Para Ingrid Fetell Lee, fundadora del <\/span>blog <\/span>The Aesthetics of Joy<\/span><\/i><\/a>, encontrar pareja era la clave de la felicidad.\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cCada vez que me pasaba algo bueno, pensaba: \u2018<\/b>Claro, esto es bueno, pero ser\u00e9 feliz cuando encuentre una pareja\u2019.<\/i><\/b> Cuando encontr\u00e9 un hermoso apartamento nuevo, imagin\u00e9 todas las cenas que podr\u00eda organizar si tuviera a la persona adecuada para organizarlas conmigo. <\/span>\u2018Ser\u00e9 feliz cuando pueda encontrar a alguien con quien compartir este lugar\u2019, <\/span><\/i>pens\u00e9.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Cuando obtuve un ascenso, sal\u00ed a tomar algo con mis amigos y pens\u00e9: <\/span>\u2018Ser\u00e9 feliz cuando no sea la \u00fanico soltera sentada aqu\u00ed\u2019.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n Y cuando vi a mis amigos en pareja compartir sus vacaciones en las redes sociales mientras yo iba a casa a visitar a mi familia una vez m\u00e1s, pens\u00e9: <\/span>\u2018Ser\u00e9 feliz cuando finalmente encuentre a alguien que vaya a Islandia conmigo\u2019\u201d, <\/span><\/i>relata<\/span>.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n Y ah\u00ed est\u00e1n, <\/span>esas 3 palabritas que matan la alegr\u00eda:<\/b> \u201cSer\u00e9 feliz cuando\u2026\u201d.\u00a0<\/i><\/b><\/p>\n Es posible que las hayas dicho t\u00fa mismo, o que conozcas mejor sus otras versiones: <\/span>\u00abCuando supere _______, me sentir\u00e9 mejor\u00bb<\/span><\/i> o <\/span>\u00abSi tan s\u00f3lo tuviera __________, la vida ser\u00eda genial\u00bb.<\/span><\/i><\/p>\n Decimos estas palabras todo el tiempo casualmente, sin cuidado. Parecen bastante inocuas, solo una expresi\u00f3n de un deseo o sue\u00f1o. Pero, de hecho, <\/span>el h\u00e1bito de decir \u201cSer\u00e9 feliz cuando\u2026\u201d es mucho m\u00e1s insidioso de lo que parece en la superficie.\u00a0<\/b><\/p>\n Y eso es porque no es solo una frase<\/b>. <\/span>Es una mentalidad<\/b>, y esa mentalidad nos hace <\/span>esperar la felicidad en lugar de cultivar la alegr\u00eda <\/b>en nuestras vidas en este momento.<\/span><\/a><\/p>\n A menudo usamos las palabras \u00abfelicidad\u00bb y \u00abgozo\u00bb indistintamente, pero son cosas diferentes y, de hecho, mantenerlas separadas puede ser de gran ayuda.\u00a0<\/span><\/p>\n La felicidad es una evaluaci\u00f3n amplia de c\u00f3mo nos sentimos acerca de nuestras vidas a lo largo del tiempo<\/b>. Es sin\u00f3nimo de lo que los psic\u00f3logos llaman \u00abbienestar subjetivo\u00bb y abarca una variedad de factores diferentes, que incluyen c\u00f3mo nos sentimos acerca de nuestra salud y nuestro trabajo, si sentimos que tenemos significado y prop\u00f3sito en la vida y qu\u00e9 tan conectados nos sentimos con otras personas.<\/span><\/p>\n Si la felicidad es c\u00f3mo nos sentimos acerca de nuestras vidas a lo largo del tiempo, <\/span>la alegr\u00eda es c\u00f3mo nos sentimos en el momento<\/b>. La alegr\u00eda es un estallido intenso y moment\u00e1neo de emoci\u00f3n positiva. Podemos decir que estamos experimentando alegr\u00eda porque <\/span>la sentimos tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente. Sonre\u00edmos y re\u00edmos, <\/b>nuestra postura se abre y podemos sentirnos c\u00e1lidos o ligeros. <\/span>La alegr\u00eda nos hace sentir como la mejor versi\u00f3n de nosotros mismos: energizados, vigorizados y vivos.<\/b><\/p>\n Debido a que la felicidad es algo grande y compleja, no siempre es f\u00e1cil saber qu\u00e9 nos har\u00e1 felices. Muchos hemos sido condicionados para ver la felicidad ligada a ciertos hitos importantes en la vida, como encontrar pareja, obtener un ascenso, comprar una casa, tener un hijo. <\/span>Nos decimos a nosotros mismos que asegurar estas cosas completar\u00e1 el rompecabezas y nos dar\u00e1 nuestro <\/b>\u00abfelices por siempre\u00bb.<\/i><\/b> Pero la realidad es que <\/span>no siempre somos especialmente buenos para predecir lo que nos har\u00e1 felices.<\/b><\/p>\n La investigaci\u00f3n ha demostrado que, si bien la felicidad tiende a aumentar despu\u00e9s de este tipo de gran evento de la vida, tiende a volver a su punto de ajuste natural poco despu\u00e9s. Alcanzar un hito puede sentirse bien, pero eventualmente comenzamos a buscar el pr\u00f3ximo hito y luego volvemos a pensar \u201cSer\u00e9 feliz cuando\u2026\u201d una y otra vez.<\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n es importante tener en cuenta que, en realidad, <\/span>no tenemos mucho control<\/span><\/a> sobre c\u00f3mo o cu\u00e1ndo nos suceden estas cosas importantes. <\/span>Y el problema es que cuando nos fijamos en estos hitos, puede sabotear la alegr\u00eda que encontramos en nuestras vidas en este momento.<\/b><\/p>\n En otras palabras: en nuestra b\u00fasqueda de la felicidad, terminamos postergando la alegr\u00eda.<\/span><\/p>\n Dejamos de pasar tiempo con las personas que amamos para hacer horas extras en el trabajo y poder obtener ese aumento. No tenemos tiempo para pasatiempos porque tenemos que salir adelante en nuestra carrera.<\/span><\/p>\n No decoramos nuestro apartamento de alquiler porque queremos ahorrar cada peso para el pago inicial, pero mientras tanto vivimos en una aburrida caja en blanco.\u00a0<\/span><\/p>\n Aplazamos el viaje de nuestros sue\u00f1os hasta que tengamos el compa\u00f1ero adecuado. Pero luego, a medida que nos desplazamos por nuestro <\/span>feed<\/span><\/i> de Instagram, parece que todos los dem\u00e1s est\u00e1n viviendo la gran vida mientras nosotros estamos sentados al margen.<\/span><\/p>\n Centrarse en eventos inciertos de la vida nos quita el poder de crear alegr\u00eda en el presente<\/b>. <\/span>Cada vez que te dices a ti mismo <\/b>\u201cSer\u00e9 feliz cuando\u2026\u201d<\/i><\/b> lo que realmente est\u00e1s diciendo es <\/b>\u201cNo puedo ser feliz ahora\u201d<\/i><\/b>.<\/span><\/i> Y si no puedes ser feliz ahora, porque te falta alg\u00fan ingrediente esencial para una vida perfecta, \u00bfpor qu\u00e9 molestarte en intentarlo?<\/span><\/p>\n El h\u00e1bito de decir \u201cser\u00e9 feliz cuando\u2026\u201d nos mantiene esperando que la vida nos suceda en lugar de crear la vida que queremos en este momento. Nos vuelve pasivos y atascados, como si estuvi\u00e9ramos viendo un programa de televisi\u00f3n sobre nuestra vida y buscando qu\u00e9 se les ocurri\u00f3 a los escritores para el pr\u00f3ximo episodio en lugar de estar activos y darnos cuenta de que somos los creadores de nuestra propia vida. <\/span>Nos mantiene deseando y buscando\u2026 en lugar de disfrutar y vivir.\u00a0<\/b><\/p>\n Muy a menudo descartamos la alegr\u00eda porque parece una distracci\u00f3n de la gran felicidad que esperamos. <\/span>Pero, aunque los momentos de alegr\u00eda son peque\u00f1os, hacen algo significativo: expanden nuestro mundo.<\/b><\/p>\n \u201cCreo que a veces, cuando estamos esperando la felicidad, nos congelamos en el lugar. Es como si estuvi\u00e9ramos varados en una isla desierta y no queremos movernos porque nos preocupa que lo que estamos esperando (el avi\u00f3n de rescate) no pueda encontrarnos\u201d, dice Fetell. \u201cPero <\/span>lo que aprend\u00ed acerca de apoyarme en el presente en lugar de esperar el futuro es que siempre sucede algo inesperado. <\/b>A veces es una aventura, <\/span>y luego te quedan recuerdos que nunca habr\u00edas tenido si hubieras esperado a que la felicidad te encontrara<\/b>. Otras veces, encontramos nuevos amigos, nuevas oportunidades, nueva inspiraci\u00f3n, cosas que pueden ayudarte alcanzar la felicidad que est\u00e1s buscando m\u00e1s r\u00e1pido o ayudarte a descubrir una nueva definici\u00f3n de felicidad\u201d.<\/span><\/p>\n Y si esa felicidad llega tarde o temprano, mientras tanto estar\u00e1s viviendo una vida plena, rica en alegr\u00eda.<\/b><\/p>\n Dicho todo esto, no esperamos que nunca m\u00e1s vuelvas a pronunciar las palabras <\/span>\u00abSer\u00e9 feliz cuando…\u00bb. <\/span><\/i>Especialmente durante la pandemia, es dif\u00edcil no so\u00f1ar con un mundo en que nunca m\u00e1s tengamos que pensar en el COVID. <\/span>\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n Pero es esencial darse cuenta de que esperar la felicidad es un h\u00e1bito y, como cualquier otro, podemos romperlo<\/b>. \u201cAhora, cuando me sorprendo a m\u00ed mismo diciendo alguna versi\u00f3n de \u2018Ser\u00e9 feliz cuando\u2026\u2019, trato de imaginarme en el futuro, mirando hacia atr\u00e1s en este momento. <\/span>Entonces me pregunto: \u2018\u00bfC\u00f3mo me gustar\u00eda haber usado este tiempo?\u2019\u201d.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Esperar la felicidad a menudo tiene sus ra\u00edces en una especie de perfeccionismo, que funciona al rev\u00e9s: <\/span>a partir de una vida perfecta imaginada, mides todo lo dem\u00e1s en su contra<\/b>. <\/span>Cualquier cosa que no alcance los est\u00e1ndares en tu cabeza es una decepci\u00f3n<\/b>. Y, dado que la perfecci\u00f3n es inalcanzable, <\/span>incluso cuando obtienes lo que esperabas, est\u00e1s operando constantemente con un d\u00e9ficit.<\/b><\/p>\n La alegr\u00eda, por otro lado, comienza donde est\u00e1s. <\/span>La alegr\u00eda comienza con una vida bellamente imperfecta y una pregunta: \u00bfc\u00f3mo puedo hacer que esta vida sea m\u00e1s vibrante<\/b>, m\u00e1s divertida, m\u00e1s llena de cosas que me emocionen al despertarme por la ma\u00f1ana?\u00a0<\/span><\/p>\n \u00bfHay algo que est\u00e9s esperando antes de poder ser feliz? \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si dejaras de esperar y comenzaras a crear tu alegr\u00eda ahora mismo?<\/span><\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> ALEGR\u00cdA Y FELICIDAD NO SON LO MISMO<\/b><\/h2>\n
\u00bfC\u00d3MO?<\/b><\/h2>\n
\u00bfQU\u00c9 EST\u00c1S ESPERANDO?<\/b><\/h2>\n
ROMPER EL H\u00c1BITO<\/b><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
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