alza de comunicaci\u00f3n electr\u00f3nica y de los medios digitales<\/strong>, la cual ha generado que los adolescentes se re\u00fanan con sus amistades en persona cada vez menos, disminuyendo la socializaci\u00f3n cara a cara dr\u00e1sticamente. A su vez, este tipo de interacci\u00f3n trae consigo el peligro de exposici\u00f3n a contenidos de tendencias suicidas.<\/p>\nLa segunda respuesta encontrada por Twenge y su equipo es, curiosamente, el sue\u00f1o; m\u00e1s bien la falta de este. \u201cUn ciclo de sue\u00f1o deficiente o inestable es un gran factor de riesgo en la ca\u00edda, recurrencia y severidad de los des\u00f3rdenes an\u00edmicos\u201d, lo cual exige un mayor gasto de energ\u00eda para tareas intelectuales. Como bien sabr\u00e1n los padres, los adolescentes pasan cada vez m\u00e1s tiempo frente a pantallas y celulares, lo que de todas maneras tambi\u00e9n influye y perjudica el buen dormir.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hacer? <\/strong>Aunque no hay una receta espec\u00edfica para tener una buena relaci\u00f3n con tus hijos e hijas adolescentes, es recomendable mantenerse cercano, confiable y emp\u00e1tico<\/strong> con ellos, mostr\u00e1ndote abierto a conversar sobre sus problemas y dudas.<\/p>\nAl mismo tiempo, la seguridad online<\/em> es cosa seria<\/strong>. Revisa el contenido que reciben en sus redes sociales y aplicaciones m\u00f3viles, ya sea monitore\u00e1ndolas por tu parte o pidi\u00e9ndoles que te muestren ellos mismos. Chequea regularmente sus perfiles, no con el prop\u00f3sito de espiarlos, sino para buscar se\u00f1ales de ciberbullying o mensajes depresivos.<\/p>\nLimitar el tiempo en pantalla<\/strong> puede resultar m\u00e1s dif\u00edcil \u2013 apagar el WIFI de la casa a ciertas horas o incluso quitarles los aparatos no siempre resultan medidas efectivas. De todas formas, transm\u00edteles la importancia de descansar la vista (y la mente) de las redes sociales, e intenta establecer horarios nocturnos <\/strong>estables, para que duerman las 7 u 8 horas requeridas<\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Imagen-equipo.png\")
<\/p>\n
Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\nMutual de Seguridad<\/em><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u201cLa adolescencia es la psicosis propia de la naturaleza. La mayor\u00eda crece y la supera. Otros no\u201d. Una idea escalofriante, de seguro. Pero su prop\u00f3sito no es asustar a los padres, sino que simpatizar con ellos. Si bien compleja, tanto si se trata de hombres como de mujeres, la adolescencia es una etapa de autodescubrimiento […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":956,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-espacios-de-reflexion","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=951"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1257,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/951\/revisions\/1257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/bienestar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}