{"id":951,"date":"2019-11-18T22:21:25","date_gmt":"2019-11-19T01:21:25","guid":{"rendered":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/?p=951"},"modified":"2019-12-08T20:31:40","modified_gmt":"2019-12-08T23:31:40","slug":"sabemos-lo-que-esta-deprimiendo-a-tus-hijos-y-como-ayudarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/espacios-de-reflexion\/sabemos-lo-que-esta-deprimiendo-a-tus-hijos-y-como-ayudarlos\/","title":{"rendered":"Sabemos lo que est\u00e1 deprimiendo a tus hijos (y c\u00f3mo ayudarlos)"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”0px||0px|||” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”||8px|||” _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.29.3″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/LOGOS-CATEGORIAS-01.png” align=”center” _builder_version=”3.29.3″ width=”61%” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”1px||0px|||” fb_built=”1″ _i=”1″ _address=”1″][et_pb_row _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”0px||5px|||” _i=”0″ _address=”1.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.29.3″ _i=”0″ _address=”1.0.0″][et_pb_image src=”https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Logo-Espacio-Mutuo-02.png” align=”center” _builder_version=”3.29.3″ width=”13%” width_phone=”22%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||||false|false” _i=”0″ _address=”1.0.0.0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”15px||1px|||” fb_built=”1″ _i=”2″ _address=”2″][et_pb_row _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”3px||36px|||” _i=”0″ _address=”2.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.29.3″ _i=”0″ _address=”2.0.0″][et_pb_post_title comments=”off” featured_image=”off” _builder_version=”3.29.3″ title_font=”Montserrat|700|||||||” title_text_align=”center” title_text_color=”#c4d600″ title_font_size=”54px” title_line_height=”1.1em” meta_font=”Montserrat||||||||” meta_text_align=”center” meta_font_size=”12px” title_font_size_phone=”30px” title_font_size_last_edited=”on|phone” meta_font_size_phone=”10px” meta_font_size_last_edited=”on|phone” _i=”0″ _address=”2.0.0.0″][\/et_pb_post_title][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ fb_built=”1″ _i=”3″ _address=”3″][et_pb_fullwidth_image src=”https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/group-photo-of-students-2883153.jpg” _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”0px|||||” _i=”0″ _address=”3.0″][\/et_pb_fullwidth_image][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”||8px|||” fb_built=”1″ _i=”4″ _address=”4″][et_pb_row _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”9px|||||” _i=”0″ _address=”4.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”|110px||110px|false|false” custom_padding_phone=”|10px||10px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” _i=”0″ _address=”4.0.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font_size=”17px” text_line_height=”2.1em” header_2_text_color=”#c4d600″ custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”|0px||0px|false|false” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_line_height_phone=”1.9em” text_line_height_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_phone=”23px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” _i=”0″ _address=”4.0.0.0″]<\/p>\n

\n

\u201cLa adolescencia es la psicosis propia de la naturaleza. La mayor\u00eda crece y la supera. Otros no\u201d. Una idea escalofriante, de seguro. Pero su prop\u00f3sito no es asustar a los padres, sino que simpatizar con ellos.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Si bien compleja, tanto si se trata de hombres como de mujeres, la adolescencia es una etapa de autodescubrimiento y juventud, en la cual se comienza a vislumbrar el tipo de adulto que ser\u00e1n nuestros hijos e hijas. Por lo mismo, es importante tener claro que es una \u00e9poca determinante, y que necesitan apoyo y empat\u00eda incondicionales.<\/p>\n

Informarse acerca de lo que est\u00e1n viviendo y sintiendo los adolescentes hoy en d\u00eda es esencial para su comprensi\u00f3n. Con ese objetivo, muchos investigadores y psic\u00f3logos se han dedicado al estudio de la adultez joven, descubriendo cifras alarmantes<\/a><\/span>: un 71% de aumento en aflicciones mentales graves en aquellas generaciones nacidas a comienzos de los 80 (millenials<\/em>) y de los 90 (iGeneration<\/em>) desde el 2008 al 2017, y un aumento de 52% espec\u00edficamente en el rango de adolescentes de 12 a 17 a\u00f1os.<\/p>\n

La psic\u00f3loga investigadora Jean Twenge ha planteado dos tendencias culturales<\/strong> que explicar\u00edan esta alarmante progresi\u00f3n de des\u00f3rdenes mentales y depresi\u00f3n<\/a><\/span>. En primer lugar, el alza de comunicaci\u00f3n electr\u00f3nica y de los medios digitales<\/strong>, la cual ha generado que los adolescentes se re\u00fanan con sus amistades en persona cada vez menos, disminuyendo la socializaci\u00f3n cara a cara dr\u00e1sticamente. A su vez, este tipo de interacci\u00f3n trae consigo el peligro de exposici\u00f3n a contenidos de tendencias suicidas.<\/p>\n

La segunda respuesta encontrada por Twenge y su equipo es, curiosamente, el sue\u00f1o; m\u00e1s bien la falta de este. \u201cUn ciclo de sue\u00f1o deficiente o inestable es un gran factor de riesgo en la ca\u00edda, recurrencia y severidad de los des\u00f3rdenes an\u00edmicos\u201d, lo cual exige un mayor gasto de energ\u00eda para tareas intelectuales. Como bien sabr\u00e1n los padres, los adolescentes pasan cada vez m\u00e1s tiempo frente a pantallas y celulares, lo que de todas maneras tambi\u00e9n influye y perjudica el buen dormir.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer? <\/strong>Aunque no hay una receta espec\u00edfica para tener una buena relaci\u00f3n con tus hijos e hijas adolescentes, es recomendable mantenerse cercano, confiable y emp\u00e1tico<\/strong> con ellos, mostr\u00e1ndote abierto a conversar sobre sus problemas y dudas.<\/p>\n

Al mismo tiempo, la seguridad online<\/em> es cosa seria<\/strong>. Revisa el contenido que reciben en sus redes sociales y aplicaciones m\u00f3viles, ya sea monitore\u00e1ndolas por tu parte o pidi\u00e9ndoles que te muestren ellos mismos. Chequea regularmente sus perfiles, no con el prop\u00f3sito de espiarlos, sino para buscar se\u00f1ales de ciberbullying o mensajes depresivos.<\/p>\n

Limitar el tiempo en pantalla<\/strong> puede resultar m\u00e1s dif\u00edcil \u2013 apagar el WIFI de la casa a ciertas horas o incluso quitarles los aparatos no siempre resultan medidas efectivas. De todas formas, transm\u00edteles la importancia de descansar la vista (y la mente) de las redes sociales, e intenta establecer horarios nocturnos <\/strong>estables, para que duerman las 7 u 8 horas requeridas<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font_size=”13px” text_line_height=”0.6em” custom_margin=”-15px||||false|false” custom_padding=”34px|||||” text_font_size_phone=”11px” text_font_size_last_edited=”on|phone” _i=”1″ _address=”4.0.0.1″]<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n

Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cLa adolescencia es la psicosis propia de la naturaleza. La mayor\u00eda crece y la supera. Otros no\u201d. Una idea escalofriante, de seguro. Pero su prop\u00f3sito no es asustar a los padres, sino que simpatizar con ellos. Si bien compleja, tanto si se trata de hombres como de mujeres, la adolescencia es una etapa de autodescubrimiento […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":956,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-espacios-de-reflexion","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=951"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1257,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/951\/revisions\/1257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}