocional.<\/span><\/p>\n Por supuesto, eso no significa que la nostalgia sea siempre buena o no pueda tener un inconveniente. <\/span>Si la nostalgia nos hace pasar demasiado tiempo pensando en nuestro pasado, puede impedirnos reconocer la alegr\u00eda en nuestras vidas aqu\u00ed y ahora<\/b>. Y, dado que tendemos a involucrarnos en la nostalgia cuando ocurren cosas negativas, podr\u00eda convertirse en una estrategia de negaci\u00f3n, que nos impida lidiar con los problemas actuales de manera m\u00e1s efectiva.<\/span><\/p>\n Alentar a grupos de personas a sentir nostalgia tambi\u00e9n podr\u00eda tener consecuencias negativas. Por ejemplo, <\/span>un estudio<\/span><\/a> encontr\u00f3 que l<\/span>a nostalgia hac\u00eda que las personas fueran m\u00e1s propensas a creer en afirmaciones pol\u00edticas,<\/b> independientemente de su veracidad. Inducir la nostalgia podr\u00eda ser una <\/span>t\u00e1ctica publicitaria<\/b> utilizada para afectar el comportamiento del consumidor, lo que tambi\u00e9n podr\u00eda conducir a malas decisiones.<\/span><\/p>\n Aun as\u00ed, <\/span>es probable que la nostalgia sea m\u00e1s una bendici\u00f3n que una maldici\u00f3n, y una estrategia ganadora para sentirnos mejor con nosotros mismos<\/b>. Puede aumentar nuestra conexi\u00f3n con los dem\u00e1s, nuestro sentido de significado en nuestras vidas, nuestra autenticidad y nuestra felicidad. Entonces, <\/span>\u00bfpor qu\u00e9 no sintonizarnos con la nostalgia de vez en cuando?<\/b> Puede que te ayude a afrontar los desaf\u00edos del momento. \u00bfQu\u00e9 esperas para intentarlo?<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> \n
LA NOSTALGIA NOS HACE SENTIR CONECTADOS SOCIALMENTE.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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LA NOSTALGIA NOS AYUDA A ENCONTRAR SENTIDO EN LA VIDA.<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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\u00a1LA NOSTALGIA NOS HACE M\u00c1S FELICES!<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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LA NOSTALGIA NOS PONE EN CONTACTO CON NUESTRO AUT\u00c9NTICO SER.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
LA NOSTALGIA AYUDA A LAS PERSONAS DESILUSIONADAS O DEPRIMIDAS.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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