{"id":9285,"date":"2022-11-16T19:31:32","date_gmt":"2022-11-16T22:31:32","guid":{"rendered":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/?p=9285"},"modified":"2022-11-16T19:34:20","modified_gmt":"2022-11-16T22:34:20","slug":"salud-mental-por-que-tenemos-dificultades-al-pedir-ayuda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/ex-ante\/salud-mental-por-que-tenemos-dificultades-al-pedir-ayuda\/","title":{"rendered":"Salud Mental: \u00bfPor qu\u00e9 tenemos dificultades al pedir ayuda?"},"content":{"rendered":"

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Cada vez es m\u00e1s com\u00fan, sobre todo a esta altura del a\u00f1o, sentirnos sobrepasados. Las responsabilidades en el trabajo, en el hogar y la vida misma, muchas veces nos hace sentir agobiados y nos obligan a mirar hacia el lado para pedir ayuda. Situaci\u00f3n que a menudo evitamos, ya que tenemos la percepci\u00f3n de que podemos molestar a las otras personas y asumimos que nuestra solicitud les parecer\u00e1 un inconveniente.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Seg\u00fan la psic\u00f3loga social de la Universidad de Stanford, Xuan Zhao, la realidad es contraria y la hip\u00f3tesis opuesta resulta ser correcta: las personas si se sienten bien marcando una diferencia en la vida de los otros, incluso puede producir felicidad entregar ayuda a los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Con sede en Stanford SPARQ, Centro de Ciencias del Comportamiento de la Universidad estadounidense, Zhao lleva a cabo una investigaci\u00f3n enfocada en ayudar a las personas a crear mejores interacciones sociales entre las personas, donde se sientan vistos, escuchados, conectados y apreciados. <\/span>\u201cSurprisingly Happy to Have Helped\u201d<\/span><\/a> es el nombre del estudio publicado recientemente en la reconocida revista de investigaci\u00f3n Psychological Science, el cual expone que las personas suelen subestimar la disposici\u00f3n a ayudar de los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las razones que impiden la solicitud de apoyo?<\/b><\/h2>\n

Principalmente es el temor de las personas al verse frente al resto como alguien incompetente, d\u00e9bil o inferior. Bajo esa l\u00ednea, otra <\/span>investigaci\u00f3n<\/span><\/a> publicada en febrero del presente a\u00f1o por la estudiante de doctorado de Stanford, Kayla Good, se\u00f1al\u00f3 que los ni\u00f1os de hasta 7 a\u00f1os pueden dudar sobre realizar preguntas en clase por temor a que sus compa\u00f1eros piensen que son \u201cest\u00fapidos\u201d.<\/span><\/p>\n

Algo parecido es lo que sucede con los adultos. A algunas personas les preocupa ser rechazadas, debido a lo vergonzoso o doloroso que puede llegar a ser. Otros por su lado, pueden estar preocupados de agobiar e incomodar a otros con sus problemas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cuando las personas precisan de una mano amiga, a menudo se ven ahogados en sus propias preocupaciones y no son capaces de reconocer plenamente las motivaciones de quienes los rodean. Esto puede introducir una dicotom\u00eda entre ambas partes, generando un pensamiento diferente entre la parte solicitante y el posible ayudante. Situaci\u00f3n que seg\u00fan la psic\u00f3loga investigativa Xuan Zhao frecuentemente tiende a ser exagerada y err\u00f3nea.<\/span><\/p>\n

En busca de la verdad<\/b><\/h2>\n

Para validar su hip\u00f3tesis, Zhao y su equipo llevaron a cabo una serie de experimentos en los que induc\u00edan a las personas a interactuar directamente entre s\u00ed para buscar y ofrecer ayuda o en su defecto, que se imaginaran y recordaran tales experiencias sucedidas en alg\u00fan momento de sus vidas.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cObservamos constantemente que los buscadores de ayuda subestimaron cu\u00e1n dispuestos estar\u00edan los extra\u00f1os, e incluso sus amigos, para prestarles ayuda. As\u00ed tambi\u00e9n minimizaron el efecto positivo que pudiesen sentir los ayudantes en caso de entregarla. Por otro lado, sobreestimaron la reacci\u00f3n de los ayudantes molestos\u201d, afirma la investigadora.<\/span><\/p>\n

Aquellos patrones tambi\u00e9n se repiten en otro trabajo sobre el \u201c<\/span>Inter\u00e9s Personal\u201d <\/span><\/a>desarrollado por Dale Miller, psic\u00f3logo de la misma academia. El art\u00edculo indica que, al momento de pensar en las motivaciones de un tercero, tendemos a aplicar una visi\u00f3n m\u00e1s pesimista y material sobre la naturaleza humana. Adem\u00e1s, explica que como sociedad occidental se tiende a valorar m\u00e1s la independencia y, por tanto, puede interpretarse como una acci\u00f3n negativa o ego\u00edsta recurrir a la ayuda del otro.<\/span><\/p>\n

Considerando estos antecedentes la experta de Standford concluye que \u201cla mayor\u00eda de las personas somos profundamente prosociales y queremos marcar una diferencia positiva en la vida de los dem\u00e1s\u201d. Esta conclusi\u00f3n se reafirma en investigaciones como la del <\/span>psic\u00f3logo Jamil Zaki<\/span><\/a>,\u00a0 quien ha demostrado que empatizar y ayudar a otros necesitados parece ser una respuesta intuitiva, haciendo m\u00e1s felices a quienes realizan actos de bondad.<\/span><\/p>\n

No es solo pedir, si no tambi\u00e9n, saber cu\u00e1ndo entregar<\/b><\/h2>\n

Son las mismas Redes Sociales y sus usuarios quienes han demostrado la buena percepci\u00f3n de la ayuda espont\u00e1nea y en esa l\u00ednea podemos ver c\u00f3mo los actos de bondad al azar se vuelven virales y explican este factor. Pero en realidad, la mayor parte de la ayuda se produce s\u00f3lo despu\u00e9s de que se ha realizado una solicitud. Por lo tanto, no es correcto decir que las personas no quieran ayudar o que se les deba presionar para que lo hagan.<\/span><\/p>\n

Todo lo contrario, el ser humano efectivamente quiere ayudar, pero resulta imposible si no se tiene conciencia que el otro est\u00e1 sufriendo, luchando o necesita de otra persona. En muchas ocasiones se opta por guardar silencio en preferencia de respetar la privacidad o la autonom\u00eda de los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Por lo tanto, una solicitud directa puede eliminar esas incertidumbres, abriendo oportunidades para conexiones sociales positivas. As\u00ed tambi\u00e9n, potencia la creaci\u00f3n de cercan\u00eda emocional al evidenciar la confianza suficiente como para que el otro comparta sus vulnerabilidades y as\u00ed trabajar hacia un objetivo com\u00fan compartido.<\/span><\/p>\n

Pueden ser muchos los factores por los que puede resultar dif\u00edcil pedir ayuda. La investigaci\u00f3n elaborada por la psic\u00f3loga Zhao se ha centrado principalmente en escenarios cotidianos en los que la otra persona puede ayudar sin mayor pre\u00e1mbulo, y todo lo que necesita es presentarse y preguntar. Sin embargo, en algunos otros casos, el tipo de ayuda que se necesita puede requerir habilidades o recursos m\u00e1s espec\u00edficos, los cuales pueden resolverse siempre y cuando haga su solicitud espec\u00edfica, significativa, orientada a la acci\u00f3n, realista y con l\u00edmite de tiempo. Ah\u00ed, es probable que las personas est\u00e9n felices de ayudar y se sientan bien despu\u00e9s de ello.<\/span><\/p>\n

Siempre existen excepciones a la norma y por supuesto, no todas las solicitudes deben ser espec\u00edficas. Cuando enfrentamos desaf\u00edos de salud mental, es posible que tengamos dificultades para articular qu\u00e9 tipo de ayuda necesitamos.\u00a0<\/span><\/p>\n

La importancia para hacer valer este aprendizaje, est\u00e1 en comunicarse de la mejor manera posible con los recursos de salud mental adquiridos y adem\u00e1s, tomarse el tiempo para resolver las cosas juntos. Siempre ser\u00e1 fundamental estar dispuesto all\u00ed para ayudar, y tambi\u00e9n ser felices por ello.<\/span>
<\/span>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud refiere que existen \u201c<\/span>varios factores impiden que las personas busquen ayuda<\/span><\/i>\u201d y uno es; \u201c<\/span>la estigmatizaci\u00f3n y discriminaci\u00f3n<\/span><\/i>\u201d; el miedo a la exposici\u00f3n y verse como una persona vulnerable antes los dem\u00e1s.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0\u201cQuiz\u00e1s la pregunta m\u00e1s relevante est\u00e1 relacionada al \u00bfcu\u00e1ndo pedir ayuda? y si bien esta acci\u00f3n puede variar de persona en persona, entendiendo que es subjetivo, la respuesta estas asociadas a cuando nuestras actividades cotidianas como el trabajo, la vida personal se ven alteradas. Requerir ayuda de otro, tiene un sesgo asociado a la debilidad e incapacidad de resolver nuestros asuntos de manera aut\u00f3noma. Estos sesgos son visibles tambi\u00e9n en los lugares de trabajo, en donde las personas en muchas ocasiones no se sienten capaces de manifestar su necesidad de ayuda, por temor a que esto genere inestabilidad laboral, lo que es un factor de riesgo psicosocial, y por ende que debe ser abordado por las organizaciones\u201d, expresa Carolina Villas, Psic\u00f3loga de Mutual de Seguridad.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Actualmente dados los cambios que se han generado en los ambientes laborales debido a la Pandemia y otros condicionantes, es importante gestionar el bienestar en los ambientes laborales, entregar seguridad psicol\u00f3gica y generar espacios de relacionamiento a sus trabajadores, es un tema fundamental.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cEs importante destacar que, los seres humanos somos seres sociales por naturaleza, es por ello que necesitamos de otros para mantener un equilibrio y bienestar emocional\u201d, menciona Villas.\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u00bfQUIERES ACCEDER A M\u00c1S ART\u00cdCULOS COMO \u00c9STE?<\/p>\n

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