{"id":391,"date":"2023-03-29T15:54:09","date_gmt":"2023-03-29T15:54:09","guid":{"rendered":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/?p=391"},"modified":"2023-03-29T16:21:55","modified_gmt":"2023-03-29T16:21:55","slug":"mas-consejos-para-mantener-una-mente-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/mas-consejos-para-mantener-una-mente-sana\/","title":{"rendered":"M\u00e1s consejos para mantener una mente sana"},"content":{"rendered":"

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Te damos m\u00e1s consejos para que cuando tu mente est\u00e9 agotada, puedas recuperarla en forma sana. Mejora tu estado de \u00e1nimo siguiendo estos simples y f\u00e1ciles tips.<\/h4>\n

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Toma las cosas con calma y evita tatar de solucionar todos tus problemas al mismo tiempo. No te sobrecargues de preocupaciones y no pierdas de vista tus objetivos a largo plazo.<\/p>\n

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No eres un robot, no tienes que funcionar al 100% todos los d\u00edas. Date tiempo para reconocer tus emociones y vivirlas. Identifica aquellos pensamientos que te generan malestar y comparte tus inquietudes con personas cercanas.<\/p>\n

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Muchas veces las redes sociales te pueden traer sensaciones de ansiedad y nerviosismo. Regula el tiempo que les dedicas y mejor consume informaci\u00f3n en medios oficiales.<\/span><\/p>\n

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Inicia con cosas cotidianas que te ayuden a lidiar con la incertidumbre (como levantarte siempre a la misma hora, o caminar por una ruta conocida). Y siempre agrega algo que te guste hacer y te distraiga.<\/span><\/p>\n

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Dale un respiro a tu mente. Crea ambientes diferenciados dentro de tu hogar para la alimentaci\u00f3n, el trabajo y el descanso. Por m\u00e1s que te hayas quedado pegado con una serie, lo mejor que puedes hacer antes de dormir es leer un rato o escuchar m\u00fasica. <\/span><\/p>\n

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Practica la empat\u00eda y trata de entender los sentimientos de los dem\u00e1s. Escucha activamente y evita conflictos innecesarios. Nunca se sabe lo que est\u00e1 pasando en la cabeza del que tienes al lado.<\/span><\/p>\n

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Es normal que cuando nos encontramos estresados nos olvidemos de nosotros mismos. Dedica un momento del d\u00eda para ti, date un gusto y preoc\u00fapate por tu bienestar. Si sientes que necesitas ayuda, no dudes en acudir a un profesional de la salud mental.<\/span><\/p>\n

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Cuidar tu salud mental es clave para tener una vida plena y feliz. Y recuerda que siempre es v\u00e1lido pedir ayuda si sientes que necesitas m\u00e1s apoyo. Siguiendo estos consejos podr\u00e1s mejorar tu estado de \u00e1nimo y disfrutar de cada momento de tu d\u00eda a d\u00eda. \u00a1No esperes m\u00e1s, empieza hoy mismo!<\/span><\/p>\n

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