Todo el mundo guarda secretos, al menos ocasionalmente<\/b>. Eso es porque todos tenemos pensamientos y sentimientos internos que no vale la pena compartir con los dem\u00e1s o que nos har\u00edan da\u00f1o a nosotros -o a otra persona- si fueran revelados.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Pero, guardar secretos \u00bftiene un costo para nuestro bienestar?<\/b><\/p>\n El investigador Michael Slepian, autor del <\/span>nuevo libro <\/span>The Secret Life of Secrets<\/span><\/i><\/a>, explora esta pregunta en profundidad y encuentra algunas respuestas provocativas. Al resumir su investigaci\u00f3n y la de otros sobre los secretos, ayuda a los lectores a comprender mejor <\/span>por qu\u00e9 las personas guardan secretos, c\u00f3mo afecta su bienestar y cu\u00e1ndo es mejor revelar los secretos a los dem\u00e1s.<\/b><\/p>\n Seg\u00fan Slepian, un secreto es algo acerca de ti mismo o algo que hiciste <\/span>que ocultas a una o m\u00e1s personas a prop\u00f3sito, distingui\u00e9ndolo de algo que simplemente quieres mantener en privado<\/b>. Por ejemplo, podemos mantener en privado que nos encanta tener la casa para nosotros solos cuando nuestros c\u00f3nyuges se van de la ciudad \u2013algo bastante inocuo, pero personal. Pero s\u00ed podr\u00edamos mantener en secreto que fuimos a un bar de citas y tomamos una copa con un extra\u00f1o cuando se fueron de viaje la semana pasada, algo que no queremos que ellos (ni posiblemente nadie) sepa.<\/span><\/p>\n Slepian <\/span>pregunt\u00f3 a cientos de personas<\/span><\/a> sobre sus secretos y cre\u00f3 una especie de <\/span>taxonom\u00eda de secretos<\/b>, que van desde lastimar a otra persona (emocional o f\u00edsicamente) hasta el uso de drogas en el pasado, preferencias sexuales inusuales, aptitudes para un trabajo y m\u00e1s (34 categor\u00edas, para ser exactos). Luego, encuest\u00f3 a m\u00e1s de 50.000 personas de todo el mundo para averiguar d\u00f3nde encajan sus propios secretos y descubri\u00f3 que el 97% de ellos ten\u00eda al menos un secreto de la lista. <\/span>Las fuentes comunes de secretos incluyeron mentiras, deseo rom\u00e1ntico, infidelidad y finanzas, mientras que las fuentes menos comunes fueron la orientaci\u00f3n sexual, el embarazo, una propuesta de matrimonio y el aborto.\u00a0<\/b><\/p>\n \u201cLejos de ser lo que nos diferencia de los dem\u00e1s, los secretos son lo que tenemos en com\u00fan\u201d, escribe Slepian. <\/span>El n\u00famero promedio de secretos guardados fue de 13<\/b>, con la mayor\u00eda de las personas teniendo<\/span> 5 secretos que nunca le hab\u00edan contado a nadie y 8 que le hab\u00edan confiado al menos a una persona<\/b> (pero con la intenci\u00f3n de ocultarlos a los dem\u00e1s). Si bien nuestra cultura juega un papel en si guardamos secretos o no, dice Slepian, <\/span>la categor\u00eda de nuestro secreto es m\u00e1s importante para decidir eso, as\u00ed como cu\u00e1nto sufrimos por nuestros secretos.<\/b><\/p>\n Una de las principales razones por las que guardamos un secreto es que <\/span>nos averg\u00fcenza y tememos ser juzgados si sale a la luz<\/span><\/a>. <\/span>Cuanto m\u00e1s inmorales creamos que son nuestros secretos, menos probable ser\u00e1 que los compartamos con los dem\u00e1s<\/b>. Sin embargo, la verg\u00fcenza es una emoci\u00f3n dif\u00edcil de vivir, raz\u00f3n por la cual las personas a veces revelan incluso sus secretos m\u00e1s vergonzosos.<\/span><\/p>\n \u201cCuanto m\u00e1s inmoral juzgues que es tu propio secreto, m\u00e1s verg\u00fcenza provoca ese secreto, m\u00e1s tiendes a pensar repetitivamente en \u00e9l y te sientes menos capaz de lidiar con \u00e9l\u201d,<\/b> escribe Slepian. La gente tambi\u00e9n guarda secretos para evitar conflictos y proteger sus relaciones, dice. Por ejemplo, no puede revelar que vot\u00f3 por el candidato de izquierda durante la cena de Navidad con su familia conservadora; o puede que no le revele a su c\u00f3nyuge que fue abusado sexualmente de ni\u00f1o y que no disfruta del sexo.<\/span><\/p>\n Otra raz\u00f3n para guardar secretos es que <\/span>revelar uno podr\u00eda da\u00f1ar nuestras metas personales o profesionales. <\/b>Despu\u00e9s de estirar la verdad en un curr\u00edculum, probablemente no le confesar\u00edamos eso a un empleador potencial que cuestiona nuestras calificaciones. Del mismo modo, si tenemos la ambici\u00f3n secreta de convertirnos en poetas, es posible que no tengamos ganas de compartirla con los dem\u00e1s, en caso de que nos menosprecien o desalienten.<\/span><\/p>\n Si bien no hay nada intr\u00ednsecamente malo en tener secretos <\/span>-depende mucho de cu\u00e1l sea el secreto y de lo que implique revelarlo-<\/span><\/i> cuanto m\u00e1s gravoso sea guardarlo para ti, m\u00e1s probable es que afecte tu bienestar<\/b>. Si un secreto te hace sentir <\/span>mucha verg\u00fcenza o reflexionar sobre aspectos negativos de ti mismo<\/span><\/a>, probablemente sea bueno que prestes atenci\u00f3n y averig\u00fces qu\u00e9 puedes hacer diferente para sobrellevarlo.<\/span><\/p>\n Por otro lado, <\/span>las personas con secretos a menudo eligen pensar en ellos porque quieren entender qu\u00e9 sucedi\u00f3 y qu\u00e9 pueden aprender sobre s\u00ed mismos<\/b>. Pero, si escribir tus pensamientos y reflexiones no te ayuda a lidiar con el trauma y no resuelve el problema en tu propia mente, <\/span>podr\u00eda ser una buena idea confiar en alguien cercano.<\/b> Por lo general, la gente piensa mejor de nosotros de lo que esperamos, dice Slepian, y <\/span>es m\u00e1s probable que empaticen en lugar de juzgar<\/b>. Adem\u00e1s, un confidente de confianza puede ofrecerte una perspectiva externa que te ayude, ya sea un amigo cercano, tu pareja o un terapeuta.<\/span><\/p>\n Si decides guardar un secreto, es posible que tengas que hacer todo lo posible para ocultar cualquier evidencia f\u00edsica o monitorearte cuidadosamente en caso de que algo se te \u201cescape\u201d. Sin embargo, <\/span>el acto de esconderse <\/b>no es necesariamente<\/b><\/a> lo que te causa da\u00f1o psicol\u00f3gico<\/b>, dice Slepian. En cambio, <\/span>es la forma en que mantener un secreto de los dem\u00e1s puede hacerte sentir aislado y menos conectado con ellos<\/b>. Especialmente entre amigos \u00edntimos y parejas rom\u00e1nticas, <\/span>ser reservado puede crear una distancia emocional y tambi\u00e9n hacerte sentir poco aut\u00e9ntico.<\/b><\/p>\n \u201cA menudo, cuando le ocultamos algo a una pareja, creemos que lo hacemos por el bien de la relaci\u00f3n, para evitar conflictos o para no herir los sentimientos de la otra persona\u201d, escribe. \u201cPero si bien mantener un secreto con tu pareja puede evitar cualquier reacci\u00f3n imaginaria que esperas de ella, <\/span>tiene el potencial de hacer m\u00e1s da\u00f1o que bien\u201d.<\/b><\/p>\n Entonces, <\/span>\u00bfhay alguna regla general infalible que nos ayude a saber cu\u00e1ndo guardar un secreto y cu\u00e1ndo no?<\/i><\/b> No exactamente<\/b>, aunque Slepian aconseja a las personas que <\/span>revelen secretos que probablemente saldr\u00e1n a la luz de todos modos, y cuanto antes, mejor. <\/b>Tu reputaci\u00f3n podr\u00eda verse arruinada por un secreto, y podr\u00eda ser mejor revelarlo y disculparte por el comportamiento pasado en lugar de tratar de ocultarlo.<\/span><\/p>\n Existen algunas situaciones en las que podr\u00eda ser mejor mantener un secreto. Slepian proporciona algunas pautas:<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n A veces, guardar un secreto es el camino m\u00e1s noble a seguir, escribe Slepian:<\/span><\/p>\n Si el secreto arrastra tu bienestar, aunque sea ocasionalmente, mira de cerca ese dolor y haz todo lo posible por entenderlo. Ahora considera que tal vez mantener el secreto no cause da\u00f1o a nadie m\u00e1s. Quiz\u00e1s tu secreto protege a alguien que te importa. O tal vez tengas tus razones para guardar el secreto. Si uno de estos parece m\u00e1s cercano a tu situaci\u00f3n, entonces ese es tu recurso de afrontamiento, tu salvavidas.<\/span><\/i><\/p>\n Y, en \u00faltima instancia, la elecci\u00f3n es y siempre debe ser tuya.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> \u00bfQU\u00c9 SECRETOS GUARDAMOS \u2013 Y POR QU\u00c9?<\/b><\/h2>\n
SECRETOS \u201cINMORALES\u201d Y VERG\u00dcENZA\u00a0<\/b><\/h2>\n
POR QU\u00c9 REVELAR NUESTROS SECRETOS<\/b><\/h2>\n
SECRETOS QUE MERECEN SER GUARDADOS<\/b><\/h2>\n
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