{"id":978,"date":"2023-11-13T22:24:17","date_gmt":"2023-11-13T22:24:17","guid":{"rendered":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/?p=978"},"modified":"2023-11-13T22:27:49","modified_gmt":"2023-11-13T22:27:49","slug":"los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/","title":{"rendered":"Los beneficios de comer lento y 8 trucos para lograrlo"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”3px||12px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Espacio-Trabajadores-separados-12.png” title_text=”logo-Espacio-Trabajadores-separados-12″ align=”center” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” width=”57%” width_tablet=”57%” width_phone=”99%” width_last_edited=”on|phone” max_width=”91%” module_alignment=”center” min_height_tablet=”” min_height_phone=”” min_height_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Espacio-Trabajadores-separados-11.png” title_text=”logo-Espacio-Trabajadores-separados-11″ align=”center” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” width=”62%” width_tablet=”62%” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” max_width=”90%” module_alignment=”center” custom_margin=”25px||||false|false” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” background_color=”#e6f2e3″ custom_padding=”0px||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Graf-Categorias-04.png” title_text=”Graf Categori\u0301as-04″ _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” width=”60%” width_tablet=”60%” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”0px||0px||false|false” custom_margin_phone=”20px||20px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” background_color=”rgba(240,238,228,0.34)” custom_padding=”42px||1px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”-41px|auto||auto||” custom_padding=”19px||16px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Articulo-62-Ilustracion-Beneficios-de-comer-lento.png” title_text=”Arti\u0301culo 62 – Ilustracio\u0301n – Beneficios de comer lento” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” width=”80%” module_alignment=”center” custom_margin=”14px|||||” custom_padding=”7px|||||” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_post_title comments=”off” featured_image=”off” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” title_level=”h2″ title_font=”Montserrat|700|||||||” title_text_align=”left” title_text_color=”#c4d600″ title_font_size=”43px” title_line_height=”1.1em” meta_font=”Montserrat||||||||” meta_text_align=”left” meta_font_size=”12px” custom_margin=”38px||||false|false” title_font_size_tablet=”” title_font_size_phone=”30px” title_font_size_last_edited=”on|phone” meta_font_size_tablet=”” meta_font_size_phone=”10px” meta_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_title][et_pb_text _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” text_font_size=”18px” header_4_font=”|600|on||||||” header_4_text_color=”#7f7f7f” header_4_font_size=”16px” header_4_line_height=”1.9em” custom_padding=”0px|||||” hover_enabled=”0″ text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”18px” text_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

En medio de nuestra acelerada vida actual, comer se ha convertido en un acto m\u00e1s de nuestra lista de tareas, pero \u00bfsab\u00edas que la velocidad a la que comes afecta tu bienestar?<\/strong> <\/span><\/em><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||33px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”54px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” text_line_height=”2.6em” ol_line_height=”2.4em” hover_enabled=”0″ text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”17px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″ ol_font=”|700|||||||”]<\/p>\n

\n

Comer lentamente no solo te ayuda a disfrutar m\u00e1s cada bocado; es un camino hacia una mejor digesti\u00f3n y satisfacci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Beneficios de reducir la velocidad:<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Al comer despacio mejoramos nuestra digesti\u00f3n y potenciamos la sensaci\u00f3n de saciedad. Adem\u00e1s, disminuye la “tasa de ingesta” \u2013 es decir, la cantidad de alimento consumido por minuto \u2013 lo que puede significar menos calor\u00edas ingeridas y una mayor apreciaci\u00f3n de los sabores.<\/span><\/p>\n

Ocho trucos para comer pausadamente:<\/b><\/h2>\n
    \n
  1. Sin distracciones:<\/b> aleja el celular y apaga la televisi\u00f3n para centrarte en cada bocado y evitar comer a toda velocidad.<\/span><\/li>\n
  2. Usa la mano no dominante:<\/b> un simple cambio de manos puede enlentecer tus movimientos y hacer que te tome m\u00e1s tiempo llegar con cada bocado a tu boca.<\/span><\/li>\n
  3. Posa los cubiertos:<\/b> dejar los cubiertos sobre la mesa despu\u00e9s de cada bocado, corta el ciclo de comer sin pausa.<\/span><\/li>\n
  4. Ajusta las porciones:<\/b> sirve raciones adecuadas. Ni muy peque\u00f1as que hagan que te apures para servirte m\u00e1s, ni tan abundantes que sientas prisa por terminar.<\/span><\/li>\n
  5. Elige texturas desafiantes:<\/b> alimentos m\u00e1s duros requieren ingerir bocados m\u00e1s peque\u00f1os y suponen m\u00e1s tiempo de masticaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  6. Cubiertos inteligentes:<\/b> estos utensilios te avisan mediante luces o vibraci\u00f3n si se est\u00e1 comiendo demasiado r\u00e1pido. S\u00ed, existen \u2013 el futuro es hoy.<\/span><\/li>\n
  7. Prueba con palillos:<\/b> cambiar los cubiertos habituales por palillos puede ser un divertido desaf\u00edo que disminuye la ingesta.<\/span><\/li>\n
  8. Evita usar los dedos:<\/b> comer con utensilios siempre ser\u00e1 m\u00e1s lento que con las manos.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Comer lentamente es un arte que beneficia tanto a la mente como al cuerpo. Incorporar estos simples trucos puede transformar tu alimentaci\u00f3n en un acto de salud y placer. An\u00edmate a ralentizar, a degustar y a conectarte m\u00e1s con cada comida. Tu cuerpo te lo agradecer\u00e1 con una digesti\u00f3n m\u00e1s eficiente y una mayor sensaci\u00f3n de plenitud. \u00a1Buen provecho!<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ disabled_on=”on|on|on” _builder_version=”4.20.2″ _module_preset=”default” background_color=”rgba(240,238,228,0.43)” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” disabled=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Logo-Mutual.png” title_text=”Logo Mutual” _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” width=”75%” module_alignment=”center” custom_padding=”21px|||||” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_image src=”https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-Pantalla-2023-03-02-a-las-11.22.47.png” title_text=”Captura de Pantalla 2023-03-02 a la(s) 11.22.47″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” width=”91%” module_alignment=”center” custom_padding=”17px|||||” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_image src=”https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Alo-especialista.png” title_text=”Alo especialista” _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”80px|||||” custom_padding=”|10px||10px|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_blurb title=”Video: Dr. Pedro Alfaro nos habla del cuidado con el sol y los rayos U.V.” image=”https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/dostor-video.png” _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” header_font=”|700|||||||” header_font_size=”22px” custom_padding=”|10px|35px|10px|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    En medio de nuestra acelerada vida actual, comer se ha convertido en un acto m\u00e1s de nuestra lista de tareas, pero \u00bfsab\u00edas que la velocidad a la que comes afecta tu bienestar? Comer lentamente no solo te ayuda a disfrutar m\u00e1s cada bocado; es un camino hacia una mejor digesti\u00f3n y satisfacci\u00f3n. Beneficios de reducir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":981,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prevencion-bienestar"],"yoast_head":"\nLos beneficios de comer lento y 8 trucos para lograrlo - Conecta Mutual - Trabajadores<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los beneficios de comer lento y 8 trucos para lograrlo - Conecta Mutual - Trabajadores\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En medio de nuestra acelerada vida actual, comer se ha convertido en un acto m\u00e1s de nuestra lista de tareas, pero \u00bfsab\u00edas que la velocidad a la que comes afecta tu bienestar? Comer lentamente no solo te ayuda a disfrutar m\u00e1s cada bocado; es un camino hacia una mejor digesti\u00f3n y satisfacci\u00f3n. Beneficios de reducir […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Conecta Mutual - Trabajadores\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-13T22:24:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-13T22:27:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Articulo-62-Ilustracion-Beneficios-de-comer-lento.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"3125\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"3125\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Espacio Mutuo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Espacio Mutuo\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/\",\"url\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/\",\"name\":\"Los beneficios de comer lento y 8 trucos para lograrlo - Conecta Mutual - Trabajadores\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Articulo-62-Ilustracion-Beneficios-de-comer-lento.png\",\"datePublished\":\"2023-11-13T22:24:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-13T22:27:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/#\/schema\/person\/7e847879078c5ae3d0897e3588fbde1d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Articulo-62-Ilustracion-Beneficios-de-comer-lento.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Articulo-62-Ilustracion-Beneficios-de-comer-lento.png\",\"width\":3125,\"height\":3125},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Los beneficios de comer lento y 8 trucos para lograrlo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/#website\",\"url\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/\",\"name\":\"Conecta Mutual - Trabajadores\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/#\/schema\/person\/7e847879078c5ae3d0897e3588fbde1d\",\"name\":\"Espacio Mutuo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/90d8821e32539b0b143885ed6e3a2e98f19e8a62b1e68e9d4539841a6aa1cf27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/90d8821e32539b0b143885ed6e3a2e98f19e8a62b1e68e9d4539841a6aa1cf27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Espacio Mutuo\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\"],\"url\":\"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/author\/admin-emutuo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Los beneficios de comer lento y 8 trucos para lograrlo - Conecta Mutual - Trabajadores","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Los beneficios de comer lento y 8 trucos para lograrlo - Conecta Mutual - Trabajadores","og_description":"En medio de nuestra acelerada vida actual, comer se ha convertido en un acto m\u00e1s de nuestra lista de tareas, pero \u00bfsab\u00edas que la velocidad a la que comes afecta tu bienestar? Comer lentamente no solo te ayuda a disfrutar m\u00e1s cada bocado; es un camino hacia una mejor digesti\u00f3n y satisfacci\u00f3n. Beneficios de reducir […]","og_url":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/","og_site_name":"Conecta Mutual - Trabajadores","article_published_time":"2023-11-13T22:24:17+00:00","article_modified_time":"2023-11-13T22:27:49+00:00","og_image":[{"width":3125,"height":3125,"url":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Articulo-62-Ilustracion-Beneficios-de-comer-lento.png","type":"image\/png"}],"author":"Espacio Mutuo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Espacio Mutuo"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/","url":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/","name":"Los beneficios de comer lento y 8 trucos para lograrlo - Conecta Mutual - Trabajadores","isPartOf":{"@id":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Articulo-62-Ilustracion-Beneficios-de-comer-lento.png","datePublished":"2023-11-13T22:24:17+00:00","dateModified":"2023-11-13T22:27:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/#\/schema\/person\/7e847879078c5ae3d0897e3588fbde1d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/#primaryimage","url":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Articulo-62-Ilustracion-Beneficios-de-comer-lento.png","contentUrl":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Articulo-62-Ilustracion-Beneficios-de-comer-lento.png","width":3125,"height":3125},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/prevencion-bienestar\/los-beneficios-de-comer-lento-y-8-trucos-para-lograrlo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Los beneficios de comer lento y 8 trucos para lograrlo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/#website","url":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/","name":"Conecta Mutual - Trabajadores","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/#\/schema\/person\/7e847879078c5ae3d0897e3588fbde1d","name":"Espacio Mutuo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/90d8821e32539b0b143885ed6e3a2e98f19e8a62b1e68e9d4539841a6aa1cf27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/90d8821e32539b0b143885ed6e3a2e98f19e8a62b1e68e9d4539841a6aa1cf27?s=96&d=mm&r=g","caption":"Espacio Mutuo"},"sameAs":["http:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores"],"url":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/author\/admin-emutuo\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=978"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":984,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions\/984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-json\/wp\/v2\/media\/981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conectamutual.cl\/trabajadores\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}