En mitad de la victoria, en medio de la alegr\u00eda. Est\u00e1s apenas celebrando cuando el pensamiento te asalta por sorpresa. Sabes que es in\u00fatil, pero no puedes evitarlo. Una sensaci\u00f3n agria te ensombrece y arruina la fiesta: \u201cEste momento es sospechosamente bueno. \u00bfQu\u00e9 cosa tan terrible me suceder\u00e1 ahora, para equilibrar la balanza<\/em>?\u201d.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n Si nunca te ha ocurrido algo parecido, consid\u00e9rate afortunado. Para muchas personas,<\/a><\/span> mientras m\u00e1s ansiaban lograr un objetivo \u2013 sea una relaci\u00f3n amorosa, una meta deportiva, un ascenso laboral o un logro acad\u00e9mico \u2013 m\u00e1s dif\u00edcil les resulta disfrutar el momento. De hecho, les ocurre exactamente lo contrario: no dejan de preocuparse acerca de cu\u00e1ndo acabar\u00e1 su tiempo en la gloria. Aunque creen que esta clase de pensamientos negativos los preparar\u00e1n mejor para cualquier obst\u00e1culo a futuro, dejar de disfrutar tus logros para preocuparte por lo que pueda suceder a continuaci\u00f3n no te preparar\u00e1 para la cat\u00e1strofe.<\/p>\n Como si fuera poco, diversos estudios<\/a><\/span> demuestran que son los pensamientos positivos los que, en realidad, mejoran las capacidades de manejo frente al estr\u00e9s.<\/a><\/span> Basados en estos estudios y en este art\u00edculo de The New York Times,<\/a><\/span> te mostramos los mejores consejos para aprender a saborear tus buenos momentos.<\/p>\n No pienses que preocuparte servir\u00e1 de algo: <\/strong>Hay que aceptar que no podemos prepararnos a la perfecci\u00f3n para enfrentar posibles desaf\u00edos, que hay much\u00edsimas cosas que podr\u00edan salir mal y que es completamente imposible anticiparse a todas ellas. Imaginamos las cosas peor de lo que ser\u00e1n en momentos de terror. Como concluy\u00f3 un paciente de Michel Dugas, profesor de psicolog\u00eda de la Universidad de Quebec, \u201cTrato de preocuparme de todo lo malo que podr\u00eda pasar para que nada me tome por sorpresa. Lo que de verdad me molesta es que, aunque a veces vivo cosas negativas, \u00a1nunca son las que cre\u00eda!\u201d.<\/p>\n 1. Tu trabajo no es \u201cbuena suerte\u201d: <\/strong>La humildad es una virtud, pero menospreciar tus logros y capacidades o adjudicarlos a factores externos no le hace un favor a nadie, menos a ti mismo, y estar\u00e1s avivando tu sensaci\u00f3n de que algo negativo es inminente.<\/p>\n 2. Enf\u00f3cate en tus valores, no en tus metas: <\/strong>Vivir tus valores \u2014m\u00e1s all\u00e1 de alcanzar metas espec\u00edficas\u2014 es una manera de hacerte cargo de manera significativa de las cosas que est\u00e1n bajo tu control, y te ayudar\u00e1 a alcanzar tus ambiciones. Es f\u00e1cil caer en la trampa de medir tu valor seg\u00fan los distintos logros que hayas alcanzado, pero mejor preg\u00fantate a ti mismo: \u00bfQu\u00e9 virtudes quiero encarnar? \u00bfC\u00f3mo quiero que me vean en este momento? \u00bfQu\u00e9 quiero que represente mi vida?<\/p>\n 3. No creas todo lo que piensas:<\/strong> Si no puedes evitar tener pensamientos negativos, intenta usar t\u00e9cnicas para desapegarte de ellos, haciendo que pierdan significado. Si, por ejemplo, transformas la frase \u201cno eres tan bueno\u201d en una canci\u00f3n alegre o de rap, probablemente la cantar\u00e1s tantas veces que olvidar\u00e1s lo que significaba y perder\u00e1 su efecto en ti.<\/p>\n Suena cursi, pero cada d\u00eda est\u00e1 lleno de victorias peque\u00f1as. Al\u00e9grate de cada una de ellas, celebra aquellas que m\u00e1s te importen y no dejes que nadie te arruine la fiesta, ni siquiera t\u00fa mismo.<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En mitad de la victoria, en medio de la alegr\u00eda. Est\u00e1s apenas celebrando cuando el pensamiento te asalta por sorpresa. Sabes que es in\u00fatil, pero no puedes evitarlo. 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