\u00bfEst\u00e1s listo para tomar el control de tu vida laboral y personal este 2022?<\/b> Te lo preguntamos porque, a pesar del dram\u00e1tico alza de teletrabajadores durante la pandemia, muchas personas han declarado estar sinti\u00e9ndose m\u00e1s estresadas que nunca.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Lindsay Pollak, consultora laboral, escribi\u00f3 que <\/span>ha \u201cescuchado a empleados y l\u00edderes de todos los niveles en todas las industrias sobre c\u00f3mo est\u00e1n experimentando un mayor desgaste, ansiedad y depresi\u00f3n,<\/b> as\u00ed como sobre c\u00f3mo los empleadores reciben cada vez m\u00e1s solicitudes de los empleados para pausas de salud mental\u201d. <\/span>Pollak cree que <\/b>la salud mental en el lugar de trabajo ser\u00e1 el titular de Recursos Humanos<\/b><\/a> para el pr\u00f3ximo a\u00f1o.\u00a0<\/b><\/p>\n Y en un an\u00e1lisis reciente de McKinsey & Co. sobre las tendencias para 2022, un director ejecutivo dijo que \u201c<\/span>priorizar el equilibrio entre la vida laboral y personal<\/b><\/a> en todas las industrias<\/b>, incluidas aquellas que normalmente han sido hostiles o depredadoras con su fuerza laboral, <\/span>tendr\u00e1 un impacto fundamental en la econom\u00eda\u201d.\u00a0<\/b><\/p>\n Por supuesto, <\/span>para muchos trabajadores esenciales y de bajo nivel, o para quienes poseen m\u00e1s de un trabajo<\/b> y rara vez tienen el lujo de trabajar desde casa, <\/span>lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida es una haza\u00f1a casi imposible. <\/b>Los salarios bajos siguen siendo el principal impulsor del estr\u00e9s en el lugar de trabajo, seguido de largas jornadas y falta de oportunidades de progreso, seg\u00fan la <\/span>\u00faltima encuesta<\/span><\/a> de bienestar de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda.<\/span><\/p>\n Sin embargo, para algunos, la pandemia ha mejorado su equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Una <\/span>encuesta reciente<\/span><\/a> a 1.010 empleados estadounidenses de la compa\u00f1\u00eda de facturaci\u00f3n Skynova encontr\u00f3 que <\/span>un gran 83% de las personas cree que actualmente tienen un equilibrio positivo entre el trabajo y la vida.<\/b><\/p>\n \u201cNos sorprendi\u00f3 saber que este porcentaje es tan alto\u201d, dijo Jennifer Graham, desarrolladora web de Skynova. \u201cPero muchas empresas han implementado nuevas pol\u00edticas para ayudar a combatir las renuncias y la rotaci\u00f3n de empleados. Estos<\/span> nuevos incentivos han contribuido al equilibrio entre el trabajo y la vida <\/b>que vemos en nuestro estudio\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n Claramente, <\/span>el equilibrio entre el trabajo y la vida durante la pandemia ha variado ampliamente<\/span><\/a>, seg\u00fan el trabajo, las circunstancias personales y una serie de otros factores. Pero a pesar de los desaf\u00edos en curso, <\/span>a\u00fan existen razones para tener optimismo en el futuro.<\/b><\/p>\n Entonces, ya sea que est\u00e9s buscando cambiar de trabajo o hacer que tu puesto actual o esfuerzo empresarial sea menos estresante, aqu\u00ed hay <\/span>3 pasos para ayudarte a mejorar tu equilibrio entre el trabajo y la vida privada durante el pr\u00f3ximo a\u00f1o.\u00a0<\/b><\/p>\n <\/b><\/p>\n Si bien nunca lograr\u00e1s <\/span>el<\/i> equilibrio perfecto, el primer paso es <\/span>aclarar tu lista de deseos y necesidades.<\/b> Esta lista ser\u00e1 diferente para todos, as\u00ed que aseg\u00farate de que refleje <\/span>tus<\/i> prioridades.<\/span><\/p>\n Por lo general, <\/span>hay una variedad de componentes que influyen en el equilibrio entre el trabajo y la vida.<\/b> Entre los factores a los que se hace referencia en el estudio figuran:\u00a0<\/span><\/p>\n – Asegurar un horario flexible.<\/span><\/p>\n – Tener m\u00e1s tiempo para la familia y pasatiempos.<\/span><\/p>\n – No tener que trabajar horas extras.<\/span><\/p>\n – Poder tomar descansos durante la jornada laboral.<\/span><\/p>\n – Tener la capacidad de tomarse el tiempo suficiente de vacaciones sin que se te haga sentir culpable.\u00a0<\/span><\/p>\n Al reflexionar sobre tus prioridades, es posible que notes que han cambiado a medida que envejeces.<\/b> En la encuesta, el 67% de los Boomers calificaron <\/span>tener tiempo con la familia<\/b> como el aspecto m\u00e1s crucial de un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida, en comparaci\u00f3n con el 61% de la Generaci\u00f3n X y el 59% de los Millennials. Pero en lo que respecta a <\/span>la posibilidad de tomarse unas vacaciones<\/b>, s\u00f3lo el 48% de los Boomers lo calificaron como importante, frente al 58% de la Generaci\u00f3n X y el 56% de los Millennials.<\/span><\/p>\n Entonces, preg\u00fantate qu\u00e9 es lo m\u00e1s importante para ti ahora: <\/span>\u00bfNecesito trabajar desde casa a tiempo completo? \u00bfQuiero m\u00e1s vacaciones? \u00bfSer\u00eda m\u00e1s feliz si pudiera tomarme un tiempo para hacer ejercicio durante la jornada laboral? <\/span><\/i>S\u00f3lo despu\u00e9s de reconocer tus requerimientos espec\u00edficos, podr\u00e1s tener claras las mejores soluciones.<\/b><\/p>\n <\/b><\/p>\n Es f\u00e1cil culpar a tu empleador o a los clientes exigentes por tus desaf\u00edos laborales y personales. Pero, en realidad, <\/span>es posible que tengas m\u00e1s control sobre el equilibrio entre tu trabajo y tu vida privada de lo que crees.<\/b><\/p>\n \u00bfRealmente <\/span>necesitas<\/span><\/i> responder a los correos electr\u00f3nicos del trabajo por la noche o dedicar tiempo a trabajar durante las vacaciones? <\/span>Con el tiempo, esos comportamientos pueden convertirse en h\u00e1bitos autodestructivos.<\/b> Y, sin embargo, seg\u00fan <\/span>una encuesta<\/span><\/a> de la empresa global Robert Half, el 68% de los profesionales que hicieron la transici\u00f3n a una configuraci\u00f3n remota durante la pandemia dijeron que <\/span>trabajan los fines de semana<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n \u201cUna soluci\u00f3n r\u00e1pida para una mayor facilidad en el trabajo y la vida es <\/span>tener en cuenta c\u00f3mo gastas tu tiempo, concentrarte en las prioridades y eliminar las tonter\u00edas<\/b>\u201d, dice Kathryn Sollmann, asesora de carreras con sede en Connecticut, Estados Unidos.\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cNuestras listas de tareas pendientes tienden a estar llenas de tareas que podr\u00edan ser agradables en un mundo perfecto, pero que no se ajustan a nuestras vidas imperfectas\u201d,<\/b> se\u00f1ala Sollmann. \u201cEs mejor concentrarse en 2 o 3 cosas alcanzables que est\u00e9n bajo tu control\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Dado el estado del mercado laboral, es comprensible si est\u00e1s listo para buscar un nuevo trabajo o lanzar un negocio. Pero primero, <\/span>es posible que prefieras intentar mejorar tu situaci\u00f3n actual.<\/b><\/p>\n Y aqu\u00ed, puede que t\u00fa tengas la ventaja<\/b>. En este momento, muchos empleadores buscan formas de retener a su personal. Un <\/span>estudio reciente<\/span><\/a> de LinkedIn encontr\u00f3 que la tasa de promoci\u00f3n laboral en Estados Unidos est\u00e1 aumentando, con una tendencia un 9% m\u00e1s alta que en el mismo per\u00edodo del a\u00f1o pasado.<\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n <\/span>es posible que te sorprendan otros beneficios que tu empresa podr\u00eda ofrecerte si le mencionas a tus l\u00edderes que buscas un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal<\/b>. Un nuevo estudio del grupo comercial de RR.HH, SHRM, encontr\u00f3 que el 42% de las organizaciones encuestadas han implementado nuevas opciones de trabajo remoto y flexibilidad adicional para reducir la rotaci\u00f3n de la fuerza laboral.<\/span><\/p>\n Por lo tanto, piensa qu\u00e9 componentes de tu trabajo te gustar\u00eda que cambiaran y ve a hablar con tu gerente. El 2022 podr\u00eda ser tu momento para subirte al tren de los grandes cambios.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> EL EQUILIBRIO NO ES UNA FANTAS\u00cdA<\/b><\/h2>\n
3 PASOS PARA MEJORAR TU BALANCE ENTRE TRABAJO Y VIDA PERSONAL<\/b><\/h2>\n
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Define tus prioridades en el trabajo y la vida.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Conc\u00e9ntrate en lo que t\u00fa<\/i> puedes controlar.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Antes de renunciar, explora maneras de mejorar tu situaci\u00f3n actual.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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<\/p>\n