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En Mutual de Seguridad queremos compartirte algunos consejos para prevenir las enfermedades m\u00e1s comunes de invierno y as\u00ed, mantener tu sistema inmune y defensas a prueba de balas.<\/strong><\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb0px||33px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb2_3,1_3″ _builder_version=\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb36px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb2_3″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_line_height=\u00bb2.6em\u00bb ul_line_height=\u00bb2.3em\u00bb ol_line_height=\u00bb2.4em\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb17px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n Las heladas matinales se dejan sentir con fuerza durante el invierno con temperaturas que rondan los cero grados y a pesar de que salga el solcito, el fr\u00edo en las tardes, sumado a la poca ventilaci\u00f3n, son caldo de cultivo para enfermedades como el resfriado com\u00fan, la gripe o influenza, la bronquitis y la faringitis; cuadros que se hacen frecuentes durante estos meses. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n \u00a1Es por ello que aqu\u00ed te dejamos unos consejos para que cuides tu salud!<\/span><\/p>\n A todos en alg\u00fan momento nos cargaba abrigarnos y despu\u00e9s andar con la ropa en la mano porque sal\u00eda el solcito, pero te cuento algo\u2026 <\/span>\u00bfSab\u00edas que los enfriamientos favorecen la infecci\u00f3n viral y la aparici\u00f3n de los s\u00edntomas de enfermedades de invierno?<\/b> Por eso es ideal tomar resguardos a la hora de vestirnos, para eso te sugerimos hacerlo por capas, para ir adecu\u00e1ndote a la temperatura ambiente. Y si vamos a exponernos al fr\u00edo, tratemos de evitar los cambios de temperatura muy bruscos.<\/span><\/p>\n Hay gente que confunde los resfriados con alergias y viceversa, por eso, <\/span>vu\u00e9lvete un experto en identificar los s\u00edntomas que te aquejan para saber bien como cuidarte<\/b>. Por ejemplo, los s\u00edntomas del resfr\u00edo com\u00fan duran entre 3 a 5 d\u00edas y afectan principalmente la nariz \u2013inflamaci\u00f3n superficial de las fosas nasales- provocando estornudos, escozor, congesti\u00f3n, secreci\u00f3n nasal acuosa y perdida del olfato y el gusto. La invitaci\u00f3n es a conocer los s\u00edntomas para as\u00ed recibir el mejor tratamiento posible y no contagiar a los dem\u00e1s.\u00a0<\/span><\/p>\n Para prevenir cualquier enfermedad siempre <\/span>es bueno mejorar y fortalecer nuestras defensas con dosis altas de vitaminas<\/b>, particularmente Vitamina C, ingiriendo frutas que la contengan, jugos naturales, o bien, suplementos alimenticios. Otro dato conocido por todos es que la miel -o sus derivados, como la jalea real o el prop\u00f3leo- pueden ayudarnos a proteger y, sobre todo, a aliviar dolores de garganta en caso de presentar malestares e irritaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n \u00bfSab\u00edas que fumar est\u00e1 directamente relacionado con la bronquitis? Para mala noticia de los fumadores activos la respuesta es s\u00ed, ya que puede gatillar cuadros de bronquitis cr\u00f3nica (inflamaci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias grandes \u2013bronquios\u2013, lo que produce falta de aire y tos con mucosidad durante semanas o meses). Por eso, <\/span>el mejor consejo que te podemos dar es dejar el cigarrillo<\/b>, pero si ya fumas, reduce progresivamente su consumo y as\u00ed podr\u00e1s enfrentar de mejor manera cualquier enfermedad respiratoria durante el invierno.\u00a0<\/span><\/p>\n Si algo nos dej\u00f3 clarito la pandemia es que, si queremos evitar que los bichos respiratorios afecten nuestra salud, <\/span>desinfectar e higienizar nuestro entorno es la clave para prevenir<\/b>. Por eso, mant\u00e9n las mismas medidas de higiene que adoptaste durante la pandemia del coronavirus; <\/span>limpia y desinfecta superficies, ventila tu hogar cada dos horas, promueve constantemente el lavado de manos, el uso de alcohol gel<\/b> y, sobre todo, no dejes de usar mascarilla en espacios abiertos. \u00a1As\u00ed te proteges y proteges a los dem\u00e1s!<\/span><\/p>\n Para algunos resulta casi natural ir a la farmacia y pedir alg\u00fan remedio para consumirlos bajo su propio criterio, tanto en la dosis como en el tipo de f\u00e1rmaco. Independiente de que conozcas o tengas s\u00edntomas similares a otras personas, <\/span>la recomendaci\u00f3n es siempre evitar la automedicaci\u00f3n a toda costa<\/b>. Recuerda que hay efectos secundarios en el consumo sin control de f\u00e1rmacos.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a1No te hagas el valiente! Hay muchas personas que aguantan varios d\u00edas con los molestos s\u00edntomas respiratorios que producen las enfermedades de invierno y esta situaci\u00f3n puede transformarse de un minuto a otro en algo mucho m\u00e1s grave. Por eso recuerda, <\/span>si ves que la cosa se complica, no tengas miedo de ir a un centro de salud y que te eval\u00fae un profesional calificado<\/b>.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3″ disabled_on=\u00bboff|off|off\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_enable_color=\u00bboff\u00bb border_radii=\u00bbon|10px|10px|10px|10px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bb|700|||||||\u00bb text_font_size=\u00bb20px\u00bb text_line_height=\u00bb1.2em\u00bb custom_margin=\u00bb||7px|||\u00bb custom_padding=\u00bb5px|||||\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb47px|||||\u00bb custom_padding_phone=\u00bb10px||15px||false|false\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb18px\u00bb text_font_size_phone=\u00bb21px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Suscr\u00edbete a nuestros newsletters<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n\n
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No te hagas el valiente y abr\u00edgate por capas<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Aprende a identificar los s\u00edntomas\u00a0<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Fortalece tus defensas con la alimentaci\u00f3n\u00a0\u00a0<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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El cigarro es el malo de la pel\u00edcula<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Mant\u00e9n el h\u00e1bito de limpiar y desinfectar\u00a0<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Cuidado con la automedicaci\u00f3n\u00a0<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Si no puedes con los s\u00edntomas, asiste al m\u00e9dico\u00a0<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n