Hay un 80% de probabilidad de que seas una de las personas m\u00e1s pobres del mundo. Pero no – no nos referimos a tu cuenta bancaria.\u00a0<\/span><\/p>\n No hablamos de poco dinero, sino de poco tiempo:<\/span> tienes demasiadas cosas que hacer y poco tiempo para hacerlas.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n La pobreza de tiempo afecta a todas las culturas y atraviesa todos los estratos econ\u00f3micos. <\/b>Es decir, la mayor\u00eda de nosotros nos sentimos as\u00ed.<\/span> En 2012, <\/span><\/a>alrededor del 50% de los trabajadores estadounidenses informaron que \u00absiempre ten\u00edan prisa\u00bb y el 70% \u00abnunca\u00bb ten\u00edan suficiente tiempo. <\/span>En 2015, m\u00e1s del 80% dijo que no ten\u00eda el tiempo que necesitaba.<\/b><\/p>\n Y si te preocupa que se trate de alg\u00fan problema del primer mundo y que todos deber\u00edamos simplemente superarlo y avanzar\u2026 te equivocas. <\/span>La pobreza de tiempo es un problema serio, con costos significativos para los individuos y la sociedad.<\/b> Los datos que <\/span>numerosos estudios <\/span><\/a>han acumulado muestran una <\/span>correlaci\u00f3n entre la pobreza de tiempo y la percepci\u00f3n de llevar una vida miserable. <\/b>Las personas que tienen poco tiempo son menos felices, menos productivas y m\u00e1s estresadas. <\/span>Hacen menos ejercicio, comen m\u00e1s alimentos grasos y tienen una mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares.<\/b> \u00bfPor qu\u00e9? Porque la escasez de tiempo nos obliga a hacer concesiones: en lugar de preparar una cena nutritiva, tomamos unas papas fritas y una bebida gaseosa y masticamos sin pensar mientras miramos nuestras pantallas.<\/span><\/p>\n La explicaci\u00f3n m\u00e1s obvia es que simplemente pasamos m\u00e1s tiempo trabajando que las generaciones anteriores, <\/span>pero la evidencia no respalda esta teor\u00eda.<\/b> Los diarios de tiempo muestran<\/span><\/a> que <\/span>el tiempo libre de los hombres en los Estados Unidos, por ejemplo, ha aumentado de 6 a 9 horas por semana<\/b> en los \u00faltimos 50 a\u00f1os, mientras que <\/span>el de las mujeres ha aumentado de 4 a 8 horas por semana.<\/b><\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9, entonces, nos sentimos m\u00e1s pobres de tiempo que nunca?<\/span><\/p>\n La pobreza de tiempo no surge de un desajuste entre las horas que tenemos y las horas que necesitamos; resulta de c\u00f3mo pensamos y valoramos esas horas. <\/span>Es tanto psicol\u00f3gico como estructural. <\/b>Estamos incesantemente conectados. Cuando llega el tiempo libre, no estamos preparados para usarlo, as\u00ed que lo desperdiciamos. O nos decimos a nosotros mismos que no deber\u00edamos tomar un descanso, as\u00ed que seguimos trabajando.<\/span><\/p>\n El primer paso para volverse inteligente con el tiempo es <\/b>identificar las trampas de tiempo <\/b><\/a>en nuestra vida<\/b>. Estas son, te las presentamos:<\/span><\/p>\n La tecnolog\u00eda nos ahorra tiempo, pero tambi\u00e9n nos lo quita: <\/b>esto se conoce como la \u201cparadoja de la autonom\u00eda\u201d<\/span>. <\/b>Adoptamos tecnolog\u00edas m\u00f3viles para obtener autonom\u00eda sobre cu\u00e1ndo y cu\u00e1nto tiempo trabajamos, pero, ir\u00f3nicamente, terminamos trabajando todo el tiempo.\u00a0<\/span><\/p>\n Largos bloques de tiempo libre que sol\u00edamos disfrutar ahora son interrumpidos constantemente por nuestros dispositivos: notificaciones, correos electr\u00f3nicos, alarmas, mensajes de texto. Esta situaci\u00f3n <\/span>nos sobrecarga cognitivamente y fragmenta nuestro tiempo de ocio de una forma que dificulta su uso.<\/b><\/p>\n Adem\u00e1s del tiempo que nos quita responder a cada una de las burbujas que aparecen en nuestro celular (puede ser hasta el 10% de nuestro tiempo de ocio, aunque siempre consideramos que es menos), <\/span>su efecto m\u00e1s invasivo es la forma en que fragmenta una hora de ocio.<\/b> Lo m\u00e1s probable es que estas interrupciones se distribuyan aleatoriamente a lo largo de su hora, de modo que la hora de ocio se convierta en varios fragmentos m\u00e1s peque\u00f1os, a veces de solo 5 o 6 minutos de duraci\u00f3n. Incluso si tienes la disciplina para no responder o no responder muy r\u00e1pido, <\/span>las interrupciones socavan la calidad de esos momentos de ocio al recordarte todas las actividades que podr\u00edas o deber\u00edas estar haciendo.<\/b><\/p>\n Lleva tiempo recuperarse cognitivamente. <\/span>Las personas terminan disfrutando menos de su tiempo libre<\/b> y, cuando se les pide que reflexionen sobre ello, estiman que ten\u00edan menos tiempo libre del que realmente ten\u00edan. La aniquilaci\u00f3n de nuestras horas libres nos hace sentir a\u00fan m\u00e1s empobrecidos de lo que realmente estamos.<\/span><\/p>\n Otra trampa es una obsesi\u00f3n cultural con el trabajo y ganar dinero. <\/span>Se nos ense\u00f1a, incorrectamente, que el dinero (y no el tiempo) traer\u00e1 mayor felicidad. <\/b>Las investigaciones muestran<\/span><\/a> que el dinero protege contra la tristeza pero no compra la alegr\u00eda. Una vez que ganamos suficiente dinero para pagar nuestras cuentas, ahorrar para el futuro y divertirnos un poco, <\/span>hacer m\u00e1s dinero contribuye poco a nuestra felicidad.<\/b><\/p>\n Tener dinero definitivamente nos protege del estr\u00e9s.<\/b> Cuando tu auto se descompone, el dinero brinda una soluci\u00f3n. Y tener efectivo a mano incluso brinda tranquilidad en ausencia de una crisis. Pero evitar resultados negativos es diferente de crear otros m\u00e1s felices. Adem\u00e1s, una vez que las personas ganan mucho dinero, empiezan a pensar que les va peor en la vida: cuando nos hacemos ricos, empezamos a comparar nuestras vidas con las de personas a\u00fan m\u00e1s ricas que nosotros.<\/span><\/p>\n Una cultura obsesionada con hacer m\u00e1s dinero cree, err\u00f3neamente, que la forma de volverse m\u00e1s rico en tiempo es enriqueci\u00e9ndose financieramente.<\/b> Pensamos: <\/span>\u201cTrabajar\u00e9 duro y ganar\u00e9 m\u00e1s para poder permitirme m\u00e1s tiempo libre m\u00e1s adelante\u201d.<\/span><\/i> Esta es la soluci\u00f3n incorrecta. Centrarse en perseguir la riqueza solo conduce a un mayor enfoque en la persecuci\u00f3n de la riqueza.<\/span><\/p>\n Debido a una obsesi\u00f3n cultural con el dinero, muchas personas protegen su dinero de formas que son contraproducentes para la abundancia de tiempo.<\/span><\/p>\n En una encuesta, el 52% de las personas que estaban c\u00f3modas econ\u00f3micamente, pero extremadamente pobres en tiempo (padres que trabajan con hijos peque\u00f1os) dijeron que <\/span>preferir\u00edan tener m\u00e1s dinero que m\u00e1s tiempo.<\/b> Cuando se les pregunt\u00f3 c\u00f3mo gastar\u00edan un premio hipot\u00e9tico de $100 para aumentar su felicidad, <\/span>solo el 2% de los padres que trabajan dijeron que gastar\u00edan este dinero para ahorrar tiempo,<\/b> por ejemplo, en la entrega de comestibles. <\/span>Las personas que claramente pod\u00edan darse el lujo de valorar el tiempo <\/b>(personas que ten\u00edan una abultada cuenta en el banco)<\/span> todav\u00eda dijeron que preferir\u00edan tener m\u00e1s dinero.<\/b><\/p>\n Es dif\u00edcil para nosotros medir el valor del tiempo. Incluso si estamos haciendo una mala compensaci\u00f3n entre tiempo y dinero -como desviarnos dos kil\u00f3metros de nuestro camino para ahorrar 10 pesos por litro de bencina- no parece una mala elecci\u00f3n. <\/span>Eso es porque realmente no sabemos el valor del tiempo que tom\u00f3.<\/b><\/p>\n M\u00e1s que nunca, nuestras identidades est\u00e1n ligadas al trabajo. Los mejores datos muestran que las personas que viven en los Estados Unidos <\/span>buscan cada vez m\u00e1s en el trabajo -no los amigos, la familia o los pasatiempos- para encontrar un prop\u00f3sito.<\/b> En una encuesta de 2017, el 95% de los adultos j\u00f3venes dijo que tener una \u201ccarrera agradable y significativa\u201d era \u201cextremadamente importante\u201d para ellos.<\/span><\/p>\n Dada la importancia que le damos al trabajo, el ajetreo en el trabajo conlleva un estatus.<\/span><\/a> Lo usamos como una insignia de honor. <\/b>Queremos ser vistos como el empleado que trabaja m\u00e1s horas, incluso cuando estas horas no son productivas.<\/span><\/p>\n La inseguridad financiera tambi\u00e9n impulsa el trabajo, y va en aumento. A medida que la sociedad se vuelve m\u00e1s desigual, <\/span>las personas se sienten cada vez m\u00e1s inseguras sobre su futuro financiero, independientemente de su estado actual:<\/b> a los que les va bien les preocupa lo bajo que podr\u00edan caer. Aquellos que luchan para llegar a fin de mes temen quedarse m\u00e1s atr\u00e1s.<\/span><\/p>\n La mayor\u00eda de nosotros nos las arreglamos trabajando m\u00e1s y tratando de ganar m\u00e1s dinero. Y nos sentimos culpables por gastar dinero en cosas que nos hacen felices, como salir a cenar o ir de vacaciones. Para empeorar las cosas, resulta que <\/span>los empleadores en su mayor\u00eda recompensan el culto al trabajo.<\/b> Las investigaciones muestran que los empleados que se jactan de trabajar sin parar y de estar extremadamente ocupados son vistos por otros como mejores trabajadores que tienen m\u00e1s dinero y prestigio, incluso si no es as\u00ed. Incluso se cree que son m\u00e1s atractivos f\u00edsicamente.<\/span><\/p>\n Incluso si te sientes bien en el momento en que alguien ve el correo electr\u00f3nico que enviaste el s\u00e1bado a las 8:30 pm,<\/span> este comportamiento contribuye a una vida poco saludable e infeliz.<\/b><\/p>\n Incluso si vivi\u00e9ramos en una sociedad perfectamente igualitaria, todav\u00eda nos crear\u00edamos estr\u00e9s de tiempo porque los seres humanos no estamos hechos para el ocio.<\/b><\/p>\n Los investigadores llaman a esto aversi\u00f3n a la ociosidad, y nos hace hacer cosas extra\u00f1as. Dan Gilbert, profesor de psicolog\u00eda en Harvard, coloc\u00f3 a algunos estudiantes universitarios en una habitaci\u00f3n vac\u00eda y no les dio nada que hacer. <\/span>Muchos prefirieron aplicarse descargas el\u00e9ctricas leves a quedarse solos con sus pensamientos.<\/b> Otro estudio mostr\u00f3 que los padres que trabajan se sent\u00edan \u00ababurridos\u00bb y \u00abestresados\u00bb durante las actividades de ocio, lo que indica que incluso los que tienen menos tiempo entre nosotros no saben c\u00f3mo relajarse.<\/span><\/p>\n La tecnolog\u00eda puede ayudarnos a evitar estar solos con nuestros pensamientos, pero es una trampa que contribuye al estr\u00e9s y la pobreza de tiempo.<\/span><\/a> Estar constantemente conectados a nuestros dispositivos impide que el cerebro se recupere, mantiene elevados nuestros niveles de estr\u00e9s y nos saca del presente.<\/b><\/p>\n De hecho, se ha demostrado que<\/span> la ociosidad es valiosa y puede aumentar la riqueza de tiempo. <\/span><\/a>Los beneficios f\u00edsicos y mentales de desconectar el cerebro son mucho m\u00e1s valiosos que el estr\u00e9s creado por mantener la mente ocupada en todo momento.<\/span><\/p>\n La mayor\u00eda de nosotros somos demasiado optimistas acerca de nuestro tiempo futuro. <\/span>Creemos err\u00f3neamente que tendremos m\u00e1s tiempo ma\u00f1ana que hoy. <\/b>Esto a veces se conoce como la \u00abfalacia de planificaci\u00f3n\u00bb.\u00a0<\/span><\/p>\n Estad\u00edsticamente, el mejor predictor de cu\u00e1n ocupados estaremos la pr\u00f3xima semana es cu\u00e1n ocupados estamos ahora. <\/b>Nuestras mentes frecuentemente olvidan este punto importante y nos enga\u00f1an haci\u00e9ndonos creer que tendremos m\u00e1s tiempo m\u00e1s tarde que ahora. Este exceso de optimismo significa que somos arrogantes con nuestros \u201cs\u00ed\u201d – decimos que s\u00ed a un exceso de actividades y compromisos, incluso para cosas peque\u00f1as que no queremos hacer. Tambi\u00e9n queremos decir que s\u00ed: lo vemos como una forma de superar la ociosidad y sentirnos productivos, conectados, valorados, respetados y amados.<\/span><\/p>\n \u00bfPero de d\u00f3nde viene el tiempo para cumplir estos \u201cs\u00ed\u201d?<\/span><\/i> Desde el tiempo de ocio que podr\u00edamos estar utilizando para sentirnos m\u00e1s acomodados, claro. <\/b>Ir\u00f3nicamente, el ajetreo perpetuo socava los objetivos que nos propusimos alcanzar con todo nuestro ajetreo en primer lugar.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> POR Q<\/b>U\u00c9 NOS SENTIMOS M\u00c1S POBRES QUE NUNCA<\/b><\/h2>\n
TRAMPA DE TIEMPO #1: La tecnolog\u00eda hace a\u00f1icos nuestras horas.<\/b><\/h3>\n
TRAMPA DE TIEMPO #2: Nos concentramos demasiado en el dinero.\u00a0<\/b><\/h3>\n
TRAMPA DE TIEMPO #3: Menospreciamos nuestro tiempo.<\/b><\/h3>\n
TRAMPA DE TIEMPO #4: Consideramos estar ocupados como un s\u00edmbolo de estatus.<\/b><\/h3>\n
TRAMPA DE TIEMPO #5: Tenemos una aversi\u00f3n al ocio.\u00a0<\/b><\/h3>\n
TRAMPA DE TIEMPO #6: Creemos que tendremos m\u00e1s tiempo ma\u00f1ana del que realmente tendremos.\u00a0<\/b><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
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