Alegr\u00eda esto, felicidad lo otro\u2026 <\/span><\/i>Todas las canciones de esta \u00e9poca hablan de la alegr\u00eda y la felicidad, pero a veces pueden ser algo m\u00e1s dif\u00edciles de hallar en la vida real.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n \u00bfD\u00f3nde est\u00e1n la felicidad y la alegr\u00eda exactamente, y d\u00f3nde puedo encontrarlas durante estos d\u00edas?<\/span><\/p>\n Los psic\u00f3logos definen la alegr\u00eda como una <\/span>emoci\u00f3n positiva en respuesta a algo bueno en la vida, a menudo algo que se siente como una bendici\u00f3n inesperada.<\/b> Con reuniones familiares, d\u00edas de vacaciones y la festividad general de la temporada, esta \u00e9poca del a\u00f1o es propicia para momentos de alegr\u00eda.<\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n asociamos las fiestas con los regalos, pero tras a\u00f1os pand\u00e9micos e inciertos econ\u00f3micamente para muchas personas, es posible que no haya tantos regalos como en navidades anteriores. Adem\u00e1s, y con raz\u00f3n, mucha gente experimenta sentimientos de dolor y soledad durante este tiempo.<\/span><\/p>\n Aun as\u00ed, hay <\/span>formas de encontrar la alegr\u00eda que no cuestan ni un peso,<\/span><\/a> y que quiz\u00e1s puedan ayudarnos a encontrar una luz a trav\u00e9s de los malos sentimientos. Como descubri\u00f3 <\/span>un estudio reciente,<\/span><\/a> apreciar nuestras experiencias cotidianas puede ser un camino importante hacia el sentido de la vida. Aqu\u00ed te dejamos unas cuantas ideas para comenzar.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Ver a otras personas felices durante navidad o a\u00f1o nuevo es uno de los mejores aspectos de esta \u00e9poca del a\u00f1o. Bajando la velocidad para cocinar una comida especial; saliendo de una jugueter\u00eda con una caja grande y sonriendo tranquilamente; viendo con placer mientras un amigo abre su regalo. El Dalai Lama lo dijo una vez: <\/span>\u201cSi puedes estar feliz de que otros sean felices, entonces siempre puedes ser feliz, ya que siempre hay alguien en alg\u00fan lugar que es feliz\u201d.<\/b><\/p>\n <\/b><\/p>\n Una de nuestras actividades favoritas, y la m\u00e1s simple, sin esfuerzo y sin costo alguno, que brinda mucha felicidad, es enviar mensajes de texto a las personas en nuestras vidas y hacerles saber cu\u00e1nto significan para nosotros, o simplemente que estamos pensando en ellos. <\/span>Es tan f\u00e1cil de hacer y los hace TAN felices\u2026 Supera con creces el esfuerzo que requiere este simple ejercicio.<\/b><\/p>\n <\/b><\/p>\n Una buena din\u00e1mica para realizar en la mesa durante la cena es hablar sobre c\u00f3mo esta \u00e9poca de fiestas afecta nuestros sentidos. Puedes describir el olor del \u00e1rbol navide\u00f1o en detalle, recordar un paisaje especialmente bonito de celebraciones anteriores, analizar lo que siente nuestro paladar tras probar cada delicioso plato servido. <\/span>Las fiestas son invitaciones a apreciar y saborear sensaciones tan peque\u00f1as y primitivas, especialmente con las personas que amamos.<\/b><\/p>\n <\/b><\/p>\n La temporada navide\u00f1a es el momento perfecto para crear citas divertidas, alegres y acogedoras con gente nueva. Olvida las ideas aburridas y gen\u00e9ricas para citas: invita a la nueva persona a ver las mejores decoraciones de la ciudad, canten villancicos, b\u00e9sense bajo el mu\u00e9rdago, etc. V\u00edstete como un elfo para tener una foto con tema navide\u00f1o. \u00a1Te garantizamos que pondr\u00e1s una sonrisa en la cara de las personas!\u00a0<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Una de las cosas que m\u00e1s aprecio de esta \u00e9poca del a\u00f1o es la sensaci\u00f3n de que la sociedad necesita un momento para reducir la velocidad. El trabajo se ralentiza, el correo electr\u00f3nico disminuye y se entiende que reunirse con los seres queridos tiene prioridad sobre nuestra vida laboral. <\/span>Necesitamos este tiempo, como individuos y como sociedad, para los procesos restaurativos que son tan claves para la salud.\u00a0<\/b><\/p>\n <\/b><\/p>\n Cantar es un ritual navide\u00f1o que nunca pasa de moda. S\u00ed, a esta altura del a\u00f1o cantar villancicos es lo m\u00e1s adecuado, \u00bfpero por qu\u00e9 no meter un poco de pop a la lista? No es necesario ser el mejor coro: no se trata de la calidad de las voces sino de c\u00f3mo nos hace sentir el canto. <\/span>Cantar es una experiencia f\u00edsica; resonamos con el sonido. Y estamos sincronizados con otros cantantes f\u00edsica y emocionalmente, compartiendo mensajes de amor, paz y corazones rotos.<\/b> \u00a1Int\u00e9ntalo! Hay \u00abvillancicos de karaoke\u00bb que facilitan el ejercicio.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Ya sea que te guste ver la misma pel\u00edcula cada Nochebuena por a\u00f1os o cenar en el mismo restaurante que han visitado siempre con tus amigos, no hay nada mejor que hacerse el tiempo para mantener ciertas costumbres y tradiciones vivas con las personas que amas.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Es reconfortante pasar tiempo con personas que ven la l\u00ednea directa entre qui\u00e9n era cuando era adolescente y qui\u00e9n soy ahora. Alrededor de estos amigos, es f\u00e1cil superar el artificio que forma parte de muchos encuentros cotidianos. <\/span>No nos vemos a trav\u00e9s de la lente de nuestras carreras o logros, vemos qui\u00e9nes hemos sido siempre fuera de esas cosas.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n En el ajetreo y el bullicio de las fiestas, es f\u00e1cil dejarse llevar por llenar el calendario familiar con eventos y olvidarse de vivir los peque\u00f1os momentos de alegr\u00eda y conexi\u00f3n. Una cosa que muchas familias aprendieron durante el encierro fue que hay much\u00edsimas actividades alegres y gratuitas que se pueden hacer desde casa. Esta temporada navide\u00f1a, para priorizar la presencia sobre los regalos, crea un juego: \u00abEl bingo de vacaciones\u00bb, en el que <\/span>cada uno agrega algo que quieran hacer juntos,<\/b> desde hornear galletas hasta tener una fiesta de baile familiar en la sala de estar. Hay algo para todos.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/b><\/p>\n Durante estas primeras semanas del a\u00f1o, es la oportunidad perfecta para tomarse el tiempo para mirar viejos \u00e1lbumes de fotos juntos: recuerdos de aventuras familiares y reuniones con miembros de la familia extendida, algunos de los cuales quiz\u00e1s fallecieron hace a\u00f1os. En especial, es importante compartir estas historias con los m\u00e1s peque\u00f1os, quienes nos recuerdan que <\/span>estos tambi\u00e9n son los buenos viejos tiempos. <\/b>Esta simple alegr\u00eda es un profundo sentimiento de estar y sentirse en casa.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.29.3″ text_font_size=\u00bb13px\u00bb text_line_height=\u00bb0.6em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb34px|||||\u00bb text_font_size_phone=\u00bb11px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.0.0.1″]<\/p>\n Por Equipo Espacio Mutuo<\/strong><\/p>\n Mutual de Seguridad<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.29.3″ background_color=\u00bbrgba(0,0,0,0)\u00bb _i=\u00bb1″ _address=\u00bb4.1″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale_linked=\u00bboff\u00bb transform_translate=\u00bb-4px|10px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb custom_padding=\u00bb5px|0px|5px|0px|false|true\u00bb animation_style=\u00bbzoom\u00bb animation_duration=\u00bb500ms\u00bb border_radii=\u00bboff||||\u00bb border_color_all=\u00bb#cde002″ border_width_top=\u00bb1px\u00bb border_color_top=\u00bb#e09900″ border_style_top=\u00bbdotted\u00bb border_width_bottom=\u00bb1px\u00bb border_color_bottom=\u00bb#e09900″ border_style_bottom=\u00bbdotted\u00bb _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0″][et_pb_code admin_label=\u00bbRating Art\u00edculo\u00bb _builder_version=\u00bb3.29.3″ transform_scale=\u00bb110%|110%\u00bb transform_translate=\u00bb424px|5px\u00bb transform_translate_linked=\u00bboff\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ _i=\u00bb0″ _address=\u00bb4.1.0.0″]Eval\u00faa este art\u00edculo <\/a> \n
Ve la felicidad de otras personas.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Env\u00eda un mensaje cari\u00f1oso.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Del\u00e9itate con los sentidos.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
\u00a1Atr\u00e9vete a tener citas m\u00e1s juguetonas!<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Baja la velocidad.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Cantar.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Mant\u00e9n una tradici\u00f3n viva.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Reconecta con viejos amigos.<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Juega al bingo familiar.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Comparte recuerdos.\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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