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\nCada comienzo de a\u00f1o nos hacemos una serie de promesas que dif\u00edcilmente podemos cumplir. Sin embargo, los lunes de cada semana tenemos la posibilidad de proyectar nuevas rutinas y cumplirlas. Comenzar a comer m\u00e1s saludable, reunirse con el equipo de trabajo para definir las prioridades de la semana, entre otros, son parte de los beneficios de aprovechar los lunes a nuestro favor.<\/b><\/p>\n<\/blockquote>\n
No hay nada que nos guste m\u00e1s que las fechas importantes. Las esperamos y disfrutamos porque sabemos que significan el comienzo de nuevas etapas en nuestras vidas.<\/span><\/p>\n
El mejor ejemplo de esto es el primero de enero de cada a\u00f1o nuevo, ocasi\u00f3n en que nos prometemos mejorar en varios aspectos como la salud. No obstante, la mayor\u00eda de las veces estos se traduce solo en promesas. Seg\u00fan un <\/span>estudio <\/span><\/a>del International Journal of Environment Research and Public Health, el 64% de las personas que hacen resoluciones de A\u00f1o Nuevo las abandonan luego de un mes.<\/span><\/p>\n
En esa l\u00ednea, otra fecha que se suele asociar a nuevos comienzos es el lunes. M\u00e1s de alguno ha escuchado o dicho \u201cel lunes comienzo\u201d, para referirnos a dietas, ejercicios, o nuevas rutinas en beneficio de nuestra salud.<\/span><\/p>\n
\u201cSimb\u00f3licamente, es el primer d\u00eda de la semana. Los comienzos siempre son una oportunidad para poder reflexionar, reorganizarse y empezar de buena forma la semana. Es por esto que siempre se recomienda en el trabajo tener reuniones de equipo los lunes. Esto ayuda para que todos sepan lo que hay que hacer durante la semana, y as\u00ed disminuir la incertidumbre y evitar que se genere un estr\u00e9s extra\u201d, explica Ignacio Puebla, psic\u00f3logo y jefe del Departamento de Factores Humanos de Mutual de Seguridad.<\/span><\/p>\n
Investigaciones de la revista m\u00e9dica <\/span>Jama Network Open<\/span><\/a> comprueban esta teor\u00eda, destacando que m\u00e1s personas comienzan reg\u00edmenes de dieta y ejercicio, dejan de fumar y programan citas m\u00e9dicas los lunes, m\u00e1s que cualquier otro d\u00eda de la semana. Lo mismo ocurre con las b\u00fasquedas de Google relacionadas a salud, que alcanzan su m\u00e1ximo punto los lunes y martes, de acuerdo con un estudio publicado por el <\/span>American Journal of Preventive Medicine.<\/span><\/a><\/p>\n
\u201cEstos hallazgos muestran que los pensamientos y comportamientos saludables est\u00e1n sincronizados con la semana, siendo el lunes el d\u00eda en que es m\u00e1s probable que comencemos de manera saludable (\u2026) Esto sugiere que las personas ven la nueva semana como un nuevo comienzo: un 1 de enero que ocurre cada 7 d\u00edas\u201d, se\u00f1ala Morgan Johnson, coautor del estudio.<\/span><\/p>\n
Como parte de dicho estudio, se monitorearon consultas entre 2004 a 2012 que inclu\u00edan la palabra \u00absaludable\u00bb o que Google clasifica como relacionados con la salud.\u00a0<\/span><\/p>\n
Los datos mostraron que las b\u00fasquedas relacionadas con la salud el lunes y el martes fueron un 3% m\u00e1s que el mi\u00e9rcoles, un 15% m\u00e1s que el jueves, un 49% m\u00e1s que el viernes, un 80% m\u00e1s que el s\u00e1bado y un 29% m\u00e1s que el domingo.\u00a0<\/span><\/p>\n
Una puerta para una mejor promoci\u00f3n de la salud y m\u00e1s efectiva<\/b><\/h3>\n
Se estima que cada a\u00f1o se gastan cerca de $76.2 mil millones en programas de promoci\u00f3n de la salud a nivel mundial. En ese contexto, para Morgan Johnson, el dinero se invertir\u00eda mejor \u201csi todos sincronizaran sus mensajes de salud con los d\u00edas de la semana en que las personas est\u00e1n m\u00e1s dispuestas a escucharlos\u201d.<\/span><\/p>\n
Bajo este par\u00e1metro nacieron las \u201cMonday Campaings\u201d, un proyecto conjunto de la Escuela de Salud P\u00fablica de la U. de Columbia, la Escuela de Salud P\u00fablica Bloomberg de Johns Hopkins y la Escuela de Comunicaciones P\u00fablicas Newhouse de la U. de Syracuse, donde Johnson se desempe\u00f1a como director de investigaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n
\u201cEl viernes es el d\u00eda de pago. El s\u00e1bado es el d\u00eda de pasarla bien. El domingo es el d\u00eda de oraci\u00f3n. Estamos tratando de hacer que el lunes sea el d\u00eda en que \u201ctoda la salud se desata\u201d, destac\u00f3 Sid Lerner, fundador de Monday Campaigns.<\/span><\/p>\n
Hasta ahora, la iniciativa m\u00e1s exitosa de la organizaci\u00f3n ha sido el \u201clunes sin carne\u201d, un movimiento que pide a los carn\u00edvoros que dejen de comer carne un d\u00eda a la semana por razones, tanto de salud como ambientales. Reducir el consumo de carne roja ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas como el c\u00e1ncer de colon y tambi\u00e9n enfermedades card\u00edacas. Adem\u00e1s, seg\u00fan la ONU bajar el consumo de carne tambi\u00e9n puede ayudar a reducir las emisiones de gases de efecto invernadero, una de las principales causas del cambio clim\u00e1tico, producidas por la industria c\u00e1rnica.<\/span><\/p>\n
Como esta, son varias las iniciativas exitosas, donde destacan los \u201clunes de ejercicio\u201d, \u201clunes de cocinar con ni\u00f1os\u201d y \u201clunes 2000\u201d, entre otras, pensada en equilibrar el conteo diario de calor\u00edas.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n
Un ejemplo de c\u00f3mo los inicios de semana pueden influir en buenas decisiones y ser aprovechados no solo una vez al a\u00f1o, sino que en cada comienzo de semana.<\/span><\/p>\n
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\u00bfQUIERES ACCEDER A M\u00c1S ART\u00cdCULOS COMO \u00c9STE?<\/p>\n
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