{"id":404,"date":"2023-04-12T20:38:04","date_gmt":"2023-04-12T20:38:04","guid":{"rendered":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/?p=404"},"modified":"2023-04-12T20:43:53","modified_gmt":"2023-04-12T20:43:53","slug":"mueve-tu-cuerpo-para-alimentar-tu-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/mueve-tu-cuerpo-para-alimentar-tu-mente\/","title":{"rendered":"\u00a1Mueve tu cuerpo para alimentar tu mente!"},"content":{"rendered":"

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Ejercitarte no solo te har\u00e1 sentir mejor, sino que tambi\u00e9n es una excelente forma de nutrir tu cerebro. Pero \u00bfc\u00f3mo vencemos esa falta de motivaci\u00f3n para comenzar?<\/strong><\/em><\/p>\n

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\n

Ac\u00e1 te damos unos excelentes consejos respaldados por la ciencia:<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

1. Deja tus zapatillas al lado de la puerta en la noche<\/b>. <\/span><\/h3>\n

Ese peque\u00f1o recordatorio tiene un gran poder para activar en tu cerebro la idea de que te toca moverte. \u00bfSe te ocurren otras cosas que sean igual de efectivas para ti?<\/span><\/p>\n

2. Premia a tu cuerpo<\/b>. <\/span><\/h3>\n

Asocia el ejercicio con algo que te gusta hacer. Pon tu m\u00fasica favorita cuando est\u00e9s haciendo actividad f\u00edsica y ver\u00e1s que te invitar\u00e1 a repetir el momento.<\/span><\/p>\n

3. Haz ejercicio con amigos(as)<\/b>. <\/span><\/h3>\n

Es m\u00e1s probable que te comprometas y cumplas con la rutina de ejercicios si hay alguien contigo. Adem\u00e1s, podr\u00e1n conversar y mejorar el estado de \u00e1nimo mientras se mantienen en movimiento.<\/span><\/p>\n

4. No te exijas demasiado<\/b>. <\/span><\/h3>\n

Ser flexible con tus objetivos de actividad f\u00edsica te permitir\u00e1 mantener la motivaci\u00f3n hacia una vida m\u00e1s saludable. Si no te sientes con fuerzas para hacer una hora completa de ejercicio, haz lo que puedas y celebra cada logro.<\/span><\/p>\n

\u00a0\u00a1No hay excusas para no empezar ya! Alimenta tu mente con ejercicio y disfruta de los enormes beneficios que traer\u00e1n a tu vida.<\/span><\/p>\n

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