Altos y bajos. A veces, la vida puede sentirse como una monta\u00f1a rusa emocional, oscilando entre momentos de alegr\u00eda y amor y momentos de dolor y traici\u00f3n. Sin embargo, todos probablemente conocemos a alguien que parece estar menos afectado por la turbulencia de la vida.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Si bien a los psic\u00f3logos les gusta estudiar las emociones que sienten las personas, tambi\u00e9n <\/span>ven la estabilidad emocional como una pista de nuestra salud mental y bienestar<\/b>. De hecho, <\/span>algunas investigaciones<\/span><\/a> han encontrado que las personas cuyos sentimientos positivos fluct\u00faan m\u00e1s est\u00e1n <\/span>menos satisfechas con la vida y m\u00e1s deprimidas y ansiosas, sin importar cu\u00e1les sean sus niveles generales de felicidad.<\/b><\/p>\n Pero, \u00bfc\u00f3mo creamos m\u00e1s estabilidad en nuestra vida emocional? 2 nuevos estudios han descubierto algunas posibles respuestas.<\/span><\/p>\n En el <\/span>primer estudio<\/span><\/a>, se pregunt\u00f3 a casi 2000 adultos sobre su sentido de prop\u00f3sito y direcci\u00f3n en la vida. Luego, durante 8 d\u00edas, recibieron una llamada telef\u00f3nica por la noche y respondieron preguntas sobre c\u00f3mo hab\u00eda ido el d\u00eda. Informaron sobre las emociones positivas que experimentaron ese d\u00eda <\/span>(como alegr\u00eda, calma, pertenencia y confianza)<\/span><\/i> y si ocurri\u00f3 alg\u00fan evento positivo en el hogar, en el trabajo o en su vida social, como una reuni\u00f3n exitosa o una buena conversaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n Las personas que ten\u00edan m\u00e1s prop\u00f3sito ten\u00edan eventos m\u00e1s positivos en sus vidas y tambi\u00e9n sent\u00edan emociones m\u00e1s positivas<\/b>. Y, sin embargo, <\/span>su bienestar depend\u00eda menos de que sucedieran cosas buenas. <\/b>Si bien todos tend\u00edan a <\/span>sentirse bien despu\u00e9s de eventos felices<\/span><\/a>, esto era menos cierto para las personas con un mayor sentido de prop\u00f3sito. De hecho, algo bueno que suced\u00eda un d\u00eda no ten\u00eda efectos persistentes al d\u00eda siguiente para ellos.<\/span><\/p>\n \u201cLas personas con un prop\u00f3sito experimentan eventos m\u00e1s positivos en general y, por lo tanto, <\/span>pueden sentir que es probable que ocurran m\u00e1s. Por lo tanto, no se sienten tan abrumados por lo positivo\u201d,<\/b> explica el autor principal Patrick L. Hill, profesor asociado de la Universidad de Washington en Estados Unidos.\u00a0<\/span><\/p>\n Si bien esto puede no parecer un beneficio, en realidad indica que <\/span>sus emociones eran m\u00e1s estables y menos influenciadas por los caprichos de la vida diaria<\/b>. Esto coincide con otras investigaciones sobre el prop\u00f3sito, lo que sugiere que puede protegernos de los efectos del estr\u00e9s y ayudarnos a recuperarnos mejor de las experiencias desagradables. Adem\u00e1s, <\/span>no emocionarse demasiado por un logro te ayudar\u00e1 a mantener la motivaci\u00f3n para buscar el siguiente,<\/b> dice Hill.<\/span><\/p>\n En resumen, parece que <\/span>tener una meta significativa a largo plazo puede darnos una sensaci\u00f3n de estabilidad<\/b> y ecuanimidad que trasciende las preocupaciones cotidianas.<\/span><\/p>\n Otro estudio reciente<\/span><\/a> descubri\u00f3 una segunda clave para una felicidad m\u00e1s estable<\/span>: un sentido fluido de uno mismo. <\/b>En este experimento, los investigadores chequearon a 74 personas 7 veces al d\u00eda durante 5 d\u00edas y les preguntaron sobre su felicidad <\/span>(su sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n y paz interior),<\/span><\/i> as\u00ed como sobre su \u00abaltruismo\u00bb.<\/span><\/p>\n Aqu\u00ed, lo que entend\u00edan por desinter\u00e9s no era altruismo o amabilidad, sino <\/span>cu\u00e1n separado y permanente (o interdependiente y cambiante) se ve\u00edan a s\u00ed mismos<\/b>. Esto se midi\u00f3 de 3 maneras: cu\u00e1nto sintieron \u00abunidad con todo\u00bb, cu\u00e1nta superposici\u00f3n vieron entre ellos y los dem\u00e1s, y cu\u00e1n fuertes percibieron los l\u00edmites de sus propios cuerpos.<\/span><\/p>\n Seg\u00fan esos est\u00e1ndares, las personas m\u00e1s desinteresadas tend\u00edan a ser m\u00e1s felices, y tambi\u00e9n era m\u00e1s probable que las personas fueran felices en los momentos m\u00e1s desinteresados \u200b\u200bdel d\u00eda. Pero lo que es m\u00e1s importante, <\/span>ser menos egoc\u00e9ntrico parec\u00eda estabilizar la felicidad<\/b>. <\/span>Cuanto m\u00e1s desinteresado era alguien en promedio, m\u00e1s estable era su felicidad de un d\u00eda para otro.<\/b> Y despu\u00e9s de un d\u00eda particularmente desinteresado, su felicidad fue m\u00e1s estable al d\u00eda siguiente.<\/span><\/p>\n Los investigadores creen que <\/span>cuando somos menos egoc\u00e9ntricos y nos enfocamos m\u00e1s en nuestra conexi\u00f3n con los dem\u00e1s y el mundo, los eventos de la vida diaria no tienen tanta influencia sobre nosotros<\/b>. No necesitamos que todo sea exactamente de una forma para sentirnos bien porque experimentamos una sensaci\u00f3n de calma de fondo.<\/span><\/p>\n \u201cCreemos que los beneficios del desinter\u00e9s provienen de la sensaci\u00f3n de armon\u00eda que surge naturalmente de este estado y se manifiesta como sentimientos de paz interior y satisfacci\u00f3n\u201d, explican Nicolas Pellerin y sus coautores. Si te preguntas c\u00f3mo cultivar este enfoque Zen de la vida, puedes probar la meditaci\u00f3n, entrar en un <\/span>estado de flujo<\/span><\/a> o buscar <\/span>asombro<\/span><\/a>, dicen.<\/span><\/p>\n Estos hallazgos no significan que debamos tratar de suavizar todos los bordes \u00e1speros de nuestros sentimientos y apuntar a la serenidad las 24 horas del d\u00eda. Otra investigaci\u00f3n ha encontrado que <\/span>las personas que experimentan m\u00e1s variedad en sus emociones, no diferentes niveles de emociones, sino diferentes tipos de emociones, incluidas las negativas, en realidad son m\u00e1s sanas y est\u00e1n menos deprimidas<\/b>. \u201cLa clave es que no reacciones de forma exagerada a esos eventos positivos o negativos\u201d, dice Hill.<\/span><\/p>\n Nuestras vidas emocionales son complejas y queremos experimentar toda la gama de nuestra humanidad, \u00a1siempre y cuando el viaje no se vuelva demasiado dif\u00edcil!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> EL PROP\u00d3SITO TE DEJA ESTABLE<\/b><\/h2>\n
D\u00c9JATE FLUIR<\/b><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
<\/p>\n