Si bien la comida ser\u00e1 siempre una constante en nuestras vidas, nuestra relaci\u00f3n hacia ella puede variar a lo largo de los a\u00f1os. El apetito, nuestras ganas de comer, est\u00e1 sujeto a muchos factores que influyen en \u00e9l, algunos descubiertos hace muy poco. Ahora sabemos, por ejemplo, que el exceso de est\u00edmulos enga\u00f1a a nuestro cuerpo hasta hacerle creer que tiene hambre y que necesita alimento, por lo que mientras m\u00e1s nos rodeemos de olores, sonidos o publicidad acerca de comida, m\u00e1s posibilidades tenemos de consumir en demas\u00eda.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Si el apetito es tan manipulable, \u00bfc\u00f3mo podemos saber si el hambre que sentimos es adecuado? \u00bfC\u00f3mo podemos controlarlo? The Conversation<\/em> public\u00f3 un art\u00edculo<\/a><\/span> donde define las \u201csiete edades del apetito\u201d<\/strong>, y c\u00f3mo estas van modific\u00e1ndose acorde a las necesidades de nuestro organismo, desde el d\u00eda que nacemos hasta la tercera edad. A continuaci\u00f3n, te presentamos las 7 d\u00e9cadas del hambre y sus implicancias:<\/p>\n Los h\u00e1bitos alimenticios adquiridos en las primeras etapas de la vida son definitorios, puesto que pueden arrastrarse desde la infancia hasta la adultez. La hora de la comida puede ser una tortura para los padres durante estos primeros a\u00f1os, pero es necesario practicar la degustaci\u00f3n y el aprendizaje en un entorno positivo para acostumbrarlos a ciertos alimentos esenciales, como las frutas y las verduras.<\/p>\n Tambi\u00e9n es importante proteger a los ni\u00f1os peque\u00f1os, a\u00fan influenciables, de las campa\u00f1as publicitarias y los mensajes de la TV, las Apps y redes sociales sobre la comida chatarra. Todos estos est\u00edmulos buscan aumentar su consumo y favorecen el sobrepeso.<\/p>\n La relaci\u00f3n que un adolescente mantiene con la comida durante este per\u00edodo decisivo determinar\u00e1 su estilo de vida futuro, por lo que es imprescindible orientarlos y educarlos sobre comportamientos alimenticios y preferencias de consumo. Esto puede resultar complejo, considerando que durante este periodo los y las adolescentes sufren cambios en su cuerpo y un aumento de apetito, gracias a las hormonas de la pubertad.<\/p>\n Durante la edad adulta joven, se producen cambios importantes en nuestra vida que repercuten en nuestro peso, como asistir a la universidad, casarse, vivir en pareja o tener hijos. La grasa corporal acumulada durante esta etapa es dif\u00edcil de perder, y nuestra biolog\u00eda no ayuda demasiado: el cerebro env\u00eda fuertes se\u00f1ales de apetito cuando necesitamos comer, pero aquellas se\u00f1ales que manda cuando estamos satisfechos son mucho m\u00e1s d\u00e9biles.<\/p>\n Desarrollar la capacidad de sentir saciedad, o la sensaci\u00f3n de haber comido suficiente, no s\u00f3lo es una buena manera de perder el peso extra, sino que tambi\u00e9n de entrenar nuestros h\u00e1bitos alimenticios a aquellos ingredientes naturales con prote\u00edna, fibra y agua que nos hagan sentir llenos por m\u00e1s tiempo.<\/p>\nDe los 0 a los 10 a\u00f1os<\/strong><\/h2>\n
De los 10 a los 20 a\u00f1os<\/strong><\/h2>\n
De los 20 a los 30 a\u00f1os<\/strong><\/h2>\n
De los 30 a los 40 a\u00f1os<\/strong><\/h2>\n
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