{"id":804,"date":"2019-11-08T11:17:41","date_gmt":"2019-11-08T14:17:41","guid":{"rendered":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/?p=804"},"modified":"2019-12-05T20:18:16","modified_gmt":"2019-12-05T23:18:16","slug":"aprende-a-pedir-perdon-y-disculpate-como-un-experto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/el-valor-de-vincularse\/aprende-a-pedir-perdon-y-disculpate-como-un-experto\/","title":{"rendered":"Aprende a pedir perd\u00f3n y disc\u00falpate como un experto"},"content":{"rendered":"

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Un estudio publicado hace poco en Clinical Journal of Pain<\/a><\/span> demostr\u00f3 que los mismos circuitos neuronales que procesan la angustia social tambi\u00e9n est\u00e1n involucrados en los circuitos del dolor f\u00edsico. \u00a0No es por hacerte sentir mal, pero esto significa que cada vez que realizas un comentario desatinado que hace sentir cierto rechazo o exclusi\u00f3n social a un tercero, est\u00e1s infligiendo en \u00e9l no solo un dolor psicol\u00f3gico, sino que tambi\u00e9n uno corporal.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Tranquilo, decir las cosas equivocadas y en el momento menos oportuno es una condici\u00f3n natural del ser humano, criatura sociable que se desenvuelve en comunidad. Pero hacer un comentario inapropiado y una broma insensible requiere un tipo de disculpa especial, puesto que la herida es interna y m\u00e1s dif\u00edcil de \u201csanar\u201d.<\/p>\n

Aqu\u00ed te dejamos los mejores tips al momento de pedir perd\u00f3n, seg\u00fan The New York Times.<\/a><\/span> \u00a1No dejes que un desliz verbal te aleje de tu pareja, amigo o colega!<\/p>\n

Antes de disculparte:<\/strong><\/h2>\n

Eval\u00faa el da\u00f1o: <\/strong>Mantente abierto y s\u00e9 sincero. Puede que creas que tu falta fue solo un comentario casual, pero para la otra persona quiz\u00e1s es la acumulaci\u00f3n de varios actos desconsiderados de tu parte. Puede incluso estar m\u00e1s molesto de lo que crees.<\/p>\n

Ni catastr\u00f3fico ni ap\u00e1tico:<\/strong> Reacciona acorde a la situaci\u00f3n. Algunas personas tienden a sentir una mayor culpabilidad y son muy duras consigo mismas, envolvi\u00e9ndose en un torbellino de verg\u00fcenza. Otros ni siquiera entienden bien por qu\u00e9 el otro se enoj\u00f3. Si no tienes claro si lo que dijiste hiri\u00f3 a la otra persona, ac\u00e9rcate y preg\u00fantale c\u00f3mo remediarlo. No lo formules como: \u201cDime por qu\u00e9 te molestaste\u201d, en lugar de eso pregunta: \u201c\u00bfQu\u00e9 fue lo que hice?\u201d.<\/p>\n

<\/strong>Que no empeore: <\/strong>Si sientes la tentaci\u00f3n de olvidarlo y hacer como que nunca ocurri\u00f3 nada, no la escuches. Eso solo te har\u00e1 perder m\u00e1s tiempo preocup\u00e1ndote y har\u00e1 m\u00e1s inc\u00f3moda la situaci\u00f3n. No se trata de la ofensa inicial, sino de c\u00f3mo se abord\u00f3.<\/p>\n

Mientras te disculpas:<\/strong><\/h2>\n

Acepta tu responsabilidad: <\/strong>Demuestra que te importa hacer bien las cosas y que no te tomas a la ligera lo que hiciste. Evita ponerte a la defensiva o inventar excusas como \u201cfue sin querer\u201d y \u201ceres demasiado sensible, era solo una broma\u201d.<\/p>\n

Valida su dolor: <\/strong>Es tentador usar este tiempo para aclarar tus intenciones: puede que te sientas atacado y es comprensible querer limpiar tu nombre pero, a menos que la persona te pregunte qu\u00e9 fue lo que quisiste decir con tu broma o comentario, no lo expliques. Lo que quisiste decir es irrelevante en una conversaci\u00f3n centrada en el impacto negativo de tus palabras. Acepta que lo que la persona escuch\u00f3 y sinti\u00f3 fue real: \u201cMi comentario fue inapropiado y entiendo por qu\u00e9 te molest\u00f3\u201d.<\/p>\n

S\u00e9 real: <\/strong>Aseg\u00farate que tus disculpas sean de coraz\u00f3n. Evita frases hechas o clich\u00e9s que te har\u00e1n ver superficial, e intenta siempre hablar en persona, ya que el lenguaje corporal, el tono de voz y las expresiones faciales comunican m\u00e1s tus sentimientos que solo las palabras que usas.<\/p>\n

Despu\u00e9s de la disculpa:<\/strong><\/h2>\n

Reinicia: <\/strong>La otra persona seguramente est\u00e1 pregunt\u00e1ndose c\u00f3mo ser\u00e1 la relaci\u00f3n ahora, despu\u00e9s de tu metida de pata. Despeja sus temores (y los tuyos tambi\u00e9n) manteniendo una interacci\u00f3n sin problemas despu\u00e9s de haber pedido perd\u00f3n, hablando con naturalidad de temas normales. Esto recalibrar\u00e1 la relaci\u00f3n y podr\u00e1 garantizarle a la otra persona que todo est\u00e1 bien.<\/p>\n

Si no lo olvidan, olv\u00eddalo t\u00fa: <\/strong>Si despu\u00e9s de hacer tu mejor esfuerzo, la otra persona a\u00fan no es capaz de superar la ofensa, al\u00e9jate. Puedes hacerte responsable de tus errores y ofrecer una disculpa sincera, pero no puedes obligar a nadie a aceptarla.<\/p>\n

En ocasiones las palabras causan un da\u00f1o irreparable. Aun as\u00ed, trata de aceptar la oportunidad de comprender la experiencia que vivi\u00f3 la otra persona e identificarte con su dolor, incluso si tuviste un papel activo en provocarlo. Esto te transformar\u00e1 en un amigo o colega m\u00e1s considerado y emp\u00e1tico, capaz de hacer sentir al resto escuchado, seguro y comprendido.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n

Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n

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Un estudio publicado hace poco en Clinical Journal of Pain demostr\u00f3 que los mismos circuitos neuronales que procesan la angustia social tambi\u00e9n est\u00e1n involucrados en los circuitos del dolor f\u00edsico. \u00a0No es por hacerte sentir mal, pero esto significa que cada vez que realizas un comentario desatinado que hace sentir cierto rechazo o exclusi\u00f3n social […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":813,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-el-valor-de-vincularse","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=804"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1195,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/804\/revisions\/1195"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}