En 2016, Peter T. Coleman, profesor de la Universidad de Columbia, se reuni\u00f3 con un grupo de 40 expertos en la paz en un remoto pueblo de Polonia. El aclamado pacifista Andrea Bartoli realiz\u00f3 una larga presentaci\u00f3n argumentando que <\/span>los conflictos altamente pol\u00e9micos pueden volverse tan restrictivos -en t\u00e9rminos de lo que se nos permite sentir, imaginar, aspirar a, discutir o lograr- que nos aprisionan.\u00a0<\/b><\/p>\n<\/blockquote>\n En sus propias palabras, <\/span>el conflicto nos hace vivir en una realidad alternativa<\/b>, <\/span>donde el tiempo est\u00e1 congelado<\/b>. El s\u00f3lo hecho de contemplar comunicarte con un adversario es capaz de generar una ola de furia inmensa dentro de tu misma comunidad. Por lo mismo, dentro de estas circunstancias, \u00e9l lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n: <\/span>el movimiento es la cura.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n La cient\u00edfica Christine Webb ha intentado conectar los puntos que unen al movimiento con el conflicto. En una variedad de estudios de humanos, Webb descubri\u00f3 que <\/span>la <\/b>locomoci\u00f3n<\/i><\/b> aumentaba tanto la motivaci\u00f3n como la probabilidad de resolver conflictos interpersonales.\u00a0<\/b><\/p>\n Algo similar encontr\u00f3 con primates: ella y sus colegas recolectaron datos en una serie de sesiones de observaci\u00f3n controlada durante varios a\u00f1os, con investigadores registrando todas las ocurrencias de interacciones antag\u00f3nicas de chimpanc\u00e9s (tirones, acometidas bruscas, pisoteos, mordiscos, ladridos gru\u00f1idos, ladridos estridentes, peleas) e interacciones afiliativas (besos, abrazos, acicalamiento, juegos y monturas). Webb descubri\u00f3 que los chimpanc\u00e9s que mostraban <\/span>m\u00e1s comportamientos de locomoci\u00f3n (una tendencia general a iniciar r\u00e1pidamente el movimiento de un estado a otro) ten\u00edan tasas m\u00e1s altas de reconciliaci\u00f3n<\/b> con otros chimpanc\u00e9s (que mostraban comportamientos de afiliaci\u00f3n) y lo hac\u00edan m\u00e1s r\u00e1pidamente despu\u00e9s de un encuentro antag\u00f3nico. Entonces, incluso los primates locomotores prefieren la paz.<\/span><\/p>\n \u00bfPero qu\u00e9 importancia tiene esto? Pues, <\/span>el an\u00e1lisis de la <\/span>locomoci\u00f3n<\/span><\/i> en s\u00ed<\/span><\/a> permite contar la historia. Webb estudia <\/span>la <\/b>locomoci\u00f3n<\/i><\/b> como un motivo b\u00e1sico: la necesidad o el deseo de pasar de un estado a otro, como pasar de tener fr\u00edo a tener calor<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n Esto a menudo se contrasta con otra motivaci\u00f3n b\u00e1sica que tenemos: la <\/span>evaluaci\u00f3n<\/span><\/i>, que es la necesidad de detenernos y evaluar cr\u00edticamente lo que estamos haciendo (nuestras metas) y c\u00f3mo debemos lograrlas mejor (nuestras estrategias). La <\/span>investigaci\u00f3n<\/span><\/a> de Webb ha encontrado que hay importantes implicaciones sobre <\/span>si estamos m\u00e1s motivados para \u201csimplemente hacerlo\u201d (<\/b>es decir, ponerse en movimiento)<\/i><\/b> o si es m\u00e1s importante para nosotros \u201chacer lo correcto\u201d <\/b>(elegir el mejor objetivo y curso de acci\u00f3n).<\/i><\/b><\/p>\n <\/b><\/p>\n La aplicaci\u00f3n m\u00e1s directa derivada de la investigaci\u00f3n de la locomoci\u00f3n es <\/span>el valor de levantarse y moverse para liberar tus sentimientos y pensamientos<\/b>. Se ha demostrado que salir a caminar, hacer ejercicio, construir algo, hacer jardiner\u00eda, jugar a la pelota y correr <\/span>ayuda a sacar nuestra mente de los surcos profundos y, en ocasiones, nos libera de la rumiaci\u00f3n disf\u00f3rica y otros tipos de trampas emocionales adversas.<\/b><\/p>\n Se ha demostrado que moverse al aire libre en espacios no urbanos tiene los efectos m\u00e1s revitalizantes y reparadores, ayud\u00e1ndonos a reorientarnos al <\/span>flujo de cambio, que es el estado natural de nuestra vida (nuestros cerebros evolucionaron en las llanuras abiertas, no en el contexto de lo est\u00e1tico, lo cuadrado, lo interior).<\/b> Cuando te sientas particularmente atascado -con un estado de \u00e1nimo terrible, un patr\u00f3n de pensamiento odioso o una relaci\u00f3n din\u00e1mica dolorosa- <\/span>\u00a1simplemente sal a dar un paseo!<\/span><\/i><\/p>\n <\/b><\/p>\n Las t\u00e9cnicas de mapeo de sistemas pueden ayudarnos a comenzar a ver y comprender mejor el flujo de algunos de los ciclos que afectan nuestras divisiones<\/b>. Esbozar c\u00f3mo ciertos elementos <\/span>aumentan entre s\u00ed<\/b> <\/span>(por ejemplo, cuando los picos en nuestra ansiedad aumentan nuestra ingesta de noticias pol\u00edticas, lo que aumenta a\u00fan m\u00e1s nuestra ansiedad)<\/i> o <\/span>disminuyen entre s\u00ed<\/b> <\/span>(como cuando escuchamos a personas reflexivas del otro lado del pasillo discutir sus puntos de vista de temas en disputa disminuye tu animosidad por el otro grupo y aumenta las probabilidades de que vuelvas a buscar sus opiniones) <\/i>puede ayudarnos a localizar palancas para el cambio.<\/span><\/p>\n La naturaleza f\u00edsica del mapeo conjunto, de levantarse con marcadores y pizarra y juntos discutir y esbozar una comprensi\u00f3n del conjunto de problemas, tambi\u00e9n puede cambiar la din\u00e1mica del conflicto. <\/span>En lugar de sentar a los disputantes uno frente a otro para conversar sus problemas<\/span><\/a>, con el mapeo, <\/span>las partes tienen la tarea de co-crear su comprensi\u00f3n compartida de los elementos que alimentan el problema, dibujando f\u00edsicamente factores clave y conectando los puntos en una superficie frente a ellos.<\/b><\/p>\n Este proceso promueve tanto la sincronizaci\u00f3n como la colaboraci\u00f3n al moverse juntos, lo que permite que las partes en conflicto exterioricen el problema en la pizarra o en la pared, lo que reduce la personalizaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n Los efectos positivos de los viajes al extranjero en la apertura de las personas a la experiencia y la tolerancia a las diferencias han sido poco investigados\u2026 hasta hace poco. Un proyecto analiz\u00f3 los efectos de estudiar en el extranjero sobre los cambios en la personalidad de los estudiantes y descubri\u00f3 que estaba asociado con aumentos en 2 de los rasgos de personalidad de los \u00abCinco Grandes\u00bb <\/span>(apertura a la experiencia y amabilidad) y una disminuci\u00f3n en un tercer rasgo, el neuroticismo.<\/b><\/p>\n Un segundo proyecto encontr\u00f3 a\u00fan m\u00e1s evidencia de los efectos espec\u00edficos de la locomoci\u00f3n durante el viaje. <\/span>En 5 estudios<\/span><\/a>, los autores encontraron que el efecto de la \u00abamplitud de los viajes al extranjero\u00bb (n\u00famero de pa\u00edses viajados) pero no la profundidad de las experiencias (cantidad de tiempo dedicado a viajar) produjo mayores niveles de confianza generalizada. Este es un hallazgo importante porque significa que viajar no s\u00f3lo mejora las actitudes de los viajeros hacia las personas que visitan, sino que tambi\u00e9n <\/span>parecen generalizarse a un sentido m\u00e1s amplio de confianza en los humanos.<\/b> Todos estos efectos inducidos por los viajes al extranjero hacen que la resoluci\u00f3n de conflictos sea m\u00e1s efectiva y constructiva.<\/b><\/p>\n <\/b><\/p>\n La <\/span>sincronizaci\u00f3n<\/b> es simplemente la operaci\u00f3n o actividad de 2 o m\u00e1s cosas al mismo tiempo o ritmo. Los relojes, las computadoras, los motores y las l\u00edneas de f\u00e1brica a menudo est\u00e1n sincronizados. Los bailarines, los equipos m\u00e9dicos de la sala de emergencias, las orquestas, el personal de cocina de los restaurantes y los equipos ol\u00edmpicos de nataci\u00f3n sincronizada <\/span>necesitan sincronizarse para funcionar de manera efectiva. Lo mismo ocurre con los amantes, los esgrimistas, los padres y los beb\u00e9s, los compa\u00f1eros de tenis y los negociadores.<\/b><\/p>\n Se ha demostrado que <\/span>moverse f\u00edsicamente en sincron\u00eda con los dem\u00e1s mejora la cooperaci\u00f3n, el comportamiento prosocial y la capacidad de lograr objetivos conjuntos<\/b>, y tambi\u00e9n <\/span>aumenta nuestra compasi\u00f3n y nuestro comportamiento de ayuda<\/b>. Un estudio mostr\u00f3 que caminar en sinton\u00eda con un grupo de personas los hizo m\u00e1s dispuestos a hacer sacrificios personales que beneficiaron al grupo. De hecho, \u00a1algunos de los efectos de la sincron\u00eda en la cooperaci\u00f3n y la ayuda han sido evidentes en investigaciones con participantes de hasta 4 a\u00f1os de edad e infantes!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> LA PAZ ES EL MOVIMIENTO<\/b><\/h2>\n
EL FEN\u00d3MENO DE LA LOCOMOCI\u00d3N<\/b><\/h2>\n
GRANDES Y PEQUE\u00d1OS PASOS PARA COMENZAR A MOVERTE<\/b><\/h2>\n
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EN CASO DE CONFLICTO, S\u00d3LO PONTE DE PIE Y MU\u00c9VETE.<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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USA TU CUERPO PARA HACER UN MAPA.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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EN MANADA.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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