{"id":8310,"date":"2022-06-13T10:41:16","date_gmt":"2022-06-13T14:41:16","guid":{"rendered":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/?p=8310"},"modified":"2022-06-13T10:43:29","modified_gmt":"2022-06-13T14:43:29","slug":"25-minutos-de-trabajo-5-minutos-de-descanso-como-saber-si-caiste-en-el-culto-de-la-productividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/vivir-mejor\/25-minutos-de-trabajo-5-minutos-de-descanso-como-saber-si-caiste-en-el-culto-de-la-productividad\/","title":{"rendered":"\u00bf25 minutos de trabajo, 5 minutos de descanso? C\u00f3mo saber si ca\u00edste en el culto de la productividad"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; custom_margin=\u00bb||-50px||false|false\u00bb custom_margin_phone=\u00bb||0px||false|false\u00bb custom_margin_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb custom_padding=\u00bb11px||0px||false|false\u00bb fb_built=\u00bb1&#8243; _i=\u00bb0&#8243; _address=\u00bb0&#8243;][et_pb_row column_structure=\u00bb1_3,1_3,1_3&#8243; disabled_on=\u00bbon|on|off\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; min_height=\u00bb269px\u00bb custom_margin=\u00bb-15px|auto|-190px|auto|false|false\u00bb custom_margin_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb custom_padding=\u00bb||0px||false|false\u00bb _i=\u00bb0&#8243; _address=\u00bb0.0&#8243;][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; _i=\u00bb0&#8243; _address=\u00bb0.0.0&#8243;][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; _i=\u00bb1&#8243; 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_address=\u00bb4.0.0.0&#8243;]<\/p>\n<blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cVivo en mi calendario de Google. Agendo literalmente hasta mis horas de sue\u00f1o porque el tiempo es un recurso finito\u201d, dice <\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=rB6i8RZmX5w\"><span style=\"font-weight: 400;\">Amy Landino,<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0influencer <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">planner <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">y\u00a0maga del tiempo.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Su canal de YouTube cuenta con m\u00e1s de 400.000 seguidores que quieren aprender a sacar el m\u00e1ximo rendimiento a las 24 horas que se nos concede cada d\u00eda, a trav\u00e9s de organizaci\u00f3n y del dominio total de herramientas y\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">apps<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0para optimizar y llenar cada caja del calendario de Google. Una especie de mapa del tesoro salpicado por varias alarmas y que debe conducirlos <\/span><b>al nuevo Nirvana: la productividad.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Amy saca un temporizador de cocina y marca los tiempos: <\/span><b>25 minutos de trabajo y concentraci\u00f3n plena, luego 5 minutos de descanso. Repetir 4 veces.<\/b><\/p>\n<h2><b>LA MODA DE LA PRODUCTIVIDAD<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nadie sabe precisar cu\u00e1ndo la productividad comenz\u00f3 a tener una dimensi\u00f3n casi espiritual. Era febrero de 2019 cuando Erin Griffith escrib\u00eda en\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">The New York Times:<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u201c<\/span><b>Estamos hambrientos de significado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, a medida que ha ido cayendo la religi\u00f3n organizada, y especialmente entre los millenials y la generaci\u00f3n Z <\/span><b>se ha ido sustituyendo por la \u00e9pica del trabajo\u201d.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> El art\u00edculo en cuesti\u00f3n se llamaba \u2018<\/span><a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/es\/2019\/02\/04\/espanol\/cultura\/milenial-trabajo-sueldos.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">La desgracia de los millenials que #AmanSuTrabajo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u2019.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una pandemia despu\u00e9s, hemos llegado a 2022 con <\/span><b>la productividad convertida en una cualidad aspiracional, idealizada y romantizada en las redes sociales, un trofeo que requiere disciplina, inspiraci\u00f3n, rituales y l\u00edderes.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oksana Yakymchuk tiene 25 a\u00f1os y se hace llamar\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/discover\/Mrs-Excel?lang=es\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mrs. Excell\u00a0<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">en TikTok y lo sabe todo de Excel. \u201cSoy autodidacta y aprend\u00ed a optimizar mis plantillas al 500%. Estoy enamorada del Excel y no hay nada que disfrute m\u00e1s que ver la cara que pone la gente cuando le descubro sus atajos\u201d, cuenta. Dice que siempre le ha gustado ahorrar tiempo. \u201cLa productividad la llevo en las venas, siempre he sido muy matem\u00e1tica y cuadriculada\u201d, reconoce.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Su cuenta monotem\u00e1tica de TikTok la siguen 708.000 personas y es parte de ese micromundo que se engloba en el\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">hashtag<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0#ProductivityTok. All\u00ed los m\u00e1s adorables son los\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">studyblrs,<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0mezcla de las palabras\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">study<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0y Tumblr. En su ingenuidad han conseguido <\/span><b>idealizar la productividad y el agotamiento, prestan tanta atenci\u00f3n a coordinar los colores de sus calendarios y notas como a cumplir a rajatabla con las actividades programadas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tutoriales, infograf\u00edas de autoayuda, frases motivacionales inspiran a impresionables adolescentes que compiten por alcanzar sus l\u00edmites de agotamiento. Algunos observadores del fen\u00f3meno vaticinan que <\/span><b>de aqu\u00ed saldr\u00e1 la pr\u00f3xima generaci\u00f3n de\u00a0<\/b><b><i>workaholics <\/i><\/b><b>(adictos al trabajo)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u201cEs la gamificaci\u00f3n del trabajo donde <\/span><b>la presi\u00f3n de la producci\u00f3n es estimulante s\u00f3lo porque es tangible y rastreable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d, opina\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/blogs.cornell.edu\/humphreys\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lee Humphreys,<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0jefa del Departamento de Comunicaci\u00f3n de la Universidad de Cornell, Estados Unidos.<\/span><\/p>\n<h2><b>EL \u201cLOOK\u201d PRODUCTIVO<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Humphreys cree que <\/span><b>se trata m\u00e1s de parecer que de ser realmente productivos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La profesora de Cornell cita v\u00eda\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">e-mail<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0un concepto acu\u00f1ado en 1948 por el soci\u00f3logo Paul Lazarsfeld,\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/smoda.elpais.com\/moda\/actualidad\/studyblr-blog-egoempollones\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">la disfunci\u00f3n narcotizante<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, que describe c\u00f3mo <\/span><b>los medios nos crean una falsa sensaci\u00f3n de acci\u00f3n.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u201cCuando la gente sabe o lee mucho sobre algo, o simplemente observa a otros trabajar intensamente, suele pensar que, s\u00f3lo por mirar, ya est\u00e1 implicado de la misma manera en esa actividad\u201d. Seg\u00fan la profesora, <\/span><b>consumir contenido de superaci\u00f3n profesional en las redes sociales confunde a la audiencia haci\u00e9ndole creer que est\u00e1 aprendiendo activamente a cocinar, a estudiar o a administrar su tiempo.<\/b><\/p>\n<p><b>La ilusi\u00f3n de control que dan los calendarios repletos es un ant\u00eddoto contra la incertidumbre que ha marcado a una generaci\u00f3n reci\u00e9n salida de una pandemia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y que, por si fuera poco, acaba de sorprenderse con una guerra. Su consuelo contra el caos es permanecer ocupada y sumergirse en la llamada cultura del ajetreo, de la glorificaci\u00f3n de estar (o parecer) ocupado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>\u201cLa cultura del ajetreo debe ser entendida como la respuesta de los m\u00e1s j\u00f3venes a la precariedad econ\u00f3mica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Probablemente muchos de esos v\u00eddeos y tablas hiper-estructuradas se alimenten de sus miedos existenciales\u201d, se\u00f1ala Humphreys. En la cultura del ajetreo todo es una inspiraci\u00f3n para seguir trabajando, <\/span><b>incluso el autocuidado, el ocio o el deporte, que son vistos como herramientas para resetearse y ser m\u00e1s productivos.<\/b><\/p>\n<h2><b>EL TRABAJO INVISIBLE<\/b><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/twitter.com\/TracyBrower108\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tracy Brower<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, soci\u00f3loga y autora del libro\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">The Secrets to Happiness at Work<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0(2021), afirma que la obsesi\u00f3n por la productividad suele estrechar nuestra visi\u00f3n, y el efecto puede ser muy desmotivador. \u201cLa hiper-concentraci\u00f3n a\u00f1ade presi\u00f3n y es extremadamente paralizante\u201d, dice.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, <\/span><b>no deja espacio a las casualidades, a la serendipia o a la creatividad, todo lo que la experta en creatividad Natalie Nixon denomina \u201cel trabajo invisible\u201d.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Precisamente la parte del proceso que no se puede medir, y que no emerge en las reuniones ni en una\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">llamada<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0de Zoom. Incluye <\/span><b>observar, escuchar, intuir, perder tiempo, pensar, hacerse preguntas fuera de contexto y enmarcar una y otra vez la realidad.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Para ella es el \u00fanico trabajo humano que sobrevivir\u00e1 en la cuarta revoluci\u00f3n industrial. Y es m\u00e1s que probable que tampoco pueda agendarse en el calendario de Google.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1&#8243; _address=\u00bb4.0.0.1&#8243;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-608 alignnone size-full\" src=\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\" alt=\"\" width=\"91\" height=\"88\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1&#8243; _address=\u00bb4.1&#8243;][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002&#8243; border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900&#8243; border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900&#8243; border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0&#8243; _address=\u00bb4.1.0&#8243;][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; _i=\u00bb0&#8243; _address=\u00bb4.1.0.0&#8243;]<a class=\"typeform-share button\" style=\"display: inline-block; text-decoration: none; background-color: #cde002; color: white; cursor: pointer; font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 20px; line-height: 50px; text-align: center; margin: 0; height: 50px; padding: 0px 33px; border-radius: 12px; max-width: 100%; white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; font-weight: bold; -webkit-font-smoothing: antialiased; -moz-osx-font-smoothing: grayscale;\" href=\"https:\/\/singularmktg.typeform.com\/to\/COMq1XCs#art=643\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-mode=\"drawer_right\" data-hide-headers=\"true\" data-hide-footer=\"true\" data-submit-close-delay=\"2\">Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> <script> (function() { var qs,js,q,s,d=document, gi=d.getElementById, ce=d.createElement, gt=d.getElementsByTagName, id=\"typef_orm_share\", b=\"https:\/\/embed.typeform.com\/\"; if(!gi.call(d,id)){ js=ce.call(d,\"script\"); js.id=id; js.src=b+\"embed.js\"; q=gt.call(d,\"script\")[0]; q.parentNode.insertBefore(js,q) } })() <\/script>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; _i=\u00bb2&#8243; _address=\u00bb4.2&#8243;][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; custom_padding_phone=\u00bb40px||||false|false\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb0&#8243; _address=\u00bb4.2.0&#8243;][et_pb_posts_carousel_agsdcm category_id=\u00bb34&#8243; max_title_characters=\u00bb150&#8243; heading_style=\u00bbcustom\u00bb heading_primary=\u00bb\u00daltimos Art\u00edculos\u00bb heading_sub=\u00bbVivir Mejor\u00bb posts_filter_any=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3&#8243; header_font=\u00bbMontserrat||||||||\u00bb header_text_color=\u00bb#757575&#8243; header_font_size=\u00bb19px\u00bb subheader_text_color=\u00bb#828282&#8243; title_font=\u00bbMontserrat|700|||||||\u00bb title_text_color=\u00bb#acc601&#8243; border_color_all=\u00bb#cde002&#8243; _i=\u00bb0&#8243; _address=\u00bb4.2.0.0&#8243;][\/et_pb_posts_carousel_agsdcm][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cVivo en mi calendario de Google. 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